বৃহস্পতিবার, ২৪ এপ্রিল ২০২৫
ইপেপার
সর্বশেষ
জাতীয়
রাজনীতি
বিশ্ব
ভারত
পাকিস্তান
চীন
এশিয়া
মধ্যপ্রাচ্য
যুক্তরাষ্ট্র ও কানাডা
লাতিন আমেরিকা
ইউরোপ
আফ্রিকা
সারা দেশ
ঢাকা
চট্টগ্রাম
বরিশাল
ময়মনসিংহ
সিলেট
রংপুর
রাজশাহী
খুলনা
অর্থনীতি
ব্যাংক ও আর্থিক প্রতিষ্ঠান
শেয়ারবাজার
করপোরেট
নতুন উদ্যোগ
বিশ্ববাণিজ্য
খেলা
ফুটবল
ক্রিকেট
টেনিস
অন্য খেলা
ফ্রি হিট
মতামত
সাক্ষাৎকার
চ্যাম্পিয়নস ট্রফি ২০২৫
বিনোদন
সিনেমা
বলিউড
দক্ষিণের সিনেমা
গান
হলিউড
টেলিভিশন
সিরিয়াল
লোক-সংস্কৃতি
ফ্যাক্টচেক
দেশ
বিদেশ
জানি, কিন্তু ভুল
আজকের ফ্যাক্ট
আমাদের সম্পর্কে
ফ্যাক্টচেক টিম
রেটিং
অনুরোধ
জীবনধারা
ভ্রমণ
খাবারদাবার
ফিচার
সাজসজ্জা
রূপবটিকা
মানসিক স্বাস্থ্য
যত্নআত্তি
জেনে নিন
গ্যাজেট
সোশ্যাল মিডিয়া
নো হাউ
চাকরি
সরকারি
বেসরকারি
ব্যাংক
এনজিও
ক্যারিয়ার পরামর্শ
ইপেপার
টিপস
কানে কানে গানে গানে
গানের সঙ্গে সঙ্গে আমরা নাকি পেছনে ফিরি। মানে আপনি যদি ১৯৯০-এর দশকের গান শোনেন, তবে সেই ছোটবেলায় এ গান কখন, কোথায় শুনেছিলেন সেটাই মনে পড়ে। আবার চলতি বাসের জানালার কাছে বসে প্রকৃতিতে চোখ রেখে, গানের কথায় জীবনের মিল খুঁজে কল্পনায় ডুব দিলেও জগৎ-সংসার ভুলে থাকা যায়।
রাত জাগেন? সাবধান!
আমাদের শরীর কর্মক্ষম ও মন প্রফুল্ল রাখতে পরিমিত ঘুমের প্রয়োজন অপরিসীম। ঘুম আমাদের মস্তিষ্ককে স্থিরতা প্রদান করে, মানসিক চাপ কমায় ও দেহে কাজ করার শক্তি জোগায়। সুস্বাস্থ্যের জন্য একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দৈনিক ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানো প্রয়োজন।
খেতে গিয়ে যে ভুল নয়
আলুভর্তা আর ভাত নিঃসন্দেহে বেশ মজাদার খাবার। অনেকেই সকালের নাশতায় ভাত আর আলুভর্তা খেয়ে থাকেন। খেয়াল করেছেন কি, ভাত ও আলু দুটিই শর্করাযুক্ত খাবার? স্বাদের পার্থক্য ছাড়া ভাত ও আলুভাজি একই জিনিস। এ খাবারে মুখের তৃপ্তি মিটলেও শরীরের পুষ্টির চাহিদা মিটবে না।
প্রতিদিনের খাবারে থাকা চাই আঁশ
খাদ্যের আঁশ আমাদের পেট রাখে ভরাট আর পরিপাক রাখে সচল, সুস্থ। শুধু এটুকুই নয়; আরও আছে। আমাদের পরিপাক অন্ত্রে আছে উপকারী অনেক জীবাণু। খাবারের আঁশ তাদের রক্ষা করে আর সুস্থিত রাখে রক্তে গ্লুকোজ ও কোলেস্টেরল।
উবে যাক খুশকি
চুলের সমস্যার মধ্যে খুশকি অন্যতম। প্রায় প্রত্যেক মানুষই খুশকির সমস্যায় ভুগে থাকেন। সময়মতো সচেতন না হলে ও সঠিক যত্ন না নিলে এ সমস্যা মারাত্মক হয়ে উঠতে পারে। রেড বিউটি স্যালনের রূপ বিশেষজ্ঞ আফরোজা পারভীন বলেন, খুশকির কারণে চুল পড়তে পারে। যখন আমাদের মাথার ত্বক অনেক বেশি শুষ্ক হয়ে যায় ও মরা কোষগুলো উঠতে
লেবুর চমক!
সবার বাড়িতেই থাকে লেবু। ভিটামিন সি-এর চাহিদা পূরণ ছাড়াও এটি নানা কাজে লাগে।
বাদামের বহুগুণ
বাদাম কারও কাছেই অপরিচিত নয়। আঁশ ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্টসমৃদ্ধ বাদামে যেমন আছে বিভিন্ন খাদ্যপ্রাণ অর্থাৎ ভিটামিন, তেমনি আছে অনেক খনিজ উপাদান। সেগুলো আমাদের দেহের বিভিন্ন জটিল বিপাকীয় কাজকে সহজ করে রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ায়, ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়।
যে কারণে নারীদের ওজন বাড়ে
কম খাচ্ছেন, না খেয়ে থাকছেন। অনলাইন ঘেঁটে এক মাসের মধ্যে ৮ থেকে ১০ কেজি ওজন কমে যাবে, সেসব ডায়েট মেনে চলছেন। কিন্তু আপনার ওজন কোনোভাবেই কমছে না। এর কারণ খুঁজে হয়রান হচ্ছেন?
প্রয়োজনের সঙ্গী চার্জার
চার্জারবিহীন ফোন যেন বইঠা ছাড়া নৌকা। পানিতে দুলবে ঠিকই কিন্তু গন্তব্যে পৌঁছাবে না। আবার ফোনবিহীন চার্জারও অকেজো। ফোন ব্যবহারকারী মাত্রই এর গুরুত্ব জানেন। ডিভাইস চার্জ করতে বাজারে রয়েছে বিভিন্ন ধরনের চার্জার।
বাল্ব ফিউজড হলে কনফিউজড হবেন না
বাল্ব ফিউজড হলেও কনফিউজড হওয়ার কিছু নেই। সেটিও কাজে লাগাতে পারবেন একটুখানি চিন্তা করলেই। কিছু মানুষ আছেন, যাঁরা ফেলে দেওয়া বা নষ্ট হওয়া জিনিসপত্র দিয়ে নতুন কিছু বানিয়ে তাক লাগিয়ে দিতে পারেন। আপনিও চেষ্টা করুন।
প্রোটিন পাউডার তৈরি হবে বাড়িতেই
সকালের তাড়াহুড়োয় রোজ নাকে-মুখে নাশতা করে বেরিয়ে গেলে তো শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি থাকবেই। বাদাম, মাছ, ডিম, মুরগি ও দুগ্ধজাত খাবারে পর্যাপ্ত প্রোটিন থাকলেও বেছে বেছে খাওয়ার কারণে শরীরে এই পুষ্টির উপাদানের ঘাটতি থেকেই যায়। সে ক্ষেত্রে এখন অনেকেই প্রোটিন পাউডারের ওপর নির্ভর করছেন।
জানা বিধি মানা কঠিন
আমরা সবাই চাই সন্তানদের ‘গুড প্যারেন্টিং’ উপহার দিতে। কিন্তু গোল বাধে তখনই, যখন আমরা সংজ্ঞায়িত করতে যাই, কোনটা আসলে গুড প্যারেন্টিং আর কোনটা নয়। আমরা ‘সাধারণ জ্ঞান’ থেকে যা যা করি, হয়তো তার অনেক কিছুই গুড প্যারেন্টিংয়ের অন্তর্ভুক্ত
পরিচ্ছন্নতার বাইরে থাকা জিনিসগুলো
একটি বাড়িতে রোজ চলে পরিচ্ছন্নতার কাজ। কাপড় ধোয়া থেকে শুরু করে ঘর মোছা পর্যন্ত সবই পরিচ্ছন্নতার অন্তর্ভুক্ত। কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ আরও অনেক অনুষঙ্গ রয়েছে, যা পরিষ্কার করা আবশ্যক হলেও অধিকাংশ সময় সেগুলো নজরের বাইরে চলে যায়। কিন্তু বলতেই হয় যে, সেসব জিনিস থেকে জীবাণু খুব সহজে ছড়ায়।
পেস্টা পারমিজিয়ানা
দেশি রুই বা কার্ফ মাছের বড় পিস ২টি, ময়দা, ডিম ১টি, বিস্কুটের গুঁড়ো, পালংশাক ২ কাপ, ধনেপাতা ১ কাপ, পেস্তা বাদাম ১ কাপের ৪ ভাগের ১ ভাগ, পারমিজিয়ান চিজ (ছোট করে কাটা) ১ কাপের ৪ ভাগের ১ ভাগ, রসুন কোয়া ৪-৫টি, গোলমরিচের গুঁড়ো ১ চা-চামচ, অলিভ অয়েল ৪ টেবিল চামচ ও লবণ স্বাদমতো।
কফির বিভিন্ন ব্যবহার
কফি খেতে যাঁরা ভালোবাসেন, তাঁদের বাড়িতে কয়েক ধরনের কফি থাকবে–এটাই স্বাভাবিক। অনেক সময় দীর্ঘদিন সেলফের ওপর বসে থাকা কফির কৌটোয় জমে যাওয়া পুরোনো কফি খেয়ে খুব একটা আয়েশ হয় না। নতুন কফির কৌটোর মুখ খোলার আগে ভাবুন তো পুরোনো কফি ফেলে দেবেন, নাকি কাজে লাগাবেন অন্যভাবে।
ডেন্টালে ভর্তি পরীক্ষার প্রস্তুতি: জীববিজ্ঞান
তোমরা যারা ডেন্টাল ভর্তি পরীক্ষায় অংশগ্রহণ করতে যাচ্ছ, আজকের আলোচনা তাদের জন্য। আজ আমরা কথা বলব জীববিজ্ঞান নিয়ে। মূলত দুটি ভাগে বিভক্ত জীববিজ্ঞান বিষয়টি। যার একটি হচ্ছে উদ্ভিদবিজ্ঞান, অপরটি প্রাণিবিজ্ঞান।
বসে কাজ করার স্বাস্থ্যঝুঁকি
‘সেডেন্টারি লাইফস্টাইল’ শব্দটির সঙ্গে আমরা সবাই কমবেশি পরিচিত। কায়িক পরিশ্রমবিহীন বা অতিনগণ্য শারীরিক পরিশ্রমের জীবনধারাই হলো সেডেন্টারি লাইফস্টাইল। সাধারণত শিক্ষার্থী, অফিসকর্মী এবং যাঁরা দিনের একটি নির্দিষ্ট সময় ধরে হাঁটাচলা না করে এক জায়গায় স্থির থেকে কাজ করেন, তাঁদের সেডেন্টারি ওয়ার্কার বলা হয়ে
