মানসিক স্বাস্থ্য

অফিসের পরিবেশ আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। অনেকে অফিসে যাওয়ার কথা ভাবতেই হতাশ হয়ে পড়েন। এর কারণ হয়তো খিটখিটে বস, অতিরিক্ত কাজের চাপ কিংবা সহকর্মীদের খারাপ ব্যবহার। এতে দেখা দিতে পারে মানসিক চাপ, ঘুমের সমস্যা, এমনকি বিষণ্নতাও।

অফিসের ইনক্রিমেন্ট হচ্ছে না, বাড়ছে বাড়িভাড়া, সন্তানের স্কুল খরচ। প্রতি রাতে দুশ্চিন্তায় ঘুমাতে দেরি হয়ে যায় বেসরকারি চাকরিজীবী শারমিন আহমেদের। সকালে সারা দিনের রান্না শেষে স্বামী-সন্তানসহ তৈরি হয়ে বের হওয়ার এক কর্মযজ্ঞ চলে। ঠিকমতো আয়নায় নিজেকে দেখার সুযোগ মেলে না।

নারীদের দুটি সন্তান থাকলে তা তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে ভালো হতে পারে। নতুন এক গবেষণায় এমন চমকপ্রদ তথ্য উঠে এসেছে।

পাহাড়ের শীর্ষে দাঁড়িয়ে বা সাপ ও মাকড়সার মতো প্রাণীর কাছাকাছি থাকলে ভয় পায় অনেকেই। তবে কিছু মানুষের জন্য, এই ভয়গুলোর প্রতি তাদের প্রতিক্রিয়া বা আতঙ্ক আসলে বিপদের তুলনায় অনেক বেশি হয়ে যায়। এমন ক্ষেত্রে, এই ব্যক্তিদের ফোবিয়া বা অহেতুক ভয় দেখা যেতে পারে।

সুখের বিষয়ে মানুষের মধ্যে দীর্ঘদিনের বিশ্বাস ছিল, এটি ‘ইউ-আকৃতির’ বক্ররেখার মতো চলে। ছোটবেলায় বেশি থাকে, মধ্যবয়সে কমে যায় এবং পরে আবার বাড়তে থাকে। কিন্তু নতুন এক গবেষণা বলছে, এটি হয়তো আর সত্য নয়। তরুণদের সুখের গ্রাফ আর আগের মতো নেই। ছয়টি ইংরেজিভাষী দেশে পরিচালিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, তরুণদের সুখের..

চাকরি জীবনে অনেকেরই মনে হয়, তাদের জন্য নির্ধারিত কর্মঘণ্টা অনেক বেশি। এর ফলে, কর্মক্ষেত্রে ক্লান্তি চলে আসে। তবে নতুন এক গবেষণায় ক্লান্তি দূর করার দুটি কার্যকর উপায় উঠে এসেছে। এর একটি হলো—নিয়মিত ক্ষুদ্র বিরতি (মাইক্রোব্রেক) নেওয়া এবং সুপারভাইজারের কাছ থেকে সহযোগিতা পাওয়া

আপনি শিক্ষিত ও সচেতন একজন মানুষ। সম্পর্কের একটি সুন্দর পর্যায়ে আছেন। তবে আপনার সঙ্গীর যে সমস্যার কথা উল্লেখ করেছেন, তা কিন্তু বড় ধরনের আবেগীয়

আমার জীবনে গত কয়েক বছরে অনেক পরিবর্তন এসেছে। এগুলো মানিয়ে নিয়ে প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে সারা দিন কাটানো অসহ্য হয়ে যাচ্ছে। তিন বছর আগে বাবা মারা গেছেন। মা স্বাভাবিক হতে এক বছর সময় নিয়েছেন। এই এক বছর তিনি একেবারেই বিছানায় পড়ে ছিলেন। এখন কিছুটা ভালো আছেন।

চারদিকের অবস্থা দেখে মানসিক অস্থিরতায় ভুগতে পারেন যে কেউ। কথা ও আচরণে তার ছাপ পড়তে পারে। এ অবস্থায় সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ব্যবহার কমিয়ে দিলে বা টেলিভিশন কম দেখলে কি সমস্যার সমাধান পাওয়া সম্ভব?

প্রেমের সম্পর্ক ভেঙে বিয়ে করেছেন ছেলেটি। নিজেকে তাঁর বিবাহিত স্ত্রীর সঙ্গে তুলনা করে মানসিকভাবে কষ্ট পাচ্ছেন এবং বিষণ্নতায় ভুগছেন। এই অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে কী করবেন?

আমি জানি না, কেন ইদানীং সবকিছু নেতিবাচক মনে হয়। আমি নিজেকে গুটিয়ে নিয়েছি। শুধু মনে হয়, কেউ আমাকে গুরুত্ব দিচ্ছে না। আমি সবাইকে গুরুত্ব দিয়ে কাজ করে দিই। আমার ভালো কিছু হলেও আমার পরিবারের কারোরই তেমন কোনো আগ্রহ থাকে না। এ জন্য আমি মন খারাপ করে থাকলেও সবাই আমাকে ভুল বোঝে

খুলনা থেকে লেখাপড়া শেষ করে ঢাকায় ফিরে দেখলাম, পরিবারের মানুষেরা আমার ফিরে আসাটাকে ভালোভাবে নিচ্ছে না। তারা চাইছে, আমি বিয়ে করে চলে যাই। ফলে পরিবারের সঙ্গে আমার দূরত্ব তৈরি হয়। চাকরি হলে আমি আলাদা বাসা নিই। এখন দূরে থেকেও যে ভালো আছি, তা নয়। মানসিকভাবে শান্তির জন্য কী করতে পারি?