সুস্থতায় পর্যাপ্ত ঘুমের বিকল্প নেই
চিকিৎসক ও সাইকোথেরাপি প্র্যাকটিশনার, ফিনিক্স ওয়েলনেস সেন্টার, বাংলাদেশ সুস্থ থাকতে প্রয়োজনীয় মাত্রায় ঘুম খুব জরুরি। নিদ্রাহীনতা বা যাঁরা শরীরের চাহিদা অনুযায়ী ঘুমাতে পারেন না, তাঁরা বিভিন্ন শারীরিক অসুবিধায় ভোগেন। তা ছাড়া পর্যাপ্ত ঘুম না হলে প্রতিদিন রুটিনমাফিক কাজকর্মেও অসুবিধা দেখা দেয়। তবে বয়সভেদ