বুধবার, ১০ সেপ্টেম্বর ২০২৫
স্বাস্থ্য ডেস্ক
পিরিয়ড বা ঋতুস্রাবের সময় হরমোনের পরিবর্তনের কারণে অনেকের পেটে ব্যথা হয়। এ সময় চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ব্যথা কমানোর ওষুধসহ কোনো ওষুধ খাওয়া উচিত নয়। বিশেষজ্ঞরা বলেন, পিরিয়ডের সময় জরায়ুতে চাপ পড়ে এবং পেশির সংকোচন-প্রসারণের জন্য পেটে ব্যথা হয়। এই ব্যথার তীব্রতা ছড়িয়ে পড়তে পারে কোমর ও শরীরে। ঘরোয়াভাবেও এ ব্যথা কমানো যায়।
হট ওয়াটার ব্যাগ
প্রাকৃতিক উপায়ে পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর এটিই প্রাথমিক ধাপ। পেটে গরম পানির সেঁক দিলে ব্যথা অনেক কমে যায় এবং আরামবোধ হয়। স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট হেলথ লাইন জানিয়েছে, কিছু খাবার পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। এগুলোর মধ্যে আছে:
ক্যামোমাইল টি
পিরিয়ডের সময় ক্যামোমাইল টি উপকারে আসতে পারে। এই চায়ের রয়েছে প্রদাহরোধী এবং অ্যান্টি স্প্যাসমোডিয়্যাক বৈশিষ্ট্য। এসব বৈশিষ্ট্য ঋতুস্রাবজনিত ব্যথা অনেকটা কমাতে সক্ষম। এই চা পানের সঙ্গে দেহে গ্লাইসিন নামের একধরনের উপাদান তৈরি হয়। এটি স্নায়ুকে নিস্তেজ করে দেয়। এতে যন্ত্রণা কম হয়।
ডার্ক চকলেট
পিরিয়ডের সময় চকলেট খেতে নিষেধ করা হলেও ডার্ক চকলেট খেতে বলেন অনেক চিকিৎসক। এটি ক্লান্তি ও অবসাদ কাটাতে সহায়তা করে।
আদা চা
পিরিয়ডের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে আদা চা পান করলে ব্যথা অনেকটাই কমে। ব্যথা কমাতে ও বমি ভাব দূর করতে আদা ভূমিকা রাখে।
সূত্র: হেলথ লাইন
পিরিয়ড বা ঋতুস্রাবের সময় হরমোনের পরিবর্তনের কারণে অনেকের পেটে ব্যথা হয়। এ সময় চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ব্যথা কমানোর ওষুধসহ কোনো ওষুধ খাওয়া উচিত নয়। বিশেষজ্ঞরা বলেন, পিরিয়ডের সময় জরায়ুতে চাপ পড়ে এবং পেশির সংকোচন-প্রসারণের জন্য পেটে ব্যথা হয়। এই ব্যথার তীব্রতা ছড়িয়ে পড়তে পারে কোমর ও শরীরে। ঘরোয়াভাবেও এ ব্যথা কমানো যায়।
হট ওয়াটার ব্যাগ
প্রাকৃতিক উপায়ে পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর এটিই প্রাথমিক ধাপ। পেটে গরম পানির সেঁক দিলে ব্যথা অনেক কমে যায় এবং আরামবোধ হয়। স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট হেলথ লাইন জানিয়েছে, কিছু খাবার পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। এগুলোর মধ্যে আছে:
ক্যামোমাইল টি
পিরিয়ডের সময় ক্যামোমাইল টি উপকারে আসতে পারে। এই চায়ের রয়েছে প্রদাহরোধী এবং অ্যান্টি স্প্যাসমোডিয়্যাক বৈশিষ্ট্য। এসব বৈশিষ্ট্য ঋতুস্রাবজনিত ব্যথা অনেকটা কমাতে সক্ষম। এই চা পানের সঙ্গে দেহে গ্লাইসিন নামের একধরনের উপাদান তৈরি হয়। এটি স্নায়ুকে নিস্তেজ করে দেয়। এতে যন্ত্রণা কম হয়।
ডার্ক চকলেট
পিরিয়ডের সময় চকলেট খেতে নিষেধ করা হলেও ডার্ক চকলেট খেতে বলেন অনেক চিকিৎসক। এটি ক্লান্তি ও অবসাদ কাটাতে সহায়তা করে।
আদা চা
পিরিয়ডের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে আদা চা পান করলে ব্যথা অনেকটাই কমে। ব্যথা কমাতে ও বমি ভাব দূর করতে আদা ভূমিকা রাখে।
সূত্র: হেলথ লাইন
দেশের গ্রামাঞ্চলে প্রাথমিক স্বাস্থ্যসেবার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ প্রতিষ্ঠান কমিউনিটি ক্লিনিক। তবে শুরুতেই কম বরাদ্দ এবং নিম্নমানের নির্মাণসামগ্রী ব্যবহারের কারণে বিদ্যমান সাড়ে ১৪ হাজারের মধ্যে এক-তৃতীয়াংশ ক্লিনিকের অবকাঠামোই ঝুঁকিপূর্ণ হয়ে পড়েছে। ব্যবহার-অনুপযোগী এ বিপুলসংখ্যক অবকাঠামো পুনর্নির্মাণের..
১ দিন আগে
তীব্র গরমে আইসক্রিম, ঠান্ডা পানীয় বা হিমায়িত মিষ্টান্ন খাওয়ার প্রবণতা বেড়ে যায়। জলবায়ু পরিবর্তনের কারণে তাপমাত্রা যত বাড়ছে, আমেরিকানেরা তত বেশি এসব মিষ্টি খাবারের দিকে ঝুঁকছেন—এমনটাই জানাচ্ছে নতুন গবেষণা। তবে বিজ্ঞানীরা সতর্ক করছেন, এর স্বাস্থ্যঝুঁকি মারাত্মক হতে পারে।
১ দিন আগে
এখন জ্বরের মৌসুম চলছে; বিশেষ করে শিশু ও বয়স্ক ব্যক্তিদের বিভিন্ন ভাইরাস জ্বর হচ্ছে। এর মধ্যে সবচেয়ে বেশি আলোচিত হলো ডেঙ্গু, চিকুনগুনিয়া ও জিকা ভাইরাস। স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের তথ্য অনুযায়ী, গত ২৭ আগস্ট পর্যন্ত দেশে ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হয়েছে ২৯ হাজার ৯৪৪ এবং মারা গেছে ১১৮ জন। চিকিৎসকেরা বলছেন, একটি এডিস
৪ দিন আগে
হৃদ্রোগ, স্ট্রোক কিংবা ধমনি বন্ধ হওয়ার অন্যতম কারণ রক্তে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল; বিশেষ করে লো-ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন (এলডিএল) বা খারাপ কোলেস্টেরল রক্তনালিতে জমে ধমনি শক্ত করে। অন্যদিকে হাই-ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন (এইচডিএল) কিংবা ভালো কোলেস্টেরল শরীর থেকে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল সরিয়ে দেয়।
৪ দিন আগে
