মানসিক স্বাস্থ্য

ফেসবুক ও ইনস্টাগ্রামে তরুণদের মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি সাধনের অভিযোগে মেটার বিরুদ্ধে যুক্তরাষ্ট্রের বেশ কিছু অঙ্গরাজ্যে মামলা হয়েছে। আসক্তি সৃষ্টিকারী ফিচার ব্যবহার করে কোম্পানিটি ব্যবহারকারীদের ফাঁদে ফেলছে বলে অভিযোগ আনা হয়েছে। বিবিসির প্রতিবেদন থেকে এসব তথ্য জানা যায়। 

রক্ত দুটি উপাদান নিয়ে গঠিত। এর একটি রক্তকণিকা (কোষ), অন্যটি রক্তরস। রক্তশূন্যতা হলো রক্তের এমন একটি রোগ, যেখানে রক্তের লোহিত কণিকায় হিমোগ্লোবিন নামের উপাদানটি স্বাভাবিক মাত্রার চেয়ে কম থাকে। একে অ্যানিমিয়াও বলে।

কোনো কারণে দেহে মেলানোসাইট মেলানিন তৈরি বন্ধ হয়ে গেলে ত্বকে সাদা সাদা প্যাঁচের মতো তৈরি হয়। একে শ্বেতী রোগ বলে। বর্তমানে শ্বেতী রোগের বেশ উন্নত চিকিৎসা রয়েছে। এর অনেক ধরনের চিকিৎসা রয়েছে। ওষুধ খাওয়া, লাগানো, ফটোথেরাপি, এক্সাইমার লেজার, সার্জারি। রোগী অনুসারে এসব চিকিৎসা দেওয়া হয়।

স্বপ্নের পেছনে ছোটা কি এখনো আপনাকে আনন্দ দেয়—সেটিও ভেবে দেখার পরামর্শ দিয়েছেন ক্যাথরিন। শুরুর আবেগ আর উদ্যম এখনো পুরোদমে আছে কি না সেটিও মাঝেমধ্যে পরখ করে নেওয়া দরকার। 

খাদ্যের সঙ্গে মানসিক স্বাস্থ্য ওতপ্রোতভাবে জড়িত। আমরা যা খাই তা মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, বয়সজনিত সমস্যা, দীর্ঘমেয়াদি বিভিন্ন রোগ ইত্যাদি কারণে মানসিক চাপ হতে পারে। সে জন্য শরীরে কর্টিসল, অ্যাড্রেনালিন ও নরডেনালাইন নামে কয়েকটি হরমোনের ভারসাম্যহীনতা তৈরি হয়।

নতুন এক গবেষণা বলছে, আগের তুলনায় বেশি স্বাধীনতা এবং কাজের সুযোগ পাওয়ার পরও নারীদের মধ্যে দুশ্চিন্তা ও মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যার হার বেশি। এ গবেষণা অনুসারে, বিষণ্নতা, ক্রোধ, একাকিত্ব বোধ ও অপর্যাপ্ত ঘুমের মতো মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যায় ভুগছেন নারীরা।

আমাদের যত বয়স বাড়ে, ততই বদলে যায় শরীরের কুশল, সামাজিক সম্পর্ক, অর্থনৈতিক অবস্থা। এ সময় সম্পর্ক দারুণ হবে নাকি মিইয়ে যাবে, তা নির্ভর করে দাম্পত্যজীবনে নানান সংকট দুজনে কীভাবে সামাল দেন তার ওপর। এই বয়সের দাম্পত্য সম্পর্কে অনেক চ্যালেঞ্জ থাকে। সেগুলো মোকাবিলা করতে গিয়ে কিছু ভুল করা যাবে না।

জীবন ঘড়ির কাঁটা যখন ত্রিশের ঘরে, তখন সবদিক থেকে ব্যস্ততা যে তুঙ্গে থাকবে, সেটাই স্বাভাবিক। ক্যারিয়ার, বিয়ে, সন্তান–সব ঘিরে এক ভরা জীবন। কিন্তু এর মাঝে নিজের শরীর ও মনের সুস্থতার কথা ভুললে চলবে কেন? জানেন তো, এই বয়সে নিজের কতটা যত্ন নিচ্ছেন তার ওপর নির্ভর করছে জীবনের বাকি অংশে আপনার ভালো বা মন্দ থাকা

আমি একটি পাবলিক বিশ্ববিদ্যালয়ে স্নাতক চতুর্থ বর্ষে পড়ছি। আট মাস ধরে একটি ছেলের সঙ্গে সম্পর্কে আছি। সে একটি বেসরকারি প্রতিষ্ঠানে চাকরি করে। সম্পর্কের ব্যাপারটি আমাদের দুই পরিবারই জানে এবং স্নাতক শেষে আমাদের বিয়ে হওয়ারও কথা চলছে।

আমাদের সুখের পেছনে থাকে মুক্তির স্বাদ ‘এই আকাশে আমার মুক্তি আলোয় আলোয়।’ আর ফুল? ‘ফুলের বনে যার কাছে যাই তারেই লাগে ভালো।’ গবেষকেরা বলেন, ঘরের বাইরে রোদের আলোয় দিন কাটানো আমাদের শরীর আর মনের কুশলের জন্য খুব দরকার। উত্তর ফ্লোরিডা ইউনিভার্সিটির গবেষকেরা

কোনোভাবেই রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না। যেকোনো ঘটনাতেই অকারণে রেগে যাই। এই রাগ সম্পূর্ণই মায়ের ওপরে ঝেড়ে ফেলি। সব কাজ এখনই করতে হবে, এমন একটা অস্থিরতা কাজ করে। কিন্তু দিন শেষে মনে হয় একটা কাজও করিনি। একটা বেসরকারি প্রতিষ্ঠানে সম্প্রতি কর্মজীবন শুরু করেছি।

দেশের অর্ধেকের বেশি কিশোর–কিশোরীর জীবনযাত্রার মান খারাপ। এর মধ্যে আবার ৫ শতাংশের জীবনযাত্রার মান অত্যন্ত নিম্ন। এছাড়া দেশের লবণাক্ত এলাকার মানুষের ৬১ শতাংশই উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন। অনেকের রক্তে মাত্রাতিরিক্ত শর্করা রয়েছে। বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিক্যাল বিশ্ববিদ্যালয়ের (বিএসএমএমইউ) গবেষণায় দেশে জনস্বাস্

জীবনে যোগব্যায়াম থেকে অনেক উপকার পেয়েছেন। ফলে যাঁরা শারীরিক ও মানসিকভাবে বিভিন্ন সমস্যার মধ্য় দিয়ে যাচ্ছেন, তাঁদের কাছে যোগব্যায়ামের উপকারিতা কীভাবে পৌঁছে দেওয়া যায়, তা নিয়ে ভাবতে থাকেন। ২০১০ সালে ধানমন্ডিতে ইন্দিরা গান্ধী কালচারাল সেন্টারে প্রথম শেখেন যোগব্যায়াম। তবে এর আগে বাবা রাম দেবের বই ও ভিডি

‘কুড়িতে বুড়ি’ একসময়কার জনপ্রিয় প্রবাদ। আজকের প্রেক্ষাপটে সেটা কল্পকাহিনি। নারীজীবন তুঙ্গে থাকে বিশ থেকে তিরিশে। পূর্ণতা পায় চল্লিশে। আর অভিজ্ঞতায় সমৃদ্ধ হয় পঞ্চাশ বছর বয়সে।

হরমোন হচ্ছে শরীর থেকে নিঃসৃত একধরনের রস। এটি শরীরের এক জায়গা থেকে উৎপন্ন হয়ে পুরো শরীরে ছড়িয়ে পড়ে এবং বিভিন্ন কাজ করে। আমাদের শরীরে অনেক ধরনের হরমোন আছে। যেমন থাইরয়েড হরমোন, কর্টিসল হরমোন, টেস্টোস্টেরন

বাংলাদেশে মানসিক রোগে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা অনেক বেশি এবং চিকিৎসা অবহেলিত, বিশেষ করে শহর ও গ্রামের দরিদ্র জনগোষ্ঠীর মধ্যে। অনেক ক্ষেত্রে তারা তো জানতেও পারে না যে তাদের মনের রোগ হয়েছে।

আমার বয়স ৩০। অতিরিক্ত সাদা স্রাব হচ্ছে। সঙ্গে চুলকানি। মাসিক প্রতি মাসেই দুই দিন করে পিছিয়ে যাচ্ছে। সন্তান নেওয়ার চেষ্টা করছি। কিন্তু এক বছরেও কনসিভ করাতে পারিনি। পরামর্শ পেলে কৃতজ্ঞ