মানসিক স্বাস্থ্য

অসংখ্য গান, কবিতা, প্রেমপত্রে রোমান্টিক সঙ্গীকে ‘বেবি’ বলে সম্বোধন করা হয়েছে। এই ইংরেজি শব্দের আক্ষরিক অর্থ ‘শিশু’। তাহলে প্রাপ্তবয়স্ক সঙ্গীকে আদর করে ‘বেবি’ বলে ডাকার এ প্রবণতা এল কোথা থেকে?

হেলিকপ্টার প্যারেন্টিং বলতে সন্তান লালনপালনের ক্ষেত্রে অতি সুরক্ষামূলক আচরণ এবং সন্তানের জীবনে খুব বেশি নিয়ন্ত্রণ আরোপকে বোঝায়। সাধারণত হেলিকপ্টার থেকে কোনো অপরাধীকে যেমন অনুসরণ করা হয়, তেমনি এই ধরনের বাবা–মায়েরাও সন্তানের জীবনের প্রত্যেকটি ক্ষেত্রে তাঁদের ছায়া বিস্তার করে রাখেন। সার্বক্ষণিক নজরদারি

সেপিয়েন ল্যাবস প্রকাশিত ‘মেন্টাল স্টেট অব দ্য ওয়াল্ড ইন-২০২৩’ শীর্ষক প্রতিবেদন অনুসারে, বাংলাদেশে বিশ্বের ৭১টি দেশের মধ্যে ৫৩ তম অবস্থানে আছে। এই গবেষণা অনুসারে, বাংলাদেশের মেন্টাল হেলথ কোশেন্ট বা এমএইচকিউ স্কোর ৬২। যা আগের বছর অর্থাৎ ২০২২ সালের চেয়ে ২ দশমিক ৫ শতাংশ

সোশ্যাল মিডিয়াতে ভাইরাল হওয়ার আশায় আজকাল বাবা–মায়েরা শিশুদের নিয়ে মজার মজার ভিডিও তৈরি করেন। মজাচ্ছলে এমন ভিডিও বানালেও এগুলো দীর্ঘ মেয়াদে শিশুর ওপর অত্যন্ত নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

সোশ্যাল মিডিয়ার বিভিন্ন অ্যাকাউন্ট ও পেজ থেকে নানা রঙের সমন্বয়ে তৈরি একটি ছবি পোস্ট করে দাবি করা হচ্ছে, ছবিটি একজন জাপানি স্নায়ুবিজ্ঞানী তৈরি করেছেন। ছবিটির দিকে তাকিয়ে থাকার সময় যদি ছবিটি যদি স্থির মনে হয়, তাহলে তাকিয়ে থাকা ব্যক্তি মানসিকভাবে শান্ত। ছবিটি যদি ধীরে ধীরে সচল বলে মনে হয় তাহলে তাকিয়ে থ

দেখলেই শ্বাস বন্ধ হয়ে আসা, হেসে গলিয়ে পড়া, সারা শরীরে বিদ্যুতের ঝলকানি—এর মানে কি আপনি তার ওপর ক্রাশ খেয়েছেন নাকি তাকে শুধুই বন্ধু হিসেবে দেখছেন? নিজের অনুভূতি নিয়ে যদি এমন দ্বিধায় থাকেন তাহলে চিন্তার কোনো কারণ নেই। আপনার এ সমস্যার সম্ভাব্য সমাধান বের করার চেষ্টা করেছে উইকিহাউ। আপনার মনে আলোড়ন সৃষ্ট

মানুষের বিভিন্ন মানসিক ব্যাধির মধ্যে একটি ট্রাইকোটিলোম্যানিয়া। এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি চুল, ভ্রু বা শরীরের অন্য অংশ থেকে লোম টেনে তোলার চেষ্টা করে। এই বাতিক এতটাই অপ্রতিরোধ্য যে রোগী সচেতনভাবে চাইলেও চুল টানা বন্ধ করতে পারেন না।

বড়দের ছোট ছোট কাজ শিশুদের মনে ভালোবাসার অনুভূতি তৈরি করতে পারে। শুধু ভালোবাসাই নয়, শিশুদের নানা অনুভূতির সঙ্গে পরিচয় করাতে পারে বড়দের স্নেহ। বিজ্ঞান বলছে, স্নেহের বশে নানা কাজের কারণে শিশুর মস্তিষ্ক বিকশিত হয়, ডিএনএতে পরিবর্তন আসে এবং স্নেহের প্রকাশ ভাষার বিকাশ, প্রাতিষ্ঠানিক লেখাপড়া, মানসম্মত সম্পর

অনলাইনে শিশুদের নিরাপত্তা এবং তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর সামাজিক মাধ্যমের প্রভাব নিয়ে বিশ্বব্যাপী উদ্বেগ দেখা দিয়েছে। শৈশবকে নির্ঝঞ্ঝাট রাখতে এবং শিশুদের স্মার্টফোন থেকে দূরে রাখার জন্য বিভিন্ন পদক্ষেপ নিচ্ছেন যুক্তরাজ্যের বাবা-মায়েরা। তাঁরা চান, জীবনের গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়টিতে শেখার পাশাপাশি বাস্ত

আলিঙ্গনের চল কমেছিল কোভিডের সময়। বিধিনিষেধ ছিল বলে ঘনিষ্ঠতার ওপর নিষেধের খড়্গ নেমে এসেছিল। সে জন্য তখন হাগ করা বা আলিঙ্গন করা কমেছিল। এখন সে সময় নেই। ফলে এই ফাঁকে জানিয়ে দেওয়া যায় যে, আলিঙ্গনের রয়েছে দারুণ শক্তি। এর ‘স্বাস্থ্য কুশল’ বৈশিষ্ট্যকে অস্বীকার করা যাবে না।

বিষণ্নতা প্রতিরোধ ও প্রতিকার করতে এর সঙ্গে দেহের এবং মস্তিষ্কের সম্পর্কগুলো আরও ভালোভাবে বোঝা জরুরি। তবে এ নিয়ে খুব বেশি গবেষণা নেই। আর যেসব গবেষণা রয়েছে তার নমুনার আকার ছোট। 

স্বাস্থ্য অধিদপ্তর, মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট ও বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা ২০২০ সালে একটি গবেষণা পরিচালনা করেছিল। গবেষণার ফলাফল থেকে জানা যায়, বাংলাদেশে মানসিক রোগীর হার ১৮ শতাংশ। গবেষকেরা বলছেন, জেনারেশন জেডের মানসিক স্বাস্থ্যের লড়াই ভিন্ন।

কায়িক পরিশ্রমবিহীন বা অতিনগণ্য শারীরিক পরিশ্রমের জন্য দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যা, যেমন হৃদ্‌রোগ, ডায়াবেটিস, নির্দিষ্ট কিছু ক্যানসার, এমনকি মানসিক অসুস্থতাও দেখা দিতে পারে।

আমার ১০ বছরের বিবাহিত সম্পর্ক ভেঙে যাচ্ছে। না চাইতেও সব ওলট-পালট হয়ে যাওয়ায় প্রচণ্ড মানসিক চাপে আছি। স্বামী অন্য নারীতে আসক্ত এবং এ ব্যাপারে সে খুবই সাবলীল। আমার নিশ্বাস নিতে কষ্ট হয় এখন। ঘুমের মধ্যে নিশ্বাস বন্ধ হয়ে আসার অনুভূতি হওয়াটা কি স্বাভাবিক? এই সমস্যা হওয়ার পর থেকেই ভয়ে আছি।

সময়জ্ঞান মানুষের জীবনে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। জীবনের প্রতিটি স্তরেই মানুষ মূলত তার দেহঘড়ির নির্দেশ অনুসারে চলে; যাকে গবেষকেরা বলেন সার্কেডিয়ান রিদম। এটি হলো ২৪ ঘণ্টার এমন একটি চক্র, যেখানে মানুষ এই ২৪ ঘণ্টায় কীভাবে কাটাবে তাঁর শারীরিক ও মানসিক অবস্থার নির্দেশ 

কৈশোরের এই জটিল সন্ধিক্ষণ কখনো কখনো পারিবারিক সম্পর্কে বিরূপ প্রভাব ফেলে। সম্পর্কে দূরত্বের বিষয়টি সবচেয়ে বেশি করে চোখে পড়ে মা-মেয়ের মধ্যে। এই সময়টাতে কিশোরীর প্রাইভেসি অর্থাৎ ব্যক্তিগত গোপনীয়তা-জ্ঞান টনটনে হয়।

কথায় বলে, দিনের শুরুটা কেমন হয়েছে, তার ওপর নির্ভর করে পুরো দিনটা কেমন কাটবে। হয়তো ভাবছেন, ব্যস্ত এ জীবনে যেখানে অ্যালার্ম ঘড়ির চিৎকারে সকাল হয়, সেখানে সকালটা আর সুন্দর হবে কী করে। তবে এ বেলায় জেনে রাখুন, একটু গুছিয়ে ভাবতে পারলে কিন্তু জীবন অনেকটা সহজ হয়ে যায়। আর দিনের শুরুটা কীভাবে করছেন, তার ওপরও ন