শনিবার, ১৯ এপ্রিল ২০২৫
ইপেপার
সর্বশেষ
জাতীয়
রাজনীতি
বিশ্ব
ভারত
পাকিস্তান
চীন
এশিয়া
মধ্যপ্রাচ্য
যুক্তরাষ্ট্র ও কানাডা
লাতিন আমেরিকা
ইউরোপ
আফ্রিকা
সারা দেশ
ঢাকা
চট্টগ্রাম
বরিশাল
ময়মনসিংহ
সিলেট
রংপুর
রাজশাহী
খুলনা
অর্থনীতি
ব্যাংক ও আর্থিক প্রতিষ্ঠান
শেয়ারবাজার
করপোরেট
নতুন উদ্যোগ
বিশ্ববাণিজ্য
খেলা
ফুটবল
ক্রিকেট
টেনিস
অন্য খেলা
ফ্রি হিট
মতামত
সাক্ষাৎকার
চ্যাম্পিয়নস ট্রফি ২০২৫
বিনোদন
সিনেমা
বলিউড
দক্ষিণের সিনেমা
গান
হলিউড
টেলিভিশন
সিরিয়াল
লোক-সংস্কৃতি
ফ্যাক্টচেক
দেশ
বিদেশ
জানি, কিন্তু ভুল
আজকের ফ্যাক্ট
আমাদের সম্পর্কে
ফ্যাক্টচেক টিম
রেটিং
অনুরোধ
জীবনধারা
ভ্রমণ
খাবারদাবার
ফিচার
সাজসজ্জা
রূপবটিকা
মানসিক স্বাস্থ্য
যত্নআত্তি
জেনে নিন
গ্যাজেট
সোশ্যাল মিডিয়া
নো হাউ
চাকরি
সরকারি
বেসরকারি
ব্যাংক
এনজিও
ক্যারিয়ার পরামর্শ
ইপেপার
মানসিক স্বাস্থ্য
সফলতার চাবিকাঠি দেহঘড়ি
সময়জ্ঞান মানুষের জীবনে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। জীবনের প্রতিটি স্তরেই মানুষ মূলত তার দেহঘড়ির নির্দেশ অনুসারে চলে; যাকে গবেষকেরা বলেন সার্কেডিয়ান রিদম। এটি হলো ২৪ ঘণ্টার এমন একটি চক্র, যেখানে মানুষ এই ২৪ ঘণ্টায় কীভাবে কাটাবে তাঁর শারীরিক ও মানসিক অবস্থার নির্দেশ
কিশোরী কন্যাদের ওপর মায়েরা এত বিরক্ত কেন
কৈশোরের এই জটিল সন্ধিক্ষণ কখনো কখনো পারিবারিক সম্পর্কে বিরূপ প্রভাব ফেলে। সম্পর্কে দূরত্বের বিষয়টি সবচেয়ে বেশি করে চোখে পড়ে মা-মেয়ের মধ্যে। এই সময়টাতে কিশোরীর প্রাইভেসি অর্থাৎ ব্যক্তিগত গোপনীয়তা-জ্ঞান টনটনে হয়।
ভালো থাকতে যেভাবে দিন শুরু করবেন
কথায় বলে, দিনের শুরুটা কেমন হয়েছে, তার ওপর নির্ভর করে পুরো দিনটা কেমন কাটবে। হয়তো ভাবছেন, ব্যস্ত এ জীবনে যেখানে অ্যালার্ম ঘড়ির চিৎকারে সকাল হয়, সেখানে সকালটা আর সুন্দর হবে কী করে। তবে এ বেলায় জেনে রাখুন, একটু গুছিয়ে ভাবতে পারলে কিন্তু জীবন অনেকটা সহজ হয়ে যায়। আর দিনের শুরুটা কীভাবে করছেন, তার ওপরও ন
ফেসবুক ও ইনস্টাগ্রামে তরুণদের মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি, যুক্তরাষ্ট্রে মামলা
ফেসবুক ও ইনস্টাগ্রামে তরুণদের মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি সাধনের অভিযোগে মেটার বিরুদ্ধে যুক্তরাষ্ট্রের বেশ কিছু অঙ্গরাজ্যে মামলা হয়েছে। আসক্তি সৃষ্টিকারী ফিচার ব্যবহার করে কোম্পানিটি ব্যবহারকারীদের ফাঁদে ফেলছে বলে অভিযোগ আনা হয়েছে। বিবিসির প্রতিবেদন থেকে এসব তথ্য জানা যায়।
রক্তশূন্যতা রোধে যা করতে হবে
রক্ত দুটি উপাদান নিয়ে গঠিত। এর একটি রক্তকণিকা (কোষ), অন্যটি রক্তরস। রক্তশূন্যতা হলো রক্তের এমন একটি রোগ, যেখানে রক্তের লোহিত কণিকায় হিমোগ্লোবিন নামের উপাদানটি স্বাভাবিক মাত্রার চেয়ে কম থাকে। একে অ্যানিমিয়াও বলে।
শ্বেতী রোগের চিকিৎসা কী
কোনো কারণে দেহে মেলানোসাইট মেলানিন তৈরি বন্ধ হয়ে গেলে ত্বকে সাদা সাদা প্যাঁচের মতো তৈরি হয়। একে শ্বেতী রোগ বলে। বর্তমানে শ্বেতী রোগের বেশ উন্নত চিকিৎসা রয়েছে। এর অনেক ধরনের চিকিৎসা রয়েছে। ওষুধ খাওয়া, লাগানো, ফটোথেরাপি, এক্সাইমার লেজার, সার্জারি। রোগী অনুসারে এসব চিকিৎসা দেওয়া হয়।
স্বপ্নের পেছনে ছোটা যখন ছেড়ে দিতে হয়
স্বপ্নের পেছনে ছোটা কি এখনো আপনাকে আনন্দ দেয়—সেটিও ভেবে দেখার পরামর্শ দিয়েছেন ক্যাথরিন। শুরুর আবেগ আর উদ্যম এখনো পুরোদমে আছে কি না সেটিও মাঝেমধ্যে পরখ করে নেওয়া দরকার।
মন ভালো রাখতে খেতে হবে যেসব খাবার
খাদ্যের সঙ্গে মানসিক স্বাস্থ্য ওতপ্রোতভাবে জড়িত। আমরা যা খাই তা মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, বয়সজনিত সমস্যা, দীর্ঘমেয়াদি বিভিন্ন রোগ ইত্যাদি কারণে মানসিক চাপ হতে পারে। সে জন্য শরীরে কর্টিসল, অ্যাড্রেনালিন ও নরডেনালাইন নামে কয়েকটি হরমোনের ভারসাম্যহীনতা তৈরি হয়।
আধুনিক নারীরা পুরুষের চেয়ে বেশি অসুখী, তবে মানসিকভাবে শক্তিশালী: গবেষণা
নতুন এক গবেষণা বলছে, আগের তুলনায় বেশি স্বাধীনতা এবং কাজের সুযোগ পাওয়ার পরও নারীদের মধ্যে দুশ্চিন্তা ও মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যার হার বেশি। এ গবেষণা অনুসারে, বিষণ্নতা, ক্রোধ, একাকিত্ব বোধ ও অপর্যাপ্ত ঘুমের মতো মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যায় ভুগছেন নারীরা।
পঞ্চাশের পর শরীর-মন ভালো রাখতে
আমাদের যত বয়স বাড়ে, ততই বদলে যায় শরীরের কুশল, সামাজিক সম্পর্ক, অর্থনৈতিক অবস্থা। এ সময় সম্পর্ক দারুণ হবে নাকি মিইয়ে যাবে, তা নির্ভর করে দাম্পত্যজীবনে নানান সংকট দুজনে কীভাবে সামাল দেন তার ওপর। এই বয়সের দাম্পত্য সম্পর্কে অনেক চ্যালেঞ্জ থাকে। সেগুলো মোকাবিলা করতে গিয়ে কিছু ভুল করা যাবে না।
বয়স যখন ত্রিশের কোঠায়, শরীর ও মনের যত্নে করণীয়
জীবন ঘড়ির কাঁটা যখন ত্রিশের ঘরে, তখন সবদিক থেকে ব্যস্ততা যে তুঙ্গে থাকবে, সেটাই স্বাভাবিক। ক্যারিয়ার, বিয়ে, সন্তান–সব ঘিরে এক ভরা জীবন। কিন্তু এর মাঝে নিজের শরীর ও মনের সুস্থতার কথা ভুললে চলবে কেন? জানেন তো, এই বয়সে নিজের কতটা যত্ন নিচ্ছেন তার ওপর নির্ভর করছে জীবনের বাকি অংশে আপনার ভালো বা মন্দ থাকা
নিজেকে আঘাত করা সমস্যার সমাধান মুশকিল তবে নিয়ন্ত্রণযোগ্য
আমি একটি পাবলিক বিশ্ববিদ্যালয়ে স্নাতক চতুর্থ বর্ষে পড়ছি। আট মাস ধরে একটি ছেলের সঙ্গে সম্পর্কে আছি। সে একটি বেসরকারি প্রতিষ্ঠানে চাকরি করে। সম্পর্কের ব্যাপারটি আমাদের দুই পরিবারই জানে এবং স্নাতক শেষে আমাদের বিয়ে হওয়ারও কথা চলছে।
জীবনে ফুলের ৬ গুরুত্ব
আমাদের সুখের পেছনে থাকে মুক্তির স্বাদ ‘এই আকাশে আমার মুক্তি আলোয় আলোয়।’ আর ফুল? ‘ফুলের বনে যার কাছে যাই তারেই লাগে ভালো।’ গবেষকেরা বলেন, ঘরের বাইরে রোদের আলোয় দিন কাটানো আমাদের শরীর আর মনের কুশলের জন্য খুব দরকার। উত্তর ফ্লোরিডা ইউনিভার্সিটির গবেষকেরা
মানসিক চাপ থেকে বাড়তে পারে অস্থিরতা
কোনোভাবেই রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না। যেকোনো ঘটনাতেই অকারণে রেগে যাই। এই রাগ সম্পূর্ণই মায়ের ওপরে ঝেড়ে ফেলি। সব কাজ এখনই করতে হবে, এমন একটা অস্থিরতা কাজ করে। কিন্তু দিন শেষে মনে হয় একটা কাজও করিনি। একটা বেসরকারি প্রতিষ্ঠানে সম্প্রতি কর্মজীবন শুরু করেছি।
দেশে ৫২ শতাংশ কিশোর-কিশোরীর জীবনমান ভালো নয়: গবেষণা
দেশের অর্ধেকের বেশি কিশোর–কিশোরীর জীবনযাত্রার মান খারাপ। এর মধ্যে আবার ৫ শতাংশের জীবনযাত্রার মান অত্যন্ত নিম্ন। এছাড়া দেশের লবণাক্ত এলাকার মানুষের ৬১ শতাংশই উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন। অনেকের রক্তে মাত্রাতিরিক্ত শর্করা রয়েছে। বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিক্যাল বিশ্ববিদ্যালয়ের (বিএসএমএমইউ) গবেষণায় দেশে জনস্বাস্
শরীর-মন সুস্থ রাখে যোগব্যায়াম
জীবনে যোগব্যায়াম থেকে অনেক উপকার পেয়েছেন। ফলে যাঁরা শারীরিক ও মানসিকভাবে বিভিন্ন সমস্যার মধ্য় দিয়ে যাচ্ছেন, তাঁদের কাছে যোগব্যায়ামের উপকারিতা কীভাবে পৌঁছে দেওয়া যায়, তা নিয়ে ভাবতে থাকেন। ২০১০ সালে ধানমন্ডিতে ইন্দিরা গান্ধী কালচারাল সেন্টারে প্রথম শেখেন যোগব্যায়াম। তবে এর আগে বাবা রাম দেবের বই ও ভিডি
পঞ্চাশে নয় বুড়ি
‘কুড়িতে বুড়ি’ একসময়কার জনপ্রিয় প্রবাদ। আজকের প্রেক্ষাপটে সেটা কল্পকাহিনি। নারীজীবন তুঙ্গে থাকে বিশ থেকে তিরিশে। পূর্ণতা পায় চল্লিশে। আর অভিজ্ঞতায় সমৃদ্ধ হয় পঞ্চাশ বছর বয়সে।
