Ajker Patrika

আয়ুষ্মান খুরানার ফিটনেস রুটিন

আজকের পত্রিকা ডেস্ক
আপডেট : ০৯ জানুয়ারি ২০২৩, ১৩: ৩৩
আয়ুষ্মান খুরানার ফিটনেস রুটিন

নেটফ্লিক্স কাঁপাচ্ছে আয়ুষ্মান খুরানা অভিনীত ‘ডক্টর জি’। তাঁর সিনেমা মানেই নতুন কিছু, সমাজের জন্য নতুন কোনো বার্তা। তবে দর্শকদের সামনে নতুন নতুন রূপে হাজির হতে ফিটনেস নিয়ে কম ভাবতে হয় না এই তারকাকে।

  • দিনের যেকোনো সময় জগিংয়ে বেরিয়ে পড়েন।
  • সপ্তাহে তিন থেকে পাঁচ দিন জিমে দুই ঘণ্টা ব্যায়াম করেন।
  • পেশি গঠনে প্রোটিনজাতীয় খাবার ও পানীয় পান করেন।
  • দিনে পাঁচ ভাগে পরিমিত পরিমাণে খাবার খান।
  • খাওয়ার আধা ঘণ্টা আগে ও পরে এক গ্লাস পানি পান করেন।
  • পর্যাপ্ত শাকসবজি ও ফলমূল খান

সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া

Google News Icon

সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিড ফলো করুন

ইউটিউবে ১০০০ ভিউতে আয় কত

বাকৃবির ৫৭ শিক্ষকসহ ১৫৪ জনের বিরুদ্ধে শাস্তিমূলক ব্যবস্থা

বাংলাদেশে ফেরত পাঠাতে পারে সরকার, ভয়ে কলকাতায় দিলীপ কুমারের আত্মহত্যা

স্ত্রী রাজি নন, সাবেক সেনাপ্রধান হারুনের মরদেহের ময়নাতদন্ত হবে না: পুলিশ

সাবেক সেনাপ্রধান হারুন ছিলেন চট্টগ্রাম ক্লাবের গেস্ট হাউসে, দরজা ভেঙে বিছানায় মিলল তাঁর লাশ

এলাকার খবর
খুঁজুন

পাঠকের আগ্রহ

সম্পর্কিত