রবিবার, ০২ মার্চ ২০২৫
সানজিদা সামরিন, ঢাকা
একটা দীর্ঘ বিরতির পর পাওয়া গেছে ভ্রমণের অনুমতি। খুলেছে ভ্রমণ গন্তব্যগুলো। বাধানিষেধ শিথিল হয়েছে। যাঁদের রক্তে ভ্রমণের নেশা তাঁরা তো বটেই, যাঁরা শখের বশে ঘুরে বেড়াতেন, তাঁরাও ফেলেছেন স্বস্তির নিশ্বাস। পরিবার নিয়ে এক-দুই দিনের ছুটিতেও ছুটছেন সবাই সাগর-পাহাড়-বন কিংবা চা-বাগান দেখতে। তবে এটা ঠিক যে লকডাউন শেষে ভ্রমণের অনুমতি মিললেও করোনা চলে যায়নি। ফলে ভ্রমণে থাকতে হবে সতর্ক।
স্বাভাবিক সময়ের মতো ঘুরতে গিয়ে অনেক মানুষের ভিড়ে হারিয়ে না যাওয়াই ভালো হবে এখন। মানতে হবে শারীরিক দূরত্ব। খাওয়াদাওয়ায়ও থাকতে হবে সতর্ক।
সঙ্গী হবে যা কিছু
প্রয়োজনীয় ফোন নম্বর
সময়টা এখন বাড়তি সতর্কতার। ঘুরতে গিয়ে হঠাৎ অসুস্থ হওয়া অস্বাভাবিক নয়। তাই সঙ্গে রাখুন প্রয়োজনীয় ফোন নম্বর। এর মধ্যে থাকতে পারে স্থানীয় পুলিশ স্টেশনের নম্বর, চিকিৎসক ও হাসপাতালের নম্বর, যে হোটেল বা রিসোর্টে উঠেছেন তাদের নম্বর।
মাস্ক
এখন ভ্রমণে তো বটেই, প্রতিদিনের জীবনযাপনের এক নতুন অনুষঙ্গ হয়েছে মাস্ক। ফলে মাস্ক ছাড়া ভ্রমণের কথা ভাবতেও যাবেন না। রংবেরঙের মাস্ক পাওয়া যায় এখন। পাওয়া যায় বিশেষ থিমের মাস্কও। পছন্দের একাধিক মাস্ক সঙ্গে রাখুন নিজের জন্য। চাইলে একবার ব্যবহার করা যায় এমন মাস্কও রাখতে পারেন প্রয়োজনে ব্যবহার করার জন্য।
হ্যান্ডস্যানিটাইজার ও লিকুইড সোপ
করোনাকালে ভ্রমণে সাবান ও হ্যান্ডস্যানিটাইজার সঙ্গে রাখতে হবে। নির্দিষ্ট সময় অন্তর হাত, ফোন ও যেসব জিনিসপত্র বারবার স্পর্শ করতে হয়, সেগুলো স্যানিটাইজ করতে হবে। তা ছাড়া খোলা জায়গায় ঘুরে বেড়ানোর সময় প্রয়োজনে মুখ, হাত ও পা ধোয়ার জন্য লিকুইড সাবান রাখতে পারলে ভালো।
পানির বোতল
শরৎকালের আবহাওয়া একটু অন্য রকম। এই মেঘ তো এই প্রচণ্ড রোদ। এ সময় বাতাসে আর্দ্রতাও বেশি থাকে। প্রচুর ঘাম হয়। ফলে পানিশূন্যতা দূর করতে পান করতে হবে প্রচুর পানি। তাই সঙ্গে রাখতে হবে পানির বোতল। তা ছাড়া ব্যাগে রাখা যেতে পারে তাজা ফলের রস, বিশেষ করে ভিটামিন সি-জাতীয় ফলের রস।
স্যালাইন সঙ্গে রাখুন
ঘুরতে গেলে প্রয়োজনীয় ওষুধের পাশাপাশি খাবার স্যালাইন রাখতে হবে। কারণ ঘামের জন্য শরীর থেকে লবণ পানি বেরিয়ে যাবে। ফলে দুর্বলতা কাটাতে স্যালাইন খাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে। এ ছাড়া যেখানেই সম্ভব হবে ভিটামিন সি-জাতীয় তাজা ফলের রস খেয়ে নিতে পারেন।
ছাতা ও রেইনকোট
যেকোনো সময় এখন ঝরঝরিয়ে নামতে পারে বৃষ্টি। হঠাৎ ভেজার হাত থেকে বাঁচতে তাই সঙ্গে রাখতে পারেন ছাতা বা রেইনকোট। তাতে ভ্রমণে সময় নষ্ট হবে না। আর বৃষ্টির হাত থেকে বাঁচতে মানুষের সঙ্গে ভিড় করে দাঁড়িয়েও থাকতে হবে না কোনো দোকান বা ভবনের বারান্দায়।
সানব্লক
ঘুরতে গিয়ে যেহেতু ছোট হাতার পাতলা কাপড় পরার প্রবণতা বেশি থাকে, সেহেতু ত্বকের একটা বড় অংশ সূর্যরশ্মি দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হয়। তামাটে হয়ে যাওয়া ছাড়াও ত্বকে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা তৈরি হতে পারে সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মির জন্য। তাই ভ্রমণে যাওয়ার সময় সানব্লক সঙ্গে নেওয়া ভালো।
সানগ্লাস
ঘোরাঘুরি মানে সারা দিন একেবারে খোলা রোদে বাইরে বাইরে থাকা। তাই চোখ জোড়া রক্ষা করতে সঙ্গে রাখুন প্রিয় সানগ্লাসটি।
হালকা-পাতলা কাপড় নিন
আরামে ঘুরে বেড়ানোর জন্য পাতলা ও আরামদায়ক কাপড় ব্যাগে নিন। পাতলা কাপড় হলে অনেক কাপড় নেওয়া যায়, পাশাপাশি ব্যাগও বেশি ভারী হয় না। ঘোরাঘুরির পর ঘেমে গেলে প্রয়োজনে কাপড় যেন পাল্টে ফেলা যায় সে ব্যবস্থা রাখতে হবে ব্যাকপ্যাকে।
ওয়েট পেপার
ঘেমে গেলে বারবার ওয়েট পেপার দিয়ে মুখ মুছে নিলে আরাম পাওয়া যায়।
প্লাস্টিক বা পলিব্যাগ রাখুন
সমুদ্রের ধারে গেলে বা হঠাৎ বৃষ্টি হলে মোবাইল ফোন, ওয়ালেট ও অন্যান্য জিনিস যাতে পানিতে ভিজে নষ্ট না হয়, এ জন্য প্লাস্টিক বা পলিব্যাগ সঙ্গে রাখতে হবে।
যা করবেন না
একটা দীর্ঘ বিরতির পর পাওয়া গেছে ভ্রমণের অনুমতি। খুলেছে ভ্রমণ গন্তব্যগুলো। বাধানিষেধ শিথিল হয়েছে। যাঁদের রক্তে ভ্রমণের নেশা তাঁরা তো বটেই, যাঁরা শখের বশে ঘুরে বেড়াতেন, তাঁরাও ফেলেছেন স্বস্তির নিশ্বাস। পরিবার নিয়ে এক-দুই দিনের ছুটিতেও ছুটছেন সবাই সাগর-পাহাড়-বন কিংবা চা-বাগান দেখতে। তবে এটা ঠিক যে লকডাউন শেষে ভ্রমণের অনুমতি মিললেও করোনা চলে যায়নি। ফলে ভ্রমণে থাকতে হবে সতর্ক।
স্বাভাবিক সময়ের মতো ঘুরতে গিয়ে অনেক মানুষের ভিড়ে হারিয়ে না যাওয়াই ভালো হবে এখন। মানতে হবে শারীরিক দূরত্ব। খাওয়াদাওয়ায়ও থাকতে হবে সতর্ক।
সঙ্গী হবে যা কিছু
প্রয়োজনীয় ফোন নম্বর
সময়টা এখন বাড়তি সতর্কতার। ঘুরতে গিয়ে হঠাৎ অসুস্থ হওয়া অস্বাভাবিক নয়। তাই সঙ্গে রাখুন প্রয়োজনীয় ফোন নম্বর। এর মধ্যে থাকতে পারে স্থানীয় পুলিশ স্টেশনের নম্বর, চিকিৎসক ও হাসপাতালের নম্বর, যে হোটেল বা রিসোর্টে উঠেছেন তাদের নম্বর।
মাস্ক
এখন ভ্রমণে তো বটেই, প্রতিদিনের জীবনযাপনের এক নতুন অনুষঙ্গ হয়েছে মাস্ক। ফলে মাস্ক ছাড়া ভ্রমণের কথা ভাবতেও যাবেন না। রংবেরঙের মাস্ক পাওয়া যায় এখন। পাওয়া যায় বিশেষ থিমের মাস্কও। পছন্দের একাধিক মাস্ক সঙ্গে রাখুন নিজের জন্য। চাইলে একবার ব্যবহার করা যায় এমন মাস্কও রাখতে পারেন প্রয়োজনে ব্যবহার করার জন্য।
হ্যান্ডস্যানিটাইজার ও লিকুইড সোপ
করোনাকালে ভ্রমণে সাবান ও হ্যান্ডস্যানিটাইজার সঙ্গে রাখতে হবে। নির্দিষ্ট সময় অন্তর হাত, ফোন ও যেসব জিনিসপত্র বারবার স্পর্শ করতে হয়, সেগুলো স্যানিটাইজ করতে হবে। তা ছাড়া খোলা জায়গায় ঘুরে বেড়ানোর সময় প্রয়োজনে মুখ, হাত ও পা ধোয়ার জন্য লিকুইড সাবান রাখতে পারলে ভালো।
পানির বোতল
শরৎকালের আবহাওয়া একটু অন্য রকম। এই মেঘ তো এই প্রচণ্ড রোদ। এ সময় বাতাসে আর্দ্রতাও বেশি থাকে। প্রচুর ঘাম হয়। ফলে পানিশূন্যতা দূর করতে পান করতে হবে প্রচুর পানি। তাই সঙ্গে রাখতে হবে পানির বোতল। তা ছাড়া ব্যাগে রাখা যেতে পারে তাজা ফলের রস, বিশেষ করে ভিটামিন সি-জাতীয় ফলের রস।
স্যালাইন সঙ্গে রাখুন
ঘুরতে গেলে প্রয়োজনীয় ওষুধের পাশাপাশি খাবার স্যালাইন রাখতে হবে। কারণ ঘামের জন্য শরীর থেকে লবণ পানি বেরিয়ে যাবে। ফলে দুর্বলতা কাটাতে স্যালাইন খাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে। এ ছাড়া যেখানেই সম্ভব হবে ভিটামিন সি-জাতীয় তাজা ফলের রস খেয়ে নিতে পারেন।
ছাতা ও রেইনকোট
যেকোনো সময় এখন ঝরঝরিয়ে নামতে পারে বৃষ্টি। হঠাৎ ভেজার হাত থেকে বাঁচতে তাই সঙ্গে রাখতে পারেন ছাতা বা রেইনকোট। তাতে ভ্রমণে সময় নষ্ট হবে না। আর বৃষ্টির হাত থেকে বাঁচতে মানুষের সঙ্গে ভিড় করে দাঁড়িয়েও থাকতে হবে না কোনো দোকান বা ভবনের বারান্দায়।
সানব্লক
ঘুরতে গিয়ে যেহেতু ছোট হাতার পাতলা কাপড় পরার প্রবণতা বেশি থাকে, সেহেতু ত্বকের একটা বড় অংশ সূর্যরশ্মি দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হয়। তামাটে হয়ে যাওয়া ছাড়াও ত্বকে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা তৈরি হতে পারে সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মির জন্য। তাই ভ্রমণে যাওয়ার সময় সানব্লক সঙ্গে নেওয়া ভালো।
সানগ্লাস
ঘোরাঘুরি মানে সারা দিন একেবারে খোলা রোদে বাইরে বাইরে থাকা। তাই চোখ জোড়া রক্ষা করতে সঙ্গে রাখুন প্রিয় সানগ্লাসটি।
হালকা-পাতলা কাপড় নিন
আরামে ঘুরে বেড়ানোর জন্য পাতলা ও আরামদায়ক কাপড় ব্যাগে নিন। পাতলা কাপড় হলে অনেক কাপড় নেওয়া যায়, পাশাপাশি ব্যাগও বেশি ভারী হয় না। ঘোরাঘুরির পর ঘেমে গেলে প্রয়োজনে কাপড় যেন পাল্টে ফেলা যায় সে ব্যবস্থা রাখতে হবে ব্যাকপ্যাকে।
ওয়েট পেপার
ঘেমে গেলে বারবার ওয়েট পেপার দিয়ে মুখ মুছে নিলে আরাম পাওয়া যায়।
প্লাস্টিক বা পলিব্যাগ রাখুন
সমুদ্রের ধারে গেলে বা হঠাৎ বৃষ্টি হলে মোবাইল ফোন, ওয়ালেট ও অন্যান্য জিনিস যাতে পানিতে ভিজে নষ্ট না হয়, এ জন্য প্লাস্টিক বা পলিব্যাগ সঙ্গে রাখতে হবে।
যা করবেন না
রোজায় বাড়িতে রোজ রোজ মাজাদার ইফতার তৈরি হলেও যাঁরা হোস্টেলে থাকেন, তাঁদের তো আর এত আয়োজন করে ইফতার তৈরি করা সম্ভব নয়। হোস্টেলে বসবাসরত ছেলেমেয়েদের কাছে যেসব কিচেন গ্যাজেট থাকে, তার মধ্য়ে একটি হচ্ছে মাইক্রোওয়েভ। এই রোজায় মাইক্রোওয়েভে কম সময়ে তৈরি করে ফেলতে পারেন এ দুটি রেসিপি...
১১ ঘণ্টা আগে
মস্তিষ্ক কার্যকর রাখতে এবং তার স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে খাবারের ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিউরোসায়েন্টিস্ট লিসা মোসকোনি বলেন, ‘খাবার আমাদের মস্তিষ্ককে কার্যকর রাখতে সাহায্য করে। কারণ আমাদের মস্তিষ্ক পুষ্টির ওপর নির্ভরশীল। তাই শরীরের অন্য অঙ্গের মতো মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে কী খেতে হবে, সে দিকে..
১৩ ঘণ্টা আগে
রান্নাঘরের সিংক পরিষ্কারের ক্ষেত্রে সহনীয় পর্যায়ের গরম পানি ব্যবহার করুন। অতিরিক্ত গরম পানি দিলে প্লাস্টিকের পাইপ ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। সিংকের তেল চিটচিটে ভাব কমাতে লেবু ব্যবহার করতে পারেন। লেবুর রস তেলতেলে ভাব কমিয়ে আনতে সহায়তা করে। এ ছাড়া লেবুর রস দুর্গন্ধ দূর করতে সাহায্য করবে...
১ দিন আগে
কয়েক দিন পর শুরু হচ্ছে পবিত্র রমজান মাস। বাংলাদেশসহ বিশ্বের সব দেশের মুসলমানরা এ সময় রোজা রাখেন। এ মাসে জীবনযাপনের কিছু রীতিনীতি রয়েছে। রমজান মাসে একটি মুসলিম দেশ ভ্রমণ আপনাকে নতুন অভিজ্ঞতা দিতে পারে। এ সময় ভ্রমণের ক্ষেত্রে বিভিন্ন ধরনের পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত থাকতে হয়। ভ্রমণে যাওয়ার আগে...
৩ দিন আগে
