স্বাস্থ্য টিপস

চলছে জ্যৈষ্ঠ মাস। এ সময় আমাদের যে সমস্যা বেশি হয়, তা হলো শরীরে পানির ঘাটতি। ফলে মুখ, গলা, জিহ্বা শুকিয়ে আসে। পাশাপাশি শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে, প্রস্রাব হলুদ হয় এবং পরিমাণে কমে যায়। অনেকের এ সময় কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা

অতি প্রবল ঘূর্ণিঝড়ে রূপ নিয়ে মোখা উত্তর দিকে অগ্রসর ও ঘনীভূত হয়ে মধ্য বঙ্গোপসাগর ও তৎসংলগ্ন দক্ষিণ-পূর্ব বঙ্গোপসাগর এলাকায় অবস্থান নিয়েছে। সম্ভাব্য ঘূর্ণিঝড় মোকাবিলায় প্রয়োজনীয় প্রস্তুতি ও সতর্কতামূলক পদক্ষেপ নিতে হবে।

বিশ্বজুড়ে ১৭ মে পালিত হয় বিশ্ব উচ্চ রক্তচাপ দিবস। এবারের প্রতিপাদ্য, নিখুঁতভাবে রক্তচাপ মাপুন, নিয়ন্ত্রণে রাখুন এবং দীর্ঘদিন বাঁচুন; বিশেষ করে নিম্ন ও মধ্যম আয়ের দেশগুলোতে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের বিষয়ে সচেতনতার অভাব দেখে এই প্রতিপাদ্য সাজানো হয়েছে।

আমার বয়স ৩৩ এবং স্বামীর বয়স ৩৬ বছর। দুই বছর চেষ্টা করেও সন্তান নিতে পারছি না। কোনো প্রক্রিয়ায় ভুল হচ্ছে কি না, বুঝতেও পারছি না। চিকিৎসক বলেছেন, প্রথম সন্তান হতে একটু সময় লাগে অনেকের। পরামর্শ প্রয়োজন।

গরমের তীব্রতায় আমাদের শরীর থেকে অতিরিক্ত পানি ঘাম হয়ে বের হয়ে যায়। ফলে শরীরের পটাশিয়াম ও সোডিয়ামের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে অতিরিক্ত পানিশূন্যতায় দেহে ইলেকট্রোলাইটের ভারসাম্যহীনতা তৈরি হয়। তাই গরমে নিজেকে সতেজ, ক্লান্তিহীন ও সুস্থ রাখতে বিশেষ কিছু খাবার খাওয়ার ওপর  গুরুত্ব দিতে হবে।

বাইরে গেলে চোখে সব সময় লেন্স পরি। অনেকেই বলেন, চোখে লেন্স পরা নাকি ঠিক নয়। তাতে চোখের ক্ষতি হয়। সারা দিন ঠিক কতক্ষণ লেন্স পরে থাকা স্বাস্থ্যকর? লেন্স কেনার সময় কী কী বিষয় খেয়াল রাখব?

গ্রীষ্মের প্রখর দাবদাহে ফ্রিজের এক গ্লাস ঠান্ডা পানি স্বর্গীয় প্রশান্তি দেয় বটে, কিন্তু তা শরীরে বাড়িয়ে দেয় পানির চাহিদা। হঠাৎ করে অতিরিক্ত ঠান্ডা পানি পান করার ফলে রক্তনালিগুলো সংকুচিত হয়ে পড়ে।

দাবদাহ কমলেও গরম তো রয়েই গেছে। এ সময় ঘেমেনেয়ে অফিস করাসহ বিভিন্ন কাজ বন্ধ নেই। ফলে হচ্ছে পানিশূন্যতা বা ডিহাইড্রেশন। এই গরমে সুস্থ থাকতে হলে পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে।

দ্রব্যমূল্যের ঊর্ধ্বগতিতে জনজীবন যখন টালমাটাল, ঠিক তখনই মাছ-মাংসের দামও পাগলা ঘোড়ার মতো ছুটছে। মাছ, মাংস ও ডিমের দামের এমন অস্বাভাবিক বৃদ্ধির কারণে অনেকের পক্ষে প্রাণিজ আমিষ খাওয়া কষ্টকর হয়ে দাঁড়িয়েছে।

বাজারে পাওয়া যাচ্ছে কাঁচা আম। স্বাস্থ্য় উপকারিতা পেতে খাদ্যতালিকায় যোগ করতে পারেন এটি। কাঁচা আম হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়। দেহে সোডিয়াম ক্লোরাইড ও আয়রনের ঘাটতি পূরণ করতেও সহায়তা করে। 

কোথাও কোথাও ঝুপঝাপ বৃষ্টি হচ্ছে বটে, কিন্তু তাতে গরম কমার চেয়ে যেন বেশি হয়ে উঠছে। এই গরমে প্রাপ্তবয়স্ক মানুষেরাই যেখানে হাঁসফাঁস করছে, সেখানে শিশুদের কথা আর কী বলব। অতিরিক্ত তাপমাত্রা খাবার ও পানিতে পানিবাহিত ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস ও পরজীবীদের দ্রুত বেড়ে উঠতে সহায়তা করে।

আজকের পত্রিকা: রমজানজুড়ে প্রতিবছর দেশে নানান ধরনের খাবারের পসরা দেখা যায়। বাস্তবে এসব খাবার রোজাদারদের জন্য কতটা উপাদেয়? মো. আব্দুল ওয়াদুদ: এসব খাবার অধিকাংশ ক্ষেত্রে বেশি মসলাযুক্ত, অতিরিক্ত তেলে ভাজা এবং কৃত্রিম রঙে ভরপুর ও মুখরোচক। এগুলো মোটেই স্বাস্থ্যসম্মত নয়। এই খাবারের ফলে অ্যাসিডিটি, বদহজম,

রোজা যেসব রোগীর স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে, তাঁদের রোজা থেকে অব্যাহতি দেওয়া হয়েছে পবিত্র কোরআনে। এরপরও দেখা যায়, অনেক রোগী নিয়ম মেনে রোজা রাখেন।

অ্যালার্জির সমস্যা অনেক মানুষের নিত্যদিনের ভোগান্তির অন্যতম কারণ। ধুলাবালু, খাবার, প্রসাধনী, পাউডার, বিছানার ধুলা এমনকি ওষুধেও অ্যালার্জি হয়। অনেক সময় এটি জীবনের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ অবস্থা তৈরি করে।

প্রশ্ন: আমার বয়স ৩৫ বছর। ১৭ বছর ধরে সিগারেট খাই। ইদানীং গলার ভেতর খুব চুলকায়। টনসিলাইটিস নেই, অ্যালার্জিও নেই। সিগারেটের কথা বললাম; কারণ, আর এমন কোনো অভ্যাস নেই, যার কারণে এটা হতে পারে। বেশ কয়েকবার সিগারেটের অভ্যাস ছাড়তে চেয়েছি। কিন্তু মানসিক চাপ হলে না খেয়ে পারি না। কীভাবে পরিত্রাণ পাব, সেটা জানাবে

হাইপারথাইরয়েডিজম ও হাইপোথাইরয়েডিজম—দুটোর কারণেই কনসিভ করতে সমস্যা হতে পারে। যাঁদের অ্যান্টিবডি পজিটিভ থাকে, তাঁদের থাইরয়েড ফাংশন স্বাভাবিক থাকলেও গর্ভধারণ করতে

স্মার্টফোন এখন আমাদের যাপনের জরুরি অনুষঙ্গ। এর ব্যবহার যত বাড়ছে, ততই বাড়ছে চোখের সমস্যা। স্মার্টফোনের ক্ষতিকর রশ্মি এবং এর ব্যবহার থেকে চোখ বাঁচাতে কিছু নিয়ম মেনে চলা যেতে পারে।