পরামর্শ

‘ডায়েট’ খুব ছোট্ট একটি শব্দ। তবে এর গুরুত্ব অনেক বেশি। একজন মানুষ সারা জীবনে কতটা সুস্থ থাকবে, তার বেশির ভাগই নির্ভর করে তার ডায়েট বা খাদ্যাভ্যাসের ওপর। ওজন কমানো বা বাড়ানোসহ যেকোনো রোগের প্রতিকার এবং প্রতিরোধে ডায়েটের ভূমিকা অনন্য

অনেক সময় মলত্যাগের সময় আমাশয়জাতীয় বা আমজাতীয় পদার্থ যায়। এটিকে আমরা ‘পুরাতন আমাশয়’ বলে থাকি।

মাঝে মাঝে মন খারাপ হওয়া এবং সেটা দীর্ঘস্থায়ী হয়ে বিভিন্ন শারীরিক ও মানসিক সমস্যা দেখা দেওয়া, দুটো ভিন্ন বিষয়। এই দীর্ঘমেয়াদি মন খারাপকে আমলে না নিলে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

স্বাস্থ্যকুশলের জন্য একটি মূল সূত্র হলো সুনিদ্রা। কিন্তু অনেকের এই সৌভাগ্য হয় না। কাটে বিনিদ্র রজনী। জাগরণে যায় বিভাবরী। যাঁদের আছে ক্রনিক ব্যথা-বেদনা, স্লিপ এপ্নিয়াসহ আরও সব স্বাস্থ্যসমস্যা, তাঁদের ঘুম আনতে লড়াই করতে হয়। এতে ঝুঁকি বাড়ে আরও বিপজ্জনক রোগের।

ওপরের চোয়াল, নিচের চোয়াল, ঠোঁট, গালের ভেতরের দিক, ওপরের তালু, জিভ ও দাঁতের মাঝের জায়গা, দুই চোয়ালের শেষ অংশ–এই পুরো জায়গার ক্যানসারকে বলে মুখের কানসার বা ওরাল ক্যানসার।

চাল ধোয়ার সময় ওপরে যে ঘোলা পানি থাকে তা দিয়েই চুল সুন্দর করা যায়। এক কাপ চালে এক কাপ পানি দিন। এরপর ঝাঁঝরিতে চাল নিয়ে পানি সংরক্ষণ করুন। ময়লা ভেসে থাকলে সেগুলো সরিয়ে নিন।

সব সময় যে আপনাকে অনেক দাম দিয়ে মোবাইল ফোন কিনতে হবে, তার কোনো মানে নেই। উদ্দেশ্য যদি হয় কথা বলা আর অন্যান্য কাজে হালকা ব্যবহার, তাহলে আপনার বাজেটের মধ্যেও কিনতে পারবেন মনের মতো মোবাইল ফোন। জানাচ্ছেন আনিকা জীনাত।

আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে মন খারাপ? মুখে দেখা যাচ্ছে অবাঞ্ছিত লোম? এটি হতে পারে আপনার শরীরের কিছু হরমোন পরিবর্তনের জন্য। মুখে বা শরীরে ছেলেদের মতো লোম গজালে ও প্রাত্যহিক জীবনে প্রভাব ফেললে এবং ডাক্তারের শরণাপন্ন হওয়ার মতো অবস্থায় পৌঁছালে চিকিৎসার পরিভাষায় তাকে হারসুটিজম বা অবাঞ্ছিত লোম বলা হয়।

সকালে ঘুম ভেঙে আয়নার সামনে দাঁড়ালে সবার আগে চোখে পড়ে মুখমণ্ডল। মুখ ও মুখের ত্বককে আমরা একটু সময় নিয়ে খুঁটে খুঁটে দেখতেই ভালোবাসি। অনেকের ক্ষেত্রেই একটা বিষয় মিলে যায়, তা হলো—ঘুম থেকে ওঠার পর মুখটা একটু ফোলা লাগে।

শসা খান না এমন মানুষ কমই আছেন। একে প্রাকৃতিকভাবে শক্তিশালী ডিটক্সিফাইও বলা হয়। যাঁরা ওজন কমাতে ডায়েট করছেন, তাঁরা সুষম খাবারের পাশাপাশি শসা দৈনিক খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন নির্দ্বিধায়। শসা সারা বছর পাওয়া যায় এবং সহজলভ্য।

ঝামেলা ছাড়াই রাইস কুকার রান্না করে দেয় বলে ভাববেন না আপনার কোনো দায়দায়িত্ব নেই। যত্ন নিলে দীর্ঘদিন এটি ব্যবহার করা যাবে। স্টিলের চামচ দিয়ে ভাত তোলা যাবে না। কাচের বা মেলামাইনের চামচ ব্যবহার করুন।

প্রচন্ড অতিবেগুনি রশ্মির প্রভাবে ত্বকের প্রতিরক্ষা স্তর ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ত্বকের এই স্তর ত্বককে ক্যানসারের মতো মারাত্মক অসুখ থেকে বাঁচায়। নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহার করলে ত্বকের ক্যানসার থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

পিত্তথলিতে পাথর একটি সাধারণ সার্জিক্যাল সমস্যা। অনেকেই পিত্তথলিতে পাথর হলে চিন্তায় পড়ে যান। এটি কি অপারেশন করাব, নাকি ওষুধের মাধ্যমে চিকিৎসা করাব? অপারেশন করালে ল্যাপারোস্কপির মাধ্যমে করাব, না কেটে করাব—এ রকম নানা প্রশ্ন মাথায় ঘুরতে থাকে।

টানা ১০ বছর ধরে মাসুদ একটা মোবাইল ফোন কোম্পানিতে ভালো পদেই কাজ করেন। বোঝাই যাচ্ছে কম্পিউটারের সূক্ষ্ম কাজগুলো খুব সতর্কতার সঙ্গে করতে হয়। বেশির ভাগ সময় কাজের চাপে ভুলেই যান যে তাঁর ঘাড়ে একধরনের চাপা ব্যথা কাজ করে, যার জন্য চিকিৎসক দেখানো দরকার।

বক্স, ত্রিভুজ ও গোল বিভিন্ন আকৃতির হয় ক্লচব্যাগ। এসব ব্যাগের ভেতরে জিপার থাকে এবং ওপরে বাড়তি সুরক্ষার জন্য ফ্ল্যাপের সঙ্গে ম্যাগনেট দেওয়া থাকে। সাধারণত এ ধরনের ব্যাগে টাকা, লিপস্টিক, আইলাইনারের মতো ছোট কয়েকটি জিনিস রাখা যায়। সন্ধ্যাকালীন পার্টির জন্য উপযোগী এ ধরনের ব্যাগ।

মারিয়া ত্বকের যত্নে বেশ সচেতন। অনেক ব্যস্ত থাকলেও বেশ কিছু বিষয় মেনে চলেন তিনি। ত্বক ভালো রাখতে তিনি প্রচুর পানি পান করেন। অনেক বেশি তরল খাবার খান। রোজ ফল খান; বিশেষ করে যে ফলগুলো শরীরকে ডিটক্সিফাই (বিষমুক্ত) করে, সেসব ফল বেশি খান তিনি। এর মধ্যে কলা ও অ্যাভোকাডো গুরুত্বপূর্ণ। কলার মধ্যে অনেক পটাশিয়া

চুলের যত্নে তেলের প্রয়োজনীয়তা অস্বীকার করার কোনো উপায় নেই। চুলের স্বাভাবিক বৃদ্ধি, উজ্জ্বলতা ও নমনীয়তা ধরে রাখতে নানান ধরনের তেল ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এসব তেলের মধ্যে তিলের তেল অন্যতম। তিল থেকে তৈরি এই তেল প্রাকৃতিক অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের গুরুত্বপূর্ণ উৎস।