গরম থেকে মুক্তি পেতে যা করতে পারেন

বৈশাখের গরমে জীবন ওষ্ঠাগত। এ সময় গরম থেকে রেহাই পেতে কিছু বিষয় মেনে চলা যেতে পারে।

»    স্বাভাবিক তাপমাত্রার পানি দিয়ে দিনে দুবার গোসল করতে পারেন। 

»    তরতাজা ভাব আনতে গোসলের পানিতে লেবুর খোসা বা গোলাপজল ব্যবহার করুন। 

»    গোসলের সময় লেবুর সুবাসযুক্ত সাবান ব্যবহার করলে তরতাজা লাগবে। 

»    শরীরের যেসব জায়গা বেশি ঘামে, সেসব জায়গায় ট্যালকম পাউডার ব্যবহার করুন।

»    সুতির ঢিলেঢালা ও হালকা রঙের পোশাক পরুন।

»    ডাবের পানি, লেবুর শরবত, মৌসুমি ফলের রসসহ প্রতিদিন অন্তত আট গ্লাস পানি পান করুন। প্রয়োজনে স্যালাইন খান।  

»     মাংসসহ ভারী ও ভাজাপোড়া খাবার এড়িয়ে চলুন। বেশি করে ফল, শাকসবজি, টক দই খান। 

»    দিনের বেলা জানালার পর্দা টেনে রাখুন, রাতে জানালা খুলে দিন। এতে ঘর ঠান্ডা থাকবে। 

»    দিনে বাইরে বের হলে সানস্ক্রিন, ছাতা ও সানগ্লাস ব্যবহার করুন।