শনিবার, ০৭ জুন ২০২৫
ফাতেমা সিদ্দিকী ছন্দা
বয়ঃসন্ধিকাল
সাধারণত ১০-১৯ বছরের বয়সকে কৈশোরকাল বা বয়ঃসন্ধিকাল বলা হয়। এর দুটি পর্যায়:
বয়ঃসন্ধিকালের পরিবর্তনগুলো মানসিক, শারীরিক ও সামাজিক। এ সময় পুষ্টির চাহিদা পূরণ জরুরি।
দেশের মোট জনসংখ্যার ২৩ শতাংশ বয়ঃসন্ধিক্ষণের ছেলেমেয়ে রয়েছে। এদের অধিকাংশই সকালের নাশতা না খেয়ে স্কুলে যায় এবং বাসার দেওয়া টিফিন না খেয়ে ফিরিয়ে নিয়ে আসে। ফলে তাদের ফাস্ট ফুড ও অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার প্রবণতা তৈরি হয়। এ জন্য কিশোর–কিশোরীদের পুষ্টির চাহিদার এক বিরাট অংশ অপূর্ণ থেকে যায়। পূর্ণ পুষ্টির অভাবে যেসব শারীরিক জটিলতা দেখা দিতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:
মা-বাবার করণীয়
মা-বাবার অন্যতম দায়িত্ব হলো, সকালের নাশতা ও স্বাস্থ্যসম্মত খাবার খাওয়ার গুরুত্বের ওপর সন্তানদের সঙ্গে আলোচনা করা। সন্তানের খাদ্যাভ্যাস নির্ভর করে পরিবার তথা মায়ের ভূমিকার ওপর। জন্মের ছয় মাস পর থেকে সন্তানকে খাবারের পরিমাণ ও সময় অনুযায়ী যতটা ভালো পরিচয় করাতে পারবেন, আপনার সন্তান ততটাই সঠিক জীবনযাপন করতে পারবে। ডায়াটিশিয়ানরা তাই কিশোর ও কিশোরীদের জন্য সকালের নাশতাসহ প্রতিবেলার খাবারের ওপর জোর দেন।
কিশোর-কিশোরীদের পুষ্টির চাহিদা পূরণে যা করতে হবে:
লেখক: ক্লিনিক্যাল ডায়াটিশিয়ান ও নিউট্রিশন কনসালট্যান্ট, বেটার লাইফ হাসপাতাল
বয়ঃসন্ধিকাল
সাধারণত ১০-১৯ বছরের বয়সকে কৈশোরকাল বা বয়ঃসন্ধিকাল বলা হয়। এর দুটি পর্যায়:
বয়ঃসন্ধিকালের পরিবর্তনগুলো মানসিক, শারীরিক ও সামাজিক। এ সময় পুষ্টির চাহিদা পূরণ জরুরি।
দেশের মোট জনসংখ্যার ২৩ শতাংশ বয়ঃসন্ধিক্ষণের ছেলেমেয়ে রয়েছে। এদের অধিকাংশই সকালের নাশতা না খেয়ে স্কুলে যায় এবং বাসার দেওয়া টিফিন না খেয়ে ফিরিয়ে নিয়ে আসে। ফলে তাদের ফাস্ট ফুড ও অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার প্রবণতা তৈরি হয়। এ জন্য কিশোর–কিশোরীদের পুষ্টির চাহিদার এক বিরাট অংশ অপূর্ণ থেকে যায়। পূর্ণ পুষ্টির অভাবে যেসব শারীরিক জটিলতা দেখা দিতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:
মা-বাবার করণীয়
মা-বাবার অন্যতম দায়িত্ব হলো, সকালের নাশতা ও স্বাস্থ্যসম্মত খাবার খাওয়ার গুরুত্বের ওপর সন্তানদের সঙ্গে আলোচনা করা। সন্তানের খাদ্যাভ্যাস নির্ভর করে পরিবার তথা মায়ের ভূমিকার ওপর। জন্মের ছয় মাস পর থেকে সন্তানকে খাবারের পরিমাণ ও সময় অনুযায়ী যতটা ভালো পরিচয় করাতে পারবেন, আপনার সন্তান ততটাই সঠিক জীবনযাপন করতে পারবে। ডায়াটিশিয়ানরা তাই কিশোর ও কিশোরীদের জন্য সকালের নাশতাসহ প্রতিবেলার খাবারের ওপর জোর দেন।
কিশোর-কিশোরীদের পুষ্টির চাহিদা পূরণে যা করতে হবে:
লেখক: ক্লিনিক্যাল ডায়াটিশিয়ান ও নিউট্রিশন কনসালট্যান্ট, বেটার লাইফ হাসপাতাল
ঈদের ঠিক দুইদিন আগে, যখন উৎসবের আলোয় আলোকিত হয়ে ওঠে রাজধানী, তখন অন্ধকার নেমে আসে জামাল আহমেদের জীবনে। রাজধানীর মাতুয়াইল এলাকায় এক সড়ক দুর্ঘটনার শিকার হন তিনি।
২ ঘণ্টা আগে
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বাংলাদেশে অনিরাপদ খাদ্যের কারণে উচ্চ রক্তচাপসহ বিভিন্ন ধরনের অসংক্রামক রোগ ও অন্যান্য স্বাস্থ্যঝুঁকি ক্রমশ বাড়ছে। গবেষণায় দেখা গেছে, নিম্ন ও মধ্যম আয়ের দেশগুলোতে খাদ্যজনিত রোগের কারণে উৎপাদন কমে যাওয়া এবং স্বাস্থ্যসেবা খাতে ব্যয়ের বোঝা বছরে ১১০ বিলিয়ন মার্কিন ডলারেরও বেশি।
১ দিন আগে
গরু বা খাসির মাংস প্রাণিজ আমিষের খুব ভালো উৎস। এগুলোতে রয়েছে ভিটামিন বি১২, কোলিন, জিংক, সেলেনিয়াম, ফসফরাস, আয়রনসহ অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান। সেগুলো শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
১ দিন আগে
চিকিৎসার আশায় ভর্তি হয়েছিলেন, কিন্তু দিনের পর দিন অপেক্ষা করেও চিকিৎসক না পেয়ে জাতীয় চক্ষুবিজ্ঞান ইনস্টিটিউট ও হাসপাতাল থেকে একে একে চলে গেছেন সব রোগী। তাঁদেরই একজন সিরাজগঞ্জের উল্লাপাড়ার রাশিদুল ইসলাম। তিনি চলে যাওয়ার সময় বললেন, ‘২১ দিন ছিলাম, কোনো চিকিৎসা পাইনি। ঈদের পর আবার আসব ভাবছি।’
৪ দিন আগে
