স্বাস্থ্য টিপস

কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন না এমন লোক হয়তো খুঁজে পাওয়া মুশকিল। সাধারণত কারও যদি সপ্তাহে তিনবারের কম মলত্যাগ হয়, সেটাকে কোষ্ঠকাঠিন্য বলে ধরে নেওয়া হয়। অনেকেই বলে থাকেন, পায়খানা পরিষ্কার হয় না, চিকন নালে বাথরুম হয়।

বর্তমানে সারা বিশ্বেই কিছু রোগ শনাক্তে এন্ডোসকপি খুব জনপ্রিয় চিকিৎসা পদ্ধতি। আর চিকিৎসকদের কাছে এই পরীক্ষা পদ্ধতি একটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ ও সহায়ক পদ্ধতি।

এই সময়ে প্রখর সূর্যের তাপ, অতিরিক্ত গরম ও ঘামের ফলে শরীরে দেখা দিচ্ছে পানিস্বল্পতা, ডায়রিয়া ও হজমে সমস্যা, এমনকি জ্বর থেকে হিট স্ট্রোক পর্যন্ত। পাশাপাশি পানিবাহিত নানা রোগের প্রাদুর্ভাব তো আছেই। তাই সাবধান হোন খাওয়ার পানি, পানীয় এবং খাবার নির্বাচনে।

বন্ধ্যত্ব হলো প্রজননস্বাস্থ্য়ের একটি সমস্যা। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার এক সমীক্ষা অনুযায়ী, সারা বিশ্বে আনুমানিক ৪৮ মিলিয়ন দম্পতি বা ৪ কোটি ৮০ লাখ পুরুষ ও নারী আলাদাভাবে বন্ধ্যত্বের সমস্যায় ভুগছেন। এর বিরূপ প্রভাব পড়ে মন ও পারিবারিক জীবনে।

প্রতিনিয়ত বাতাস দূষিত হচ্ছে। এর মধ্য় থেকে প্রয়োজনীয় অক্সিজেন শরীরে জোগান দিতে হবে। খুব ভোরের দিকে বাতাসে অক্সিজেনের মাত্রা অনেক বেশি থাকে। সে সময় যদি শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করা যায়, সেটা শরীরের জন্য ভালো কাজ করবে।

খাবারে অ্যালার্জির উপসর্গ খুব হালকা থেকে শুরু করে জীবনের ঝুঁকি পর্যন্ত গড়াতে পারে। অ্যালার্জির সাধারণ লক্ষণগুলোর মধ্যে আছে চুলকানো, র‍্যাশ, চাকা চাকা হওয়া, শ্বাসকষ্ট, ঠোঁট ফুলে যাওয়া ইত্যাদি। ফলে খুব সাবধানে থাকতে হবে। আগে কোনো ফুড অ্যালার্জির ইতিহাস না থাকলেও পরবর্তী কালে হতে পারে।

সাবেক ফ্যাকাল্টি মেম্বার, চট্টগ্রাম চক্ষু হাসপাতাল ও প্রশিক্ষণ কেন্দ্র কাছে-পিঠে এখন প্রচুর মানুষের চোখ উঠছে। কিন্তু সতর্ক থাকতে হবে। কারণ সব চোখ ওঠাই সাধারণ চোখ ওঠা নয়। কখনো কখনো তা আরও বেশি কিছু। সাধারণ চোখ ওঠার বাইরে অনেকেই ভাইরাল কনজাংটিভাইটিসে আক্রান্ত হতে পারেন। এটি চোখ ওঠার মতো রোগ হলেও মারাত

শিশুর জ্বর হলে বা শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে গেলে চিন্তিত হবেন না। কিছু বিষয় জেনে রাখুন, তাতে শিশুর যত্ন নেওয়া সহজ হবে। যেকোনো ভাইরাস জ্বর ৩ থেকে ৫ দিন টানা ১০২ থেকে ১০৩ ডিগ্রি থাকতে পারে। কমলেও তা ১০১ ডিগ্রির নিচে নাও নামতে

পাইলস মলদ্বারের নিচের দিকে অবস্থিত। এটি রক্তনালি দিয়ে পূর্ণ থাকে এবং মল ও বাতাস ধরে রাখতে সাহায্য করে। মলদ্বার দিয়ে পাইলস বের হয়ে আসা, মলদ্বার দিয়ে রক্ত পড়া বা ব্যথা ও অস্বস্তি হওয়াই পাইলস রোগ। তবে রোগ নিশ্চিত হতে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হয়।

প্রবীণ ব্যক্তিরা ভোগেন ডিমেনশিয়া রোগে। ৬০ বছরের কম বয়সী মানুষের মধ্যে এ রোগের হার শূন্য দশমিক ১ শতাংশ, ৬০ থেকে ৬৪ বছর বয়সী মানুষের মধ্যে ১ শতাংশ এবং ৬৫ থেকে ৮৪ বছর বয়সী মানুষের মধ্যে ৩ থেকে ১১ শতাংশ এবং ৮৫ বছরের বেশি বয়সী মানুষের মধ্যে এ রোগের হার ২৫ থেকে ৪৭ শতাংশ। ৭টি অভ্যাস প্রায় অর্ধেক কমাতে পা

ইনসুলিন একটি জীবন রক্ষাকারী হরমোন। ডায়াবেটিসের চিকিৎসায় যুগান্তকারী পরিবর্তন এনেছে এই ইনসুলিন। এটি যেহেতু শরীরেরই একটি উপাদান, তাই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে এটি কার্যকরী। অন্যান্য ওষুধের চেয়ে কিডনি ও লিভারের ওপর এর ক্ষতিকর প্রভাব কম।

আমার বয়স ১৪ বছর, ওজন ৪৭ কেজি। উচ্চতা ৫ ফুট। আমার মুখমণ্ডলে ছোট ছোট ঘামাচির মতো দানা থাকে বছরের অধিকাংশ সময়। ডান হাতের বাহুতে দুই ইঞ্চি জায়গায় এই দানা আছে। এটি ব্যাকটেরিয়া ক্রিম ব্যবহার করলে চলে যায়। পরে আবারও হয়। শারীরিক অন্য কোনো সমস্যা নেই। এই দানা থেকে বাঁচার উপায় কী?

‘ঘুমিয়ে আছে শিশুর পিতা সব শিশুরই অন্তরে’ কথাটি আমরা বেশ গাম্ভীর্যপূর্ণ মনোভাব নিয়েই বলে থাকি। কিন্তু এই শিশুর পেছনে যে প্রাপ্তবয়স্ক মানুষটি লুকিয়ে আছে, তাকে সব সময় ছোট বলে অবহেলা করে থাকি। তার চিন্তাভাবনার ব্যাপ্তি আমাদের কাছে কেবলই পাঠ্যপুস্তকের বাণী আর আলোচনার বিষয়।

ডিমেনশিয়া একধরনের বার্ধক্যজনিত স্নায়বিক রোগ। এর ফলে আক্রান্ত ব্যক্তির স্মৃতিশক্তি কমতে থাকে। ডিমেনশিয়ার সবচেয়ে পরিচিত ধরন আলঝেইমার। এ রোগে স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়ার পাশাপাশি চিন্তা করার ক্ষমতা কমে যায় এবং ব্যক্তিত্ব ও মেজাজে পরিবর্তন আসে।

মাইগ্রেনের ব্যথার সঙ্গে লাইফস্টাইল ও খাদ্যাভ্যাসের গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ক আছে। কিছু খাবার মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। আবার কিছু খাবার মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়িয়ে দেয়। তাই মাইগ্রেনের রোগীদের খাবারের ব্যাপারে বিশেষভাবে সাবধান হতে হবে। 

সাধারণত মে থেকে সেপ্টেম্বর মাস পর্যন্ত, বিশেষ করে গরম ও বর্ষার সময় ডেঙ্গু জ্বরের প্রকোপ বেশি থাকে। শীতকালে সাধারণত এই জ্বর হয় না। তবে অপরিচ্ছন্নতা ও অব্যবস্থাপনার দরুন বর্তমানে কমবেশি সারা বছরই এর প্রকোপ বেড়ে চলেছে।

অ্যারোবিকস ও রেজিস্ট্যান্ট ব্যায়াম উভয়েই আপনার শরীরে ইনসুলিনের কার্যকারিতা বাড়াবে এবং বিগত তিন মাসের ডায়াবেটিসের গড় কমাবে। অ্যারোবিকস ব্যায়াম হচ্ছে জোরে জোরে হাঁটা, সাইক্লিং, জগিং, সাঁতার কাটা। অন্যদিকে রেজিস্ট্যান্ট ব্যায়াম হচ্ছে ওজন ওঠানো, দেয়াল বা কোনো শক্ত কাঠামোর বিপরীতে হাত বা পা দিয়ে কয়েক সেক