পরামর্শ

পথেঘাটে চলতে গিয়ে অসাবধানতাবশত হঠাৎই পা মচকে যেতে পারে। জুতার সমস্যা, অসমতল পথ, খেলাধুলা, লাফঝাঁপ ইত্যাদি বিভিন্ন কারণে মচকে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে।

চুল পড়ে যাওয়ার নির্দিষ্ট কারণ এখনো  অজানা। তবে কিছু কারণ আজকাল  চুল পড়ার সমস্যা সমাধানে সহায়ক ও ফলপ্রসূ...

চুলের যত্নে কন্ডিশনারের আবশ্যকতা নিয়ে কারও কোনো সন্দেহ নেই। কিন্তু প্রতিদিন কোন ধরনের কন্ডিশনার ব্যবহার করবেন, সেটা আদৌ ব্যবহার করবেন কি না এসব বিষয়ে অনেকেই দ্বিধা দ্বন্দ্বে ভোগেন।  

চুল ইদানীং অনেক বেশি শুষ্ক ও রুক্ষ হয়ে যাচ্ছে। চুলের আগা ফেটে যায় বলে কেটে ছোট করে রেখেছি। কিন্তু ফ্যাকাশে ভাব রয়েছে। ডাভ শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার ব্যবহার করি। সপ্তাহে এক দিন তেল দিই। চুল সিল্কি করতে আর কী করা যায়? ব্যস্ততার কারণে সময় নিয়ে চুলের যত্ন নিতে পারি না। সহজ সমাধান হলে ভালো হয়।

বিভিন্নভাবে দাঁতের অতিসংবেদনশীলতা সৃষ্টি হতে পারে। দাঁতের সাদা অংশ, যা এনামেল নামে পরিচিত, ক্ষয় হলে দাঁতের ডেন্টিন বের হয়ে যায় । ডেন্টিন বের হয়ে গেলে দাঁত ধীরে ধীরে অতিসংবেদনশীল হয়ে ওঠে।

ঝালঝোল, অম্বল খেয়ে পেটে সমস্যা বা মলত্যাগের সমস্যা হতে পারে। অনিয়মিত আহার, ব্যায়াম করেই খাবার খাওয়া, মাদকদ্রব্য সেবন ইত্যাদিতে আইবিএসের (ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম) সমস্যা হতে পারে।  

পিরিয়ডের সময় নারীদের অধিকাংশই তলপেটে প্রচণ্ড ব্যথা অনুভব করেন। সঙ্গে খিটখিটে মেজাজ, খাবারে অরুচি, বমি বমি ভাব ইত্যাদি উপসর্গ দেখা দেয়। তাই পিরিয়ড চলাকালীন খাদ্যতালিকায় রাখতে হবে পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার।

এটোপিক ডার্মাটাইটিস ত্বকের একধরনের প্রদাহজনিত সমস্যা। এ রোগ শিশুদের দুই বছর পর্যন্ত বেশি বেশি হতে পারে। কোনো কোনো ক্ষেত্রে ১২ বছর পর্যন্ত রোগটি থাকতে পারে। রোগটিতে বারবার সংক্রমণ যাতে না হয়, সে ক্ষেত্রে কিছু নিয়মকানুনের মধ্যে চলতে হবে।

বেশির ভাগ শিক্ষার্থীই স্নাতক পর্যায়ে নিজের পছন্দসই বিষয়ে ভর্তি হতে পারে না। এটা অনেকের মাঝেই হতাশা তৈরি করে। ফলে বিভাগের পড়াশোনায় অমনোযোগী থাকে এবং ফলাফল খারাপ করে। তাই হতাশা ঝেড়ে ফেলতে হবে, ভালোবাসতে হবে নিজের পঠিত বিষয়কে।

মেডিকেলে যাঁরা পড়েন এমনিতেই তাঁদের একাডেমিক পড়াশোনার অনেক চাপ। পাশাপাশি একটা মানসিক চাপ তো আছেই। বিসিএস স্বাস্থ্য ক্যাডারে  প্রস্তুতির ওপর কিছু পরামর্শ তুলে ধরা হলো

ভালোভাবে ত্বক পরিষ্কার রাখতে হবে সব সময়। মুলতানি মাটি, নিম, তুলসী, চন্দন বেটে প্যাক লাগাতে পারেন। না সারলে প্রফেশনাল বিউটি বিশেষজ্ঞের কাছে বায়োহাইড্রা ফেসিয়াল ট্রিটমেন্ট করাতে হবে।

কেবল অযত্নের কারণেই নয়, আরও বিভিন্ন কারণে চুল ঝরতে পারে। যাঁরা ডায়াবেটিস, থাইরয়েড বা বিভিন্ন হরমোনের ভারসাম্যহীনতায় ভুগছেন, তাঁরা অতিরিক্ত চুল পড়ার সমস্যায় ভুগতে পারেন। এ জন্য খুব ভালো হয় বছরে একবার স্বাস্থ্যপরীক্ষা করিয়ে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ মেনে চলতে পারলে।

ইউটিউব কিংবা টেলিভিশন খুললেই দেখতে পাওয়া যায়, তোমার বয়সী ছেলেমেয়েরা অনর্গল ইংরেজিতে কথা বলছে। অন্যদিকে শ্রেণিকক্ষে কোনো কিছু ইংরেজিতে উপস্থাপন করতে বললে মাথা নিচু করে থাকতে হয় তোমাকে। চলো জেনে নিই, ইংরেজিতে যোগাযোগ দক্ষতা বাড়ানোর কিছু পরামর্শ

গর্ভকালীন নিরাপদ খাবার নিশ্চিত করতে খাদ্য় প্রস্তুত, রান্না ও সংরক্ষণ পদ্ধতির দিকে নজর রাখতে হবে।

বর্তমানে সারা বিশ্বেই কিছু রোগ শনাক্তে এন্ডোসকপি খুব জনপ্রিয় চিকিৎসা পদ্ধতি। আর চিকিৎসকদের কাছে এই পরীক্ষা পদ্ধতি একটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ ও সহায়ক পদ্ধতি।

কবজির যেকোনো অংশ ক্ষতিগ্রস্ত হলে ব্যথা হতে পারে এবং হাত ও কবজি ব্যবহারের সক্ষমতার ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। অনেক সময় এ ব্যথার কারণে হাত দিয়ে স্বাভাবিক কাজ করতে সমস্যা হয়। চিকিৎসা না করালে সমস্যা আরও জটিল হয়...

শ্বশুরবাড়িতে আমার সঙ্গে কারও কোনো দিন কোনো সমস্যা হয়নি। কিন্তু প্রতিটা কদম ফেলার আগে আমার মাথায় শুধু ঘোরে ‘তাঁরা কী ভাববেন?’ পছন্দের রান্না করা হোক বা রান্নায় নিজের ইচ্ছেমতো মসলার ব্যবহার হোক—সবকিছুতেই অনুমতি নিই।