রবিবার, ২০ জুলাই ২০২৫
আমি জানি না, কেন ইদানীং সবকিছু নেতিবাচক মনে হয়। আমি নিজেকে গুটিয়ে নিয়েছি। শুধু মনে হয়, কেউ আমাকে গুরুত্ব দিচ্ছে না। আমি সবাইকে গুরুত্ব দিয়ে কাজ করে দিই। আমার ভালো কিছু হলেও আমার পরিবারের কারোরই তেমন কোনো আগ্রহ থাকে না। এ জন্য আমি মন খারাপ করে থাকলেও সবাই আমাকে ভুল বোঝে। আমি জানি না কী করব। কিন্তু এমন মানসিক অবস্থা থেকে আমি মুক্তি চাই। সৈয়দা আক্তার জাহান, রাজবাড়ী
ডা. ফারজানা রহমান
প্রথমেই বলি, প্রত্যেক মানুষের জীবনের যেকোনো পর্যায়ে এমন সময় আসে। ব্যক্তিগত ব্যাপার, সম্পর্কের জটিলতা, শিক্ষা বা চাকরির ক্ষেত্রে বন্ধু বা সহকর্মীদের সঙ্গে ভুল-বোঝাবুঝি অথবা প্রত্যাশার সঙ্গে প্রাপ্তির মেলবন্ধন না হলে সাময়িকভাবে সবকিছুই এ রকম নেতিবাচক মনে হতে পারে।
তবে এ সমস্যাগুলো যদি দিনের বেশির ভাগ সময় থাকে এবং একনাগাড়ে দুই সপ্তাহের বেশি থাকে আর এসবের সঙ্গে যদি মেজাজ খারাপ, ঘুমের সমস্যা, কোনো কিছু ভালো না লাগা বা আত্মহত্যার চিন্তা যোগ হয়, তাহলে তা বিষণ্নতা বা ডিপ্রেশনের সতর্কসংকেতও হতে পারে।
আপনি পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে, বিশেষ করে যার সঙ্গে আপনার সম্পর্ক একটু বেশি ভালো, তার সঙ্গে মন খুলে কথা বলুন। আপনি তাঁকে বা তাঁদের জানান, তাঁদের এই নির্লিপ্ত আচরণে আপনি কষ্ট পাচ্ছেন।
আপনার জন্য পরামর্শ হলো, নিজেকে একটু নিরপেক্ষভাবে বিচার করে দেখুন। আপনি কি ক্রমাগত এমন কোনো কাজ বা সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, যাতে পরিবারের মানুষ আপনার প্রতি বিরক্ত? অথবা আপনার ব্যক্তিত্ব বা আচরণে কোনো সমস্যা হচ্ছে কি না, সেটিও খেয়াল করে দেখুন।
তবে আপনি আন্তরিকভাবে চাইছেন পরিবারের সঙ্গে সম্পর্ক সহজ করতে। এ ক্ষেত্রে আমি বলব, আপনি একটা জগৎ তৈরি করুন। পড়াশোনা বা চাকরির পাশাপাশি আপনার ভালো লাগে এমন কোনো কাজের সঙ্গে যুক্ত হতে পারেন।
খুব সমস্যা মনে হলে কোনো মনস্তত্ত্ববিদের সঙ্গে যোগাযোগ করতে পারেন।
পরামর্শ দিয়েছেন, ডা. ফারজানা রহমান, সহযোগী অধ্যাপক, মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট
প্রথমেই বলি, প্রত্যেক মানুষের জীবনের যেকোনো পর্যায়ে এমন সময় আসে। ব্যক্তিগত ব্যাপার, সম্পর্কের জটিলতা, শিক্ষা বা চাকরির ক্ষেত্রে বন্ধু বা সহকর্মীদের সঙ্গে ভুল-বোঝাবুঝি অথবা প্রত্যাশার সঙ্গে প্রাপ্তির মেলবন্ধন না হলে সাময়িকভাবে সবকিছুই এ রকম নেতিবাচক মনে হতে পারে।
তবে এ সমস্যাগুলো যদি দিনের বেশির ভাগ সময় থাকে এবং একনাগাড়ে দুই সপ্তাহের বেশি থাকে আর এসবের সঙ্গে যদি মেজাজ খারাপ, ঘুমের সমস্যা, কোনো কিছু ভালো না লাগা বা আত্মহত্যার চিন্তা যোগ হয়, তাহলে তা বিষণ্নতা বা ডিপ্রেশনের সতর্কসংকেতও হতে পারে।
আপনি পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে, বিশেষ করে যার সঙ্গে আপনার সম্পর্ক একটু বেশি ভালো, তার সঙ্গে মন খুলে কথা বলুন। আপনি তাঁকে বা তাঁদের জানান, তাঁদের এই নির্লিপ্ত আচরণে আপনি কষ্ট পাচ্ছেন।
আপনার জন্য পরামর্শ হলো, নিজেকে একটু নিরপেক্ষভাবে বিচার করে দেখুন। আপনি কি ক্রমাগত এমন কোনো কাজ বা সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, যাতে পরিবারের মানুষ আপনার প্রতি বিরক্ত? অথবা আপনার ব্যক্তিত্ব বা আচরণে কোনো সমস্যা হচ্ছে কি না, সেটিও খেয়াল করে দেখুন।
তবে আপনি আন্তরিকভাবে চাইছেন পরিবারের সঙ্গে সম্পর্ক সহজ করতে। এ ক্ষেত্রে আমি বলব, আপনি একটা জগৎ তৈরি করুন। পড়াশোনা বা চাকরির পাশাপাশি আপনার ভালো লাগে এমন কোনো কাজের সঙ্গে যুক্ত হতে পারেন।
খুব সমস্যা মনে হলে কোনো মনস্তত্ত্ববিদের সঙ্গে যোগাযোগ করতে পারেন।
পরামর্শ দিয়েছেন, ডা. ফারজানা রহমান, সহযোগী অধ্যাপক, মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট
২০২৪ সালের এপ্রিলে কে-পপ ব্যান্ড ‘ব্ল্যাকপিঙ্ক’-এর শিল্পী লিসা লাবুবু পুতুল নিয়ে ইনস্টাগ্রামে একটি ছবি পোস্ট করেন। সেই ইনস্টাগ্রাম স্টোরিই লাবুবুকে জনপ্রিয় করে তোলে। ২০১৯ সালে বাজারে এলেও এত বছরে খুব একটা জনপ্রিয়তা পায়নি বিদঘুটে দেখতে এই পুতুলগুলো।
১৫ ঘণ্টা আগে
এখন আমড়ার সময়। বাজারে বেশ সস্তায় পাওয়া যাচ্ছে বিভিন্ন আকারের আমড়া। শখের রাঁধুনি যাঁরা এই প্রথমবারের মতো আমড়ার আচার তৈরির কথা ভাবছেন, তাঁদের জন্য আমড়া কুচির টক ঝাল মিষ্টি আচারের রেসিপি ও ছবি দিয়েছেন রন্ধনশিল্পী আফরোজা খানম মুক্তা।
১৭ ঘণ্টা আগে
অফিস থেকে বাড়ি ফিরেই তড়িঘড়ি—দাওয়াতে যেতে হবে। ওদিকে সারা দিনের স্ট্রেসে ত্বক নিষ্প্রভ দেখাচ্ছে। বেশ সময় নিয়ে ত্বকচর্চা করার উপায়ও তো নেই, তাহলে? ঝটপট ত্বকের ক্লান্তি দূর করতে কয়েকটা টোটকা জেনে নিলেই সমস্যা থেকে মুক্তি মিলবে।
২ দিন আগে
একজন গর্ভবতী তাঁর অনাগত সন্তানের আগমনের জন্য অধীর আগ্রহে প্রস্তুতি নেন। এ সময় তিনি সঙ্গীর কাছ থেকে ভালোবাসা, সাহায্য ও সহমর্মিতা আশা করেন। এসব পাওয়ার পরিবর্তে যদি তিনি আবিষ্কার করেন, তাঁর সঙ্গী পরকীয়ায় আসক্ত হয়ে পড়েছেন; তাহলে এর ফল তাঁর শরীর ও মনের ওপর প্রভাব ফেলে। পাশাপাশি অনাগত সন্তানের...
২ দিন আগে
