সোমবার, ১৪ এপ্রিল ২০২৫
আমি জানি না, কেন ইদানীং সবকিছু নেতিবাচক মনে হয়। আমি নিজেকে গুটিয়ে নিয়েছি। শুধু মনে হয়, কেউ আমাকে গুরুত্ব দিচ্ছে না। আমি সবাইকে গুরুত্ব দিয়ে কাজ করে দিই। আমার ভালো কিছু হলেও আমার পরিবারের কারোরই তেমন কোনো আগ্রহ থাকে না। এ জন্য আমি মন খারাপ করে থাকলেও সবাই আমাকে ভুল বোঝে। আমি জানি না কী করব। কিন্তু এমন মানসিক অবস্থা থেকে আমি মুক্তি চাই। সৈয়দা আক্তার জাহান, রাজবাড়ী
ডা. ফারজানা রহমান
প্রথমেই বলি, প্রত্যেক মানুষের জীবনের যেকোনো পর্যায়ে এমন সময় আসে। ব্যক্তিগত ব্যাপার, সম্পর্কের জটিলতা, শিক্ষা বা চাকরির ক্ষেত্রে বন্ধু বা সহকর্মীদের সঙ্গে ভুল-বোঝাবুঝি অথবা প্রত্যাশার সঙ্গে প্রাপ্তির মেলবন্ধন না হলে সাময়িকভাবে সবকিছুই এ রকম নেতিবাচক মনে হতে পারে।
তবে এ সমস্যাগুলো যদি দিনের বেশির ভাগ সময় থাকে এবং একনাগাড়ে দুই সপ্তাহের বেশি থাকে আর এসবের সঙ্গে যদি মেজাজ খারাপ, ঘুমের সমস্যা, কোনো কিছু ভালো না লাগা বা আত্মহত্যার চিন্তা যোগ হয়, তাহলে তা বিষণ্নতা বা ডিপ্রেশনের সতর্কসংকেতও হতে পারে।
আপনি পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে, বিশেষ করে যার সঙ্গে আপনার সম্পর্ক একটু বেশি ভালো, তার সঙ্গে মন খুলে কথা বলুন। আপনি তাঁকে বা তাঁদের জানান, তাঁদের এই নির্লিপ্ত আচরণে আপনি কষ্ট পাচ্ছেন।
আপনার জন্য পরামর্শ হলো, নিজেকে একটু নিরপেক্ষভাবে বিচার করে দেখুন। আপনি কি ক্রমাগত এমন কোনো কাজ বা সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, যাতে পরিবারের মানুষ আপনার প্রতি বিরক্ত? অথবা আপনার ব্যক্তিত্ব বা আচরণে কোনো সমস্যা হচ্ছে কি না, সেটিও খেয়াল করে দেখুন।
তবে আপনি আন্তরিকভাবে চাইছেন পরিবারের সঙ্গে সম্পর্ক সহজ করতে। এ ক্ষেত্রে আমি বলব, আপনি একটা জগৎ তৈরি করুন। পড়াশোনা বা চাকরির পাশাপাশি আপনার ভালো লাগে এমন কোনো কাজের সঙ্গে যুক্ত হতে পারেন।
খুব সমস্যা মনে হলে কোনো মনস্তত্ত্ববিদের সঙ্গে যোগাযোগ করতে পারেন।
পরামর্শ দিয়েছেন, ডা. ফারজানা রহমান, সহযোগী অধ্যাপক, মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট
প্রথমেই বলি, প্রত্যেক মানুষের জীবনের যেকোনো পর্যায়ে এমন সময় আসে। ব্যক্তিগত ব্যাপার, সম্পর্কের জটিলতা, শিক্ষা বা চাকরির ক্ষেত্রে বন্ধু বা সহকর্মীদের সঙ্গে ভুল-বোঝাবুঝি অথবা প্রত্যাশার সঙ্গে প্রাপ্তির মেলবন্ধন না হলে সাময়িকভাবে সবকিছুই এ রকম নেতিবাচক মনে হতে পারে।
তবে এ সমস্যাগুলো যদি দিনের বেশির ভাগ সময় থাকে এবং একনাগাড়ে দুই সপ্তাহের বেশি থাকে আর এসবের সঙ্গে যদি মেজাজ খারাপ, ঘুমের সমস্যা, কোনো কিছু ভালো না লাগা বা আত্মহত্যার চিন্তা যোগ হয়, তাহলে তা বিষণ্নতা বা ডিপ্রেশনের সতর্কসংকেতও হতে পারে।
আপনি পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে, বিশেষ করে যার সঙ্গে আপনার সম্পর্ক একটু বেশি ভালো, তার সঙ্গে মন খুলে কথা বলুন। আপনি তাঁকে বা তাঁদের জানান, তাঁদের এই নির্লিপ্ত আচরণে আপনি কষ্ট পাচ্ছেন।
আপনার জন্য পরামর্শ হলো, নিজেকে একটু নিরপেক্ষভাবে বিচার করে দেখুন। আপনি কি ক্রমাগত এমন কোনো কাজ বা সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, যাতে পরিবারের মানুষ আপনার প্রতি বিরক্ত? অথবা আপনার ব্যক্তিত্ব বা আচরণে কোনো সমস্যা হচ্ছে কি না, সেটিও খেয়াল করে দেখুন।
তবে আপনি আন্তরিকভাবে চাইছেন পরিবারের সঙ্গে সম্পর্ক সহজ করতে। এ ক্ষেত্রে আমি বলব, আপনি একটা জগৎ তৈরি করুন। পড়াশোনা বা চাকরির পাশাপাশি আপনার ভালো লাগে এমন কোনো কাজের সঙ্গে যুক্ত হতে পারেন।
খুব সমস্যা মনে হলে কোনো মনস্তত্ত্ববিদের সঙ্গে যোগাযোগ করতে পারেন।
পরামর্শ দিয়েছেন, ডা. ফারজানা রহমান, সহযোগী অধ্যাপক, মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট
আমার গলা, ঘাড়ে ও পিঠে কিছু কালো ছোপ রয়েছে। দাগমুক্ত ত্বকের জন্য কী করতে পারি? নুসরাত জাহান, জয়পুরহাট
১৮ মিনিট আগে
পান্তা খাওয়ার আমাদের প্রাচীন সংস্কৃতি। তবে বৈশাখের প্রথম দিন সকালে পান্তা খাওয়া শহুরে সংস্কৃতির নতুন সংযোজন। বাংলাদেশে এ খাবার প্রায় সারা বছর খাওয়া হয়। পান্তা শরীরের জন্য উপকারী। এতে ভিটামিন বি থাকে। তবে এর পরিমাণ এবং উৎস ফারমেনটেশন প্রক্রিয়ার ওপর নির্ভর করে। সাধারণ ভাতে (বিশেষ করে সাদা চালে) ভি
২ দিন আগে
এখন রোদের যে তাপ তাতে ত্বকের সঙ্গে ঘামছে মাথার ত্বক বা স্ক্য়াল্পও। সে কারণে ঘাম জমে আঠালো ও রুক্ষ হয়ে যায় চুল। তার গোড়ায় দীর্ঘক্ষণ ঘাম জমে থাকলে ঠান্ডা লেগে মাথাব্যথা তো হতেই পারে, সঙ্গে হতে পারে মাথার ত্বকে চুলকানি। এ ছাড়া ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণে দেখা দিতে পারে নানান সমস্যা। গরমে এই সমস্যা কমবেশি
৩ দিন আগে
দক্ষিণ এশিয়ায় সবচেয়ে বেশি ভ্রমণ করা দেশের তালিকায় তৃতীয় অবস্থানে রয়েছে ভিয়েতনাম। ২০২৪ সালে দেশটিতে প্রায় ১ কোটি ৭৫ লাখ পর্যটক ভ্রমণ করেন। দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ার পর্যটন বাজারে ভিয়েতনামের এমন আধিপত্য দীর্ঘদিনের, যেটিকে আরও এগিয়ে নিতে চাচ্ছে দেশটির সরকার।
৪ দিন আগে
