শনিবার, ০১ ফেব্রুয়ারি ২০২৫
অনলাইন ডেস্ক
চোখ ভালো রাখতে দৈনন্দিন জীবনে কিছু সহজ অভ্যাস গড়ে তোলা জরুরি। এখানে এমন ১০টি কাজের তালিকা দেওয়া হলো, যা চোখ ভালো রাখতে সহায়ক।
পুষ্টিকর খাবার খান: গাজর, শাকসবজি, ডিম, বাদাম ইত্যাদি খাওয়ার চেষ্টা করুন।
পানি পান করুন: পর্যাপ্ত পানি পান করলে চোখ শুষ্ক হওয়া থেকে রক্ষা পায়।
স্ক্রিন থেকে চোখ বিশ্রাম দিন: দীর্ঘ সময় স্ক্রিনে কাজ করলে প্রতি ২০ মিনিটে ২০ সেকেন্ডের জন্য দূরের দিকে তাকান।
সানগ্লাস ব্যবহার করুন: রোদে বের হলে ইউভি রশ্মি থেকে চোখ রক্ষা করার জন্য ভালো মানের সানগ্লাস পরুন।
ধূমপান থেকে বিরত থাকুন: ধূমপান চোখের ম্যাকুলার ডিজেনারেশন ও চোখের ছানি হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন: ঘুমের অভাবে চোখের ক্লান্তি ও লালচে ভাব দেখা দেয়।
চোখ ব্যায়াম করুন: সহজ কিছু চোখের ব্যায়াম যেমন চোখ ঘোরানো বা কিছুক্ষণ চোখ বন্ধ করে রাখা চোখের ক্লান্তি দূর করে।
সঠিক আলোতে পড়াশোনা করুন: খুব কম বা অতিরিক্ত উজ্জ্বল আলোতে কাজ বা পড়াশোনা করা থেকে বিরত থাকুন।
ব্যায়াম করুন: শারীরিক ব্যায়াম রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, যা চোখের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।
চোখ পরীক্ষা করান: বছরে অন্তত একবার চোখের চিকিৎসকের কাছে গিয়ে পরীক্ষা করান।
চোখ ভালো রাখতে দৈনন্দিন জীবনে কিছু সহজ অভ্যাস গড়ে তোলা জরুরি। এখানে এমন ১০টি কাজের তালিকা দেওয়া হলো, যা চোখ ভালো রাখতে সহায়ক।
পুষ্টিকর খাবার খান: গাজর, শাকসবজি, ডিম, বাদাম ইত্যাদি খাওয়ার চেষ্টা করুন।
পানি পান করুন: পর্যাপ্ত পানি পান করলে চোখ শুষ্ক হওয়া থেকে রক্ষা পায়।
স্ক্রিন থেকে চোখ বিশ্রাম দিন: দীর্ঘ সময় স্ক্রিনে কাজ করলে প্রতি ২০ মিনিটে ২০ সেকেন্ডের জন্য দূরের দিকে তাকান।
সানগ্লাস ব্যবহার করুন: রোদে বের হলে ইউভি রশ্মি থেকে চোখ রক্ষা করার জন্য ভালো মানের সানগ্লাস পরুন।
ধূমপান থেকে বিরত থাকুন: ধূমপান চোখের ম্যাকুলার ডিজেনারেশন ও চোখের ছানি হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন: ঘুমের অভাবে চোখের ক্লান্তি ও লালচে ভাব দেখা দেয়।
চোখ ব্যায়াম করুন: সহজ কিছু চোখের ব্যায়াম যেমন চোখ ঘোরানো বা কিছুক্ষণ চোখ বন্ধ করে রাখা চোখের ক্লান্তি দূর করে।
সঠিক আলোতে পড়াশোনা করুন: খুব কম বা অতিরিক্ত উজ্জ্বল আলোতে কাজ বা পড়াশোনা করা থেকে বিরত থাকুন।
ব্যায়াম করুন: শারীরিক ব্যায়াম রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, যা চোখের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।
চোখ পরীক্ষা করান: বছরে অন্তত একবার চোখের চিকিৎসকের কাছে গিয়ে পরীক্ষা করান।
কত নামে ডাকবেন তাকে। গুগলে সন্ধান করলে চমকে উঠতে হবে। এর নাম দেখাবে হেয়ার আইল্যান্ড। মনে হবে, আটলান্টিক মহাসাগর কিংবা ক্যারিবীয় কোনো নির্জন দ্বীপের নাম দেখছেন। কিন্তু আপনার ভুল ভাঙবে স্থানীয়দের ডাকা নামটি শুনলে। বুঝবেন, আপনি আছেন কলাগাছিয়ার চরে।
২ দিন আগে
যতই উন্মুক্ত হচ্ছে, ততই যেন পুরো পৃথিবীকে তাক লাগিয়ে দিচ্ছে সৌদি আরব। দেশটাই একটা চমকজাগানিয়া। মরুভূমি, প্রাচীন বৃক্ষের বন, প্রাচীন জনপদ ও সংস্কৃতি—সবই আছে সৌদি আরবে। আছে নিওম নামের অত্যাধুনিক প্রযুক্তির বিলাসবহুল মেগাসিটি।
২ দিন আগে
চীনে চলছে বসন্ত উৎসব কিংবা চান্দ্র নববর্ষের আনন্দমুখর আয়োজন। সারা দেশে এই উৎসব ঐতিহ্যবাহী প্রথা, বাহারি খাবার, সজ্জা, সাংস্কৃতিক পরিবেশনা এবং নানান রীতি-রেওয়াজের মধ্য দিয়ে উদ্যাপিত হচ্ছে।
২ দিন আগে
চীনা নববর্ষের ইতিহাস ৩ হাজার বছরেরও বেশি পুরোনো বলে ধারণা করা হয়। এটি শুরু হয়েছিল চীনের প্রাচীন কৃষি ভিত্তিক সমাজে। দেবতা এবং পূর্বপুরুষদের সম্মান, ভালো ফসলের প্রার্থনা এবং মন্দ আত্মা তাড়ানোর সামাজিক প্রথা থেকে এ উৎসবের সূচনা হয়েছিল। প্রায় ১৫ দিন ধরে চলা এ উৎসবের মূলে থাকে পরিবার।
২ দিন আগে
