সোমবার, ২১ এপ্রিল ২০২৫
নিজস্ব প্রতিবেদক, ঢাকা
মারিয়া ত্বকের যত্নে বেশ সচেতন। অনেক ব্যস্ত থাকলেও বেশ কিছু বিষয় মেনে চলেন তিনি। ত্বক ভালো রাখতে তিনি প্রচুর পানি পান করেন। অনেক বেশি তরল খাবার খান। রোজ ফল খান; বিশেষ করে যে ফলগুলো শরীরকে ডিটক্সিফাই (বিষমুক্ত) করে, সেসব ফল বেশি খান তিনি। এর মধ্যে কলা ও অ্যাভোকাডো গুরুত্বপূর্ণ। কলার মধ্যে অনেক পটাশিয়াম থাকে। কলা শরীরকে বিষমুক্ত করতে সাহায্য করে। ত্বককে উজ্জ্বল করে। অ্যাভোকাডো শরীরের টক্সিক উপাদানগুলো কমায়।
তৈলাক্ত খাবারগুলো এড়িয়ে চলার চেষ্টা করেন তিনি। কারণ অতিরিক্ত তৈলাক্ত খাবার খেলে শরীরে ফ্যাট জমা হয়, স্কিনের লেয়ারে তেল জমতে থাকে।
তিনি মুখ সব সময় পরিষ্কার রাখেন, মেকআপের পর ভালো করে তা তুলে ফেলেন। এ জন্য তিনি h2o ব্যবহার করেন। এতে মিনারেলস আছে। এটি ত্বকের পোরস রিমুভ করে।
ভিটামিন সিযুক্ত ফেসওয়াশ ব্যবহার করেন তিনি। তারপর টোনার ব্যবহার করেন। মুখ পরিষ্কার করার পর ব্যবহার করেন ময়েশ্চারাইজার।
সানব্লক ক্রিম ব্যবহার করেন। ঘরে যে লাইটগুলো ব্যবহার করা হয় সেখান থেকে অনেক রশ্মি আসে, যা ত্বকের জন্য ক্ষতিকর।
চুলে তিনি অ্যালোভেরা ব্যবহার করেন। চুল সারা বছরই ডাই থাকে তাঁর। ডাই করলে চুল অনেক বেশি রুক্ষ হয়ে যায়। তাই অ্যালোভেরার জেলের সঙ্গে অলিভ অয়েল ও ক্যাস্টর অয়েল মিশিয়ে চুলে লাগিয়ে এক ঘণ্টা পরে চুল ধুয়ে ফেলেন।
চুল ফেটে যায় বলে কিছুদিন পর পর চুল ট্রিম করেন তিনি। চুল ডাই করলে তখন নিয়মিত চুলে তেল দেন। দুই মাস অন্তর স্যালনে গিয়ে হেয়ার স্পা করেন।
ঠোঁটের যত্নে চিনি ও এক্সট্রা ভার্জিন কোকোনাট অয়েল মিশিয়ে পাঁচ মিনিট হালকা করে স্ক্রাব করেন। এতে ঠোঁটের কালো দাগ অনেকটাই কমে যায়।
মুখের পোরস দূর করতে মাইল্ড ফেসওয়াশ কিংবা সাবানের সঙ্গে অল্প একটু বেকিং সোডা মিশিয়ে ত্বকে ৩০-৩২ সেকেন্ড ম্যাসাজ করেন মারিয়া।
সকালের নাশতায় টোস্ট, চিনি ছাড়া হরলিকস অথবা দুটি সসেস খান মারিয়া। দুপুরে ভাত খান না। খাওয়ার আগে দুই গ্লাস পানি পান করেন। দুই-আড়াই ঘণ্টা পর পর তিনি প্রোটিনজাতীয় খাবার খান।
রাতের বেলা তিনি নুডলস, স্প্যাগেটি খান। খাওয়ার আগে দুই গ্লাস পানি পান করেন। খাওয়ার পর হাঁটাহাঁটি করেন।
জিম না করলেও ইয়োগা করেন মারিয়া।
মারিয়া ত্বকের যত্নে বেশ সচেতন। অনেক ব্যস্ত থাকলেও বেশ কিছু বিষয় মেনে চলেন তিনি। ত্বক ভালো রাখতে তিনি প্রচুর পানি পান করেন। অনেক বেশি তরল খাবার খান। রোজ ফল খান; বিশেষ করে যে ফলগুলো শরীরকে ডিটক্সিফাই (বিষমুক্ত) করে, সেসব ফল বেশি খান তিনি। এর মধ্যে কলা ও অ্যাভোকাডো গুরুত্বপূর্ণ। কলার মধ্যে অনেক পটাশিয়াম থাকে। কলা শরীরকে বিষমুক্ত করতে সাহায্য করে। ত্বককে উজ্জ্বল করে। অ্যাভোকাডো শরীরের টক্সিক উপাদানগুলো কমায়।
তৈলাক্ত খাবারগুলো এড়িয়ে চলার চেষ্টা করেন তিনি। কারণ অতিরিক্ত তৈলাক্ত খাবার খেলে শরীরে ফ্যাট জমা হয়, স্কিনের লেয়ারে তেল জমতে থাকে।
তিনি মুখ সব সময় পরিষ্কার রাখেন, মেকআপের পর ভালো করে তা তুলে ফেলেন। এ জন্য তিনি h2o ব্যবহার করেন। এতে মিনারেলস আছে। এটি ত্বকের পোরস রিমুভ করে।
ভিটামিন সিযুক্ত ফেসওয়াশ ব্যবহার করেন তিনি। তারপর টোনার ব্যবহার করেন। মুখ পরিষ্কার করার পর ব্যবহার করেন ময়েশ্চারাইজার।
সানব্লক ক্রিম ব্যবহার করেন। ঘরে যে লাইটগুলো ব্যবহার করা হয় সেখান থেকে অনেক রশ্মি আসে, যা ত্বকের জন্য ক্ষতিকর।
চুলে তিনি অ্যালোভেরা ব্যবহার করেন। চুল সারা বছরই ডাই থাকে তাঁর। ডাই করলে চুল অনেক বেশি রুক্ষ হয়ে যায়। তাই অ্যালোভেরার জেলের সঙ্গে অলিভ অয়েল ও ক্যাস্টর অয়েল মিশিয়ে চুলে লাগিয়ে এক ঘণ্টা পরে চুল ধুয়ে ফেলেন।
চুল ফেটে যায় বলে কিছুদিন পর পর চুল ট্রিম করেন তিনি। চুল ডাই করলে তখন নিয়মিত চুলে তেল দেন। দুই মাস অন্তর স্যালনে গিয়ে হেয়ার স্পা করেন।
ঠোঁটের যত্নে চিনি ও এক্সট্রা ভার্জিন কোকোনাট অয়েল মিশিয়ে পাঁচ মিনিট হালকা করে স্ক্রাব করেন। এতে ঠোঁটের কালো দাগ অনেকটাই কমে যায়।
মুখের পোরস দূর করতে মাইল্ড ফেসওয়াশ কিংবা সাবানের সঙ্গে অল্প একটু বেকিং সোডা মিশিয়ে ত্বকে ৩০-৩২ সেকেন্ড ম্যাসাজ করেন মারিয়া।
সকালের নাশতায় টোস্ট, চিনি ছাড়া হরলিকস অথবা দুটি সসেস খান মারিয়া। দুপুরে ভাত খান না। খাওয়ার আগে দুই গ্লাস পানি পান করেন। দুই-আড়াই ঘণ্টা পর পর তিনি প্রোটিনজাতীয় খাবার খান।
রাতের বেলা তিনি নুডলস, স্প্যাগেটি খান। খাওয়ার আগে দুই গ্লাস পানি পান করেন। খাওয়ার পর হাঁটাহাঁটি করেন।
জিম না করলেও ইয়োগা করেন মারিয়া।
চায়ের কথা শুনলেই মন কেমন প্রশান্তিতে ছেয়ে যায়, তাই না? তবে চায়ের আছে অনেক ধরন— গ্রিন টি, লাল চা, দুধ চা, লেবু চা, মশলা চা আরও কত কি! এর মধ্যে আবার অনেকে পছন্দ করেন ধোঁয়া ওঠা গরম চা, অনেকে গরম চা ঠান্ডা করে খেতে পছন্দ করেন আবার কেউ ভালোবাসেন বরফ দেওয়া চা। এমন হরেক রকমের পছন্দের কথা বলতে গিয়ে এবার
১৩ ঘণ্টা আগে
অনেকেই আছেন যাদের বারবার ক্ষুধা পায়। সারা দিনই কিছু না কিছু খেতে ইচ্ছা হয়। প্রাথমিকভাবে এতে ওজন বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা বেশি থাকে। এমন অবস্থা থেকে উদ্ধার পাওয়ার সহজ সমাধান হতে পারে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া। প্রোটিন শরীরকে দীর্ঘ সময় পরিপূর্ণ রাখে, ক্ষুধা কমায় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ...
১৪ ঘণ্টা আগে
সৌদি আরবের রাজধানী রিয়াদ প্রতিনিয়ত পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে। সেই পরিবর্তনের সবচেয়ে তাৎপর্যপূর্ণ নিদর্শন হচ্ছে কিং আবদুল্লাহ ফাইন্যান্সিয়াল ডিস্ট্রিক্ট (কেএএফডি)—একটি উচ্চাভিলাষী মেগা প্রকল্প, যা ব্যবসা, প্রযুক্তি, পরিবেশবান্ধব নগরায়ণ ও আধুনিক জীবনযাত্রার এক অনন্য মিশ্রণ।
২ দিন আগে
ঘড়ি কেবল সময় দেখার যন্ত্র নয়। বহু আগেই ফ্যাশনের অনুষঙ্গ হয়ে উঠেছে। তবে সাম্প্রতিক সময়ে ঘড়ির ভিন্ন রূপে ফিরে আসা নিয়ে ‘ওয়াচেস অ্যান্ড ওয়ান্ডার্স’ নামের বিশেষ প্রদর্শনীর আয়োজন করা হয়েছে জেনেভায়। যেখানে নামীদামি সব ব্র্যান্ড নিজেদের ঘড়ির পসরা সাজিয়ে বসেছে।
৩ দিন আগে
