শনিবার, ২৬ জুলাই ২০২৫
ফিচার ডেস্ক
ছুটির মৌসুম মানে পরিবার কিংবা বন্ধুদের নিয়ে আনন্দে সময় কাটানো। কিন্তু এমন অবস্থায় যদি উৎসবের প্রস্তুতি বা আনুষঙ্গিক বিষয় নিয়ে আপনার মাথায় বিভিন্ন চিন্তা ঘুরপাক খায়, তাহলে এটি মানসিক চাপ তৈরি করে। কীভাবে এই সমস্যা থেকে নিজেকে উদ্ধার করবেন?
যুক্তরাষ্ট্রের ওহাইও স্টেট ইউনিভার্সিটি ওয়েক্সনার মেডিকেল সেন্টারের এক গবেষণায় উঠে এসেছে, ছুটির মৌসুমে মানসিক চাপ থেকে বাঁচতে নিজেকে সময় দেওয়া প্রয়োজন।
বিশ্ববিদ্যালয়ের মানসিক স্বাস্থ্য বিভাগের ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট ড. সোফি লাজারাস বলেন, ‘পুরো বিশ্ব আমাদের ব্যস্ত থাকতে শেখায়। এর জন্য ব্যাপক প্রশংসাও পাওয়া যায়। কিন্তু আপনার মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে নিজেকে সময় দেওয়া জরুরি।
সেটি ব্যস্ততম সময়ের মধ্যেও। কিছুক্ষণ একা থাকার মাধ্যমে ছুটির মৌসুমের মানসিক চাপ কমানো এবং মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করা সম্ভব।’
ওহাইও স্টেট ইউনিভার্সিটি ওয়েক্সনার মেডিকেল সেন্টারের একটি জাতীয় জরিপে দেখা গেছে, যুক্তরাষ্ট্রের ৪৬ শতাংশ প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি বলছেন, তাঁরা ছুটির সময় একা থাকার জন্য পর্যাপ্ত সময় পান না।
এই জরিপে অংশ নেওয়া ১ হাজার জনের মধ্যে ৫৬ শতাংশ ব্যক্তি বলেছেন, তাঁদের মানসিক সুস্থতার জন্য একা থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একা থাকলে স্নায়ুতন্ত্র শান্ত হয়; যা মন শান্ত করে।
সূত্র: হেলথলাইন
ছুটির মৌসুম মানে পরিবার কিংবা বন্ধুদের নিয়ে আনন্দে সময় কাটানো। কিন্তু এমন অবস্থায় যদি উৎসবের প্রস্তুতি বা আনুষঙ্গিক বিষয় নিয়ে আপনার মাথায় বিভিন্ন চিন্তা ঘুরপাক খায়, তাহলে এটি মানসিক চাপ তৈরি করে। কীভাবে এই সমস্যা থেকে নিজেকে উদ্ধার করবেন?
যুক্তরাষ্ট্রের ওহাইও স্টেট ইউনিভার্সিটি ওয়েক্সনার মেডিকেল সেন্টারের এক গবেষণায় উঠে এসেছে, ছুটির মৌসুমে মানসিক চাপ থেকে বাঁচতে নিজেকে সময় দেওয়া প্রয়োজন।
বিশ্ববিদ্যালয়ের মানসিক স্বাস্থ্য বিভাগের ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট ড. সোফি লাজারাস বলেন, ‘পুরো বিশ্ব আমাদের ব্যস্ত থাকতে শেখায়। এর জন্য ব্যাপক প্রশংসাও পাওয়া যায়। কিন্তু আপনার মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে নিজেকে সময় দেওয়া জরুরি।
সেটি ব্যস্ততম সময়ের মধ্যেও। কিছুক্ষণ একা থাকার মাধ্যমে ছুটির মৌসুমের মানসিক চাপ কমানো এবং মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করা সম্ভব।’
ওহাইও স্টেট ইউনিভার্সিটি ওয়েক্সনার মেডিকেল সেন্টারের একটি জাতীয় জরিপে দেখা গেছে, যুক্তরাষ্ট্রের ৪৬ শতাংশ প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি বলছেন, তাঁরা ছুটির সময় একা থাকার জন্য পর্যাপ্ত সময় পান না।
এই জরিপে অংশ নেওয়া ১ হাজার জনের মধ্যে ৫৬ শতাংশ ব্যক্তি বলেছেন, তাঁদের মানসিক সুস্থতার জন্য একা থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একা থাকলে স্নায়ুতন্ত্র শান্ত হয়; যা মন শান্ত করে।
সূত্র: হেলথলাইন
সারা দেশে গত ২৪ ঘণ্টায় ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে কেউ মারা যায়নি। একই সময় ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে হাসপাতালে ভর্তি হয়েছে আরও ১৬৪ জন। আজ শুক্রবার (২৫ জুলাই) স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের হেলথ ইমার্জেন্সি অপারেশন সেন্টার ও কন্ট্রোল রুম থেকে পাঠানো ডেঙ্গুবিষয়ক এক বিজ্ঞপ্তিতে এ তথ্য জানানো হয়।
১২ ঘণ্টা আগে
দেশে গত ২৪ ঘণ্টায় ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হয়ে একজনের মৃত্যু হয়েছে। মারা যাওয়া ব্যক্তি পুরুষ। তাঁর বাড়ি চট্টগ্রামে। এ সময় এডিস মশাবাহিত এ রোগে আক্রান্ত হয়ে হাসপাতালে ভর্তি হয়েছে ২৮০ জন।
১ দিন আগে
পুরুষদের জন্য নিরাপদ, কার্যকর ও হরমোনবিহীন জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ির পরীক্ষায় মিলেছে বড় সাফল্য। এই পরীক্ষায় অংশ নিয়েছিলেন ১৬ জন পুরুষ। এই ধাপে ওষুধটি শরীরে যথাযথ মাত্রায় পৌঁছায় কি না এবং এটি হৃদস্পন্দন, হরমোন, প্রদাহ, মেজাজ কিংবা যৌনক্ষমতার ওপর কোনো গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে কি না—তা পর্যবেক্ষণ
৩ দিন আগে
বাংলাদেশসহ দক্ষিণ এশিয়ার চার দেশ—শ্রীলঙ্কা, ভারত ও পাকিস্তানের মানুষদের আল্ট্রাপ্রসেসড ফুড বা অতি প্রক্রিয়াজাত খাবার গ্রহণের প্রবণতা অনেক বেশি। এই অঞ্চলের বেশির ভাগ মানুষ, দিনের কোনো না কোনো পর্যায়ে এ ধরনের খাবার গ্রহণ করে। গবেষণায় উঠে এসেছে, এই চার দেশের মানুষের একটা বড় অংশই তাদের...
৩ দিন আগে
