সুস্থ জীবন

মাতৃত্ব, নারীর জীবনের অন্যতম অসামান্য অনুভূতি। মাতৃত্বের মধ্য দিয়ে শুধু একটি শিশুরই জন্ম হয় না, জন্ম হয় একজন মায়েরও। এ জন্য নারীকে পাড়ি দিতে হয় দীর্ঘ পথ। মোকাবিলা করতে হয় নানান শারীরিক-মানসিক পরিবর্তনের। আবার মা হওয়ামাত্রই এই পরিবর্তিত পরিস্থিতির তাৎক্ষণিক অবসান ঘটে না। পরবর্তী কয়েক মাস থেকে কয়েক বছ

মাতৃগর্ভের নিরাপদ আশ্রয়স্থল ছেড়ে নবীণ আগন্তুক যখন সুতীব্র চিৎকারে তার আগমনী বার্তা জানান দেয় এই পৃথিবীকে, তখন মা-বাবা, পরিবার এবং আত্মীয়স্বজনদের মধ্যে যেমন এক অনাবিল আনন্দের মুহূর্তের সূত্রপাত হয়, ঠিক তেমনি প্রতিটি পদে পদে চলতে থাকে নবজাতক নিয়ে দুঃশ্চিন্তা। এই বুঝি সদ্য ভূমিষ্ঠ শিশুটির কোন সমস্যা হয়

শিশুর আগমনে নতুন মায়ের মন আনন্দে উদ্ভাসিত হওয়ার কথা। কিন্তু কখনো কখনো নতুন অতিথির যত্ন নিতে গিয়ে অবসাদগ্রস্ত হয়ে পড়েন মা। শিশুর যত্ন নিতে মা এতটাই ব্যস্ত হয়ে পড়েন যে নিজের মানসিক স্বাস্থ্য অনেকটাই অবহেলিত হয়। এর ফলে বিষণ্নতা চরম পর্যায়ে পৌঁছায়, যাকে পোস্টপার্টাম ডিপ্রেশন বা প্রসব-পরবর্তী বিষণ্নতা বল

নতুন মায়ের যত্ন তাঁর গর্ভকাল থেকেই হওয়া উচিত। গর্ভে আসা থেকে শুরু করে ছয় মাস বয়স হওয়া পর্যন্ত শিশুর খাবারের একমাত্র উৎস হচ্ছে মায়ের শরীর। তাই এ সময় মায়ের জন্য ব্যালান্স ডায়েট খুব গুরুত্বপূর্ণ।

আমার বয়স ২৫ বছর। পেশায় স্কুল শিক্ষিক। বিয়ে হয়েছে দুই বছর হলো। শুরু থেকেই জন্মবিরতিকরণ পিল সেবন করেছি। এখন সন্তান নিতে চাই। চলতি বছরের জানুয়ারি পর্যন্ত পিল খেয়েছি। ফেব্রুয়ারি মাস থেকে আর খাচ্ছি না। কিন্তু কনসিভও হচ্ছে না।

চল্লিশ পেরোলে শুরু হয় জীবনের আর একটি অধ্যায়। বোধবুদ্ধির স্তর বদলে যায়, বয়স বাড়ে। তবে বয়সের পরিবর্তন সবাই মানিয়ে নেন। নিতে হয়। ত্বকে কুঞ্চন, ভুলো মন, দেহের ব্যথা-বেদনা, নারী-পুরুষনির্বিশেষে এগুলো সাধারণ বিষয়। তবে চল্লিশোর্ধ্ব নারীর স্বাস্থ্যগত চ্যালেঞ্জ একটু অনন্য, বড় নিজস্ব। চল্লিশের পর কেমন হতে পার

শৈশব থেকে বয়ঃসন্ধিক্ষণে মাসিক শুরু হওয়া পর্যন্ত একজন মেয়ের নারীসুলভ বৈশিষ্ট্য থাকে না। এরপর ধীরে ধীরে তার শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তন শুরু হয়। জীবনে প্রথম ঋতুস্রাব হওয়ার গড় বয়স ১৩ বছর...

একটা সময় প্রচলিত প্রবচন ছিল, ‘কুড়িতে বুড়ি’। সে দিন পাল্টেছে। ১৯৭১ সালে নারীদের গড় বয়স ছিল ৪৩ বছর। আর ৫০ বছর পার হয়ে এসে সেটা ৭৩ ছুঁয়েছে। এর সোজা কারণ, জীবনযাত্রার মানে উন্নয়ন ঘটেছে। ফলে বয়স ৪০ মানে এখন উদ্যম ধরে রাখার সময়, নিজেকে সুস্থ ও সুন্দর রাখার সময়।

আমার বয়স ২৭ বছর, চোখে কম দেখি কি না, বুঝি না। দেখতে সেভাবে কখনো কোনো সমস্যা হয়নি। তাই চিকিৎসকের কাছেও যেতে হয়নি। তবে আজকাল মাঝে মাঝে মাথাব্যথা করছে। চোখের সমস্যার কারণে কি মাথাব্যথা হতে পারে...

একটা সময় ছিল যখন সদ্য ভূমিষ্ঠ শিশুর মুখে মধু তুলে দিতে নানি-দাদিদের কতই-না আয়োজন ছিল। কেউ রুপার বাটি-চামচ তো কেউবা সোনার বাটি-চামচ নিয়ে হাজির হতেন। কিন্তু বর্তমানের সচেতন দাদি-নানিরা প্রাধান্য দেন মায়ের বুকের প্রথম শালদুধ খাওয়ানোর বিষয়টিকে। কারণ এখন তাঁরা জানেন, সদ্য ভূমিষ্ঠ শিশুর জন্য আদর্শ খাবার ম

আগস্ট মাসের প্রথম সাত দিন নিরাপদ মাতৃদুগ্ধ সপ্তাহ। বিশ্ব নিরাপদ মাতৃদুগ্ধ সপ্তাহ ২০২২-এর প্রতিপাদ্য, ‘স্টেপ আপ ফর ব্রেস্ট ফিডিং: এডুকেট অ্যান্ড সাপোর্ট’। প্রকৃতপক্ষে, উপযুক্ত শিক্ষা ও সহযোগিতার মাধ্যমেই শিশুর স্তন্যপানকে এগিয়ে নিতে হবে এবং নিশ্চিত করতে হবে। ২০০৯ সালে বিশ্ব মাতৃদুগ্ধ সপ্তাহের উদ্বোধন

শিশুর পাকস্থলী ও পরিপাকতন্ত্র মায়ের দুধের ভিটামিন, খনিজ ও এনজাইম সম্পূর্ণরূপে শোষণ করতে এবং কাজে লাগাতে সক্ষম ও প্রস্তুত; অন্য কোনো দুধ হজমের জন্য প্রস্তুত নয়। মায়ের দুধে শিশুর বদহজম বা অ্যালার্জি হওয়ার ঝুঁকি নেই।

অনেক মাই দুশ্চিন্তায় থাকেন এই ভেবে যে শিশুটি বুঝি পর্যাপ্ত দুধ পাচ্ছে না। এমন দুশ্চিন্তা করার প্রয়োজন নেই। এমন চিন্তা মাথায় এলে শিশুকে ওজন করান। সপ্তাহের শেষে ওজন যদি কাঙ্ক্ষিত মানে বাড়তে থাকে, তাহলে ঘাবড়ানোর দরকার নেই। মনে রাখতে হবে, কাঙ্ক্ষিত মানে ওজন বাড়া মানেই আপনার শিশু পর্যাপ্ত দুধ পাচ্ছে।

আমার বয়স ২৭ বছর। গত মাসে আমার কোলজুড়ে এসেছে প্রথম সন্তান। আমার সন্তানকে কতক্ষণ পরপর আর কতটা সময় নিয়ে বুকের দুধ খাওয়াব? এ ক্ষেত্রে কি নির্দিষ্ট কোনো নিয়ম মেনে চলতে হবে...

চলছে শ্রাবণ মাস। বর্ষা ঋতুর শেষ সময়। কিন্তু এবার শ্রাবণে বৃষ্টি নেই খুব একটা। প্রচণ্ড রোদে হালকা বৃষ্টি বাড়িয়ে দিচ্ছে গরম। এই রোদ এই বৃষ্টি— এমন আবহাওয়া শরীরে নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে। সর্দি-কাশির সমস্যা তো আছেই, মানুষ ভুগছে পানিশূন্যতায়। বর্ষাকালে শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। এ অবস্থায় কী করণীয়

এখন বর্ষাকাল। বর্ষা মানেই যখন-তখন ঝরঝরিয়ে বৃষ্টি নামবে। তুমুল বৃষ্টিতে শিশু-কিশোরদের লাফালাফি ও একটানা ভেজা খুব স্বাভাবিক দৃশ্য আমাদের দেশে। এটি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য দারুণ আনন্দের বিষয় হলেও শিশুদের বৃষ্টিতে ভেজার ক্ষেত্রে সতর্ক থাকতে হবে। নইলে বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি হওয়ার আশঙ্কা আছে। বৃষ

আমার বয়স ৩১ বছর, বিবাহিত। একটি বেসরকারি প্রতিষ্ঠানে চাকরি করছি। কিশোরীকাল থেকে তিন-চার মাস পরপর অনিয়মিতভাবে আমার পিরিয়ড হয়। এ জন্য স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শে জরায়ু ও তলপেটের বিভিন্ন পরীক্ষা করিয়েছি। কিন্তু কোনো সমস্যা পাওয়া যায়নি।