সোমবার, ২১ এপ্রিল ২০২৫
ফিচার ডেস্ক
স্লিপিং সিস্টেম থাকার পরেও বিমানে ঘুম ভালো হবে না, এটাই স্বাভাবিক। কারণ, বিমানগুলো ভালো ঘুমের জন্য ডিজাইন করা হয়নি। তবে ঘুমের কারণে বিমানযাত্রা বিরক্তিকর হয়ে গেলে গন্তব্যে পৌঁছে বাকি সময়টা খারাপই যাবে। তাই খুব ভালো না হলেও মোটামুটি মুড ভালো থাকবে, এমন ঘুমের কৌশল জেনে নিয়ে বিমানে ওঠা ভালো।
যেকোনো ফ্লাইটে কফি বা অ্যালকোহল পান করা এড়িয়ে চলুন। এমনকি বিনা মূল্যে দিলেও এড়িয়ে চলতে হবে। অ্যালকোহল ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে বলে মনে হলেও এর কারণে গভীর ঘুম হবে না। বারবার জেগে ওঠার সম্ভাবনা থাকবে।
প্রশান্তির ঘুমের জন্য বিমানের সামনে বা পেছনের সিট এড়িয়ে চলা ভালো। এগুলো বিমানের ব্যস্ততম এলাকা। তাই সেখানে সব সময় একটা গোলমেলে পরিবেশ থাকে। ঘুমের প্রয়োজন হলে বিমানে বসার সবচেয়ে ভালো জায়গা এর মাঝামাঝি সিটগুলো।
বিমানে ভালো ঘুম পেতে হলে জানতে হবে, আপনি কোন অবস্থানে ঘুমাতে বেশি স্বচ্ছন্দবোধ করেন। বিমানের দেয়ালে মাথা রেখে নাকি অন্য কোনোভাবে সবচেয়ে ভালো ঘুম হবে, সেটা খুঁজে বের করতে হবে আপনাকে। অনলাইনে আসন বাছাই করার সময় সে হিসেবে সিট বুকিং করতে পারেন।
মাথা, ঘাড় ও কাঁধের ব্যথা এড়াতে ঘাড় বালিশ বা নেক পিলো ব্যবহার করা যেতে পারে। নিজের সঙ্গে বাড়তি জিনিস বহন করা বিরক্তিকর হলেও আরামের ঘুমের জন্য নেক পিলো ব্যবহার করা যেতে পারে।
স্লিপিং সিস্টেম থাকার পরেও বিমানে ঘুম ভালো হবে না, এটাই স্বাভাবিক। কারণ, বিমানগুলো ভালো ঘুমের জন্য ডিজাইন করা হয়নি। তবে ঘুমের কারণে বিমানযাত্রা বিরক্তিকর হয়ে গেলে গন্তব্যে পৌঁছে বাকি সময়টা খারাপই যাবে। তাই খুব ভালো না হলেও মোটামুটি মুড ভালো থাকবে, এমন ঘুমের কৌশল জেনে নিয়ে বিমানে ওঠা ভালো।
যেকোনো ফ্লাইটে কফি বা অ্যালকোহল পান করা এড়িয়ে চলুন। এমনকি বিনা মূল্যে দিলেও এড়িয়ে চলতে হবে। অ্যালকোহল ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে বলে মনে হলেও এর কারণে গভীর ঘুম হবে না। বারবার জেগে ওঠার সম্ভাবনা থাকবে।
প্রশান্তির ঘুমের জন্য বিমানের সামনে বা পেছনের সিট এড়িয়ে চলা ভালো। এগুলো বিমানের ব্যস্ততম এলাকা। তাই সেখানে সব সময় একটা গোলমেলে পরিবেশ থাকে। ঘুমের প্রয়োজন হলে বিমানে বসার সবচেয়ে ভালো জায়গা এর মাঝামাঝি সিটগুলো।
বিমানে ভালো ঘুম পেতে হলে জানতে হবে, আপনি কোন অবস্থানে ঘুমাতে বেশি স্বচ্ছন্দবোধ করেন। বিমানের দেয়ালে মাথা রেখে নাকি অন্য কোনোভাবে সবচেয়ে ভালো ঘুম হবে, সেটা খুঁজে বের করতে হবে আপনাকে। অনলাইনে আসন বাছাই করার সময় সে হিসেবে সিট বুকিং করতে পারেন।
মাথা, ঘাড় ও কাঁধের ব্যথা এড়াতে ঘাড় বালিশ বা নেক পিলো ব্যবহার করা যেতে পারে। নিজের সঙ্গে বাড়তি জিনিস বহন করা বিরক্তিকর হলেও আরামের ঘুমের জন্য নেক পিলো ব্যবহার করা যেতে পারে।
সময়ের সঙ্গে পরিবেশ বদলায়, আর পরিবেশের সঙ্গে বদলায় চুলের যত্নের ধরন। চুলে নিয়মিত তেল-শ্যাম্পু ব্যবহার এবং মাসে দুদিন হেয়ারপ্যাক ব্যবহার এখন যথেষ্ট নয়। আগের তুলনায় গ্রীষ্মকালে গরম আরও বেড়েছে, বেড়েছে দূষণ। সেই সঙ্গে বেড়েছে চুল আর মাথার ত্বকের বিভিন্ন সমস্যাও।
২ ঘণ্টা আগে
শিশুর বয়স ছয় মাস হওয়া পর্যন্ত তেমন ভাবনা নেই। নরম সুতির ফিতে দেওয়া নিমা পরেই দিন পার হয় ছেলে কিংবা মেয়েশিশুর। কিন্তু সে যখন বসে বসে খেলতে শেখে বা একটু হেঁটে বেড়ায়, যখন পুরো ঘরই তার জন্য এক বিস্ময়ের জগৎ। সারা বাড়ি ঘুরে দেখা, এটা-ওটা ধরে খেলা করতে গিয়ে ঘাম হয়...
২ ঘণ্টা আগে
বৈশাখের শুরুতে আবহাওয়ার যা মেজাজ দেখা যাচ্ছে, তাতে বলা যায়, গরমে নাভিশ্বাস উঠবে এবার। আবহাওয়া যা-ই হোক, বাইরে যাওয়া তো আর বন্ধ রাখা যাবে না। তাই চট করে তৈরি হয়ে বের হওয়ার জন্য এমন কিছু কাপড় ওয়ার্ডরোবে গুছিয়ে রাখুন, যাতে আরাম ও স্টাইল—দুটোই মেলে। আবার ভাঁজে ভাঁজে...
২ ঘণ্টা আগে
বৈশাখের গরমে জীবন ওষ্ঠাগত। তার ওপর প্রতিদিন যাঁদের কাজের জন্য বাইরে যেতে হয়, তাঁদের নাজেহাল অবস্থা। গরম তো আর কমানো সম্ভব নয়, তবে এ সময়ে আরাম পেতে কিছু বিষয় মেনে চলা যেতেই পারে।
২ ঘণ্টা আগে
