শনিবার, ০১ ফেব্রুয়ারি ২০২৫
অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী
শরীরের কিছু পরীক্ষা করালে বোঝা যাবে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে আছে কি না এবং এর কেমন প্রভাব পড়ছে শরীরে।
সৌভাগ্যবশত একটি সহজ রক্ত পরীক্ষা করে জানা যায় ডায়াবেটিস আছে কি না। ডায়াবেটিস শনাক্ত করার জন্য যে পরীক্ষাগুলো করতে হবে:
খালি পেটে রক্তের গ্লুকোজ পরীক্ষা বা ফাস্টিং ব্লাড গ্লুকোজ টেস্ট
রাতে আট ঘণ্টা না খেয়ে থাকার পর সকালে এসে ল্যাবে রক্তের নমুনা দেবেন। রক্তের পরিমাপ প্রতি ডেসিলিটারে ১০০ মিলিগ্রাম বা এর কম হলে ঠিক আছে। তবে ৭০ মিলিগ্রামের নিচে হলে বিপদ। একে বলে লো ব্লাড সুগার যা বিপজ্জনক। আবার প্রতি ডেসিলিটারে ১২৫ মিলিগ্রামের বেশি হলে এবং পর পর দুই-তিন বার করে এ রকম পাওয়া গেলে তা ডায়াবেটিস। আর ফলাফল ১০০ থেকে ১২৫-এর মধ্যে থাকলে তা প্রি-ডায়াবেটিস। এই পরীক্ষা সকালে করা ভালো।
ওরাল গ্লুকোজ টলারেন্স টেস্ট বা ওজিটিটি দুই নমুনা পরীক্ষা
খালি পেটে এসে সকালে রক্তের নমুনা দেওয়া। এরপর ২০০ মিলিলিটার পানিতে ৭৫ গ্রাম গ্লুকোজ গুলিয়ে সেই পানি পান করে দুই ঘণ্টা পর আরেকবার রক্তের নমুনা দিতে হবে। তারপর দুই নমুনার গ্লুকোজের পরিমাণ ল্যাবে টেস্ট করে দেখতে হবে। একে ডায়াবেটিস নির্ণয়ের গোল্ড টেস্ট বলা হয়। এই টেস্ট করে খালি পেটে গ্লুকোজ ১২৫-এর বেশি থাকতে পারে বা ১০০ থেকে ১২৫-এর মধ্যে থাকে। কিন্তু দুই ঘণ্টা পর ২০০ মিলিগ্রামের বেশি হলে তা ডায়াবেটিস।
র্যান্ডম ব্লাড গ্লুকোজ টেস্ট
যেকোনো সময় বা অবস্থায় যদি রক্তে গ্লুকোজ মান ২০০ মিলিগ্রামের বেশি হয় প্রতি ডেসিলিটারে, তাহলে তা ডায়াবেটিস।
গ্লাইকেটেড হিমোগ্লোবিন টেস্ট
এই টেস্ট বেশি উপযোগী রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণে আছে কি না তা বোঝার জন্য। এই টেস্ট করে গত তিন মাসে রক্তের গ্লুকোজের মানের গড় ফলাফল জানা যায়। এর শতকরা ফলাফল দেওয়া হয়। এইচবিএ অয়ান সি ৪ থেকে ৬.৫ শতাংশ হলো স্বাভাবিক। ৬.৫ শতাংশের বেশি হলে তা ডায়াবেটিস।
ক্রিয়েটিনিন টেস্ট
ডায়াবেটিস থাকলে কিডনির ক্ষতির আশঙ্কা বেশি। তাই কিডনি কেমন কাজ করছে তা বোঝার জন্য এই টেস্ট করতে হবে। এর স্বাভাবিক মান ০.৬ থেকে ১.২ মিলিগ্রাম বা ডেসিলিটার।
কোলেস্টেরল আর ট্রাইগ্লিসারাইড টেস্ট
মন্দ কোলেস্টেরল বা এলডিএল প্রতি ডেসিলিটারে ১০০ মিলিগ্রামের কম থাকা উচিত। আর ভালো কোলেস্টেরল এইচডিএল ৪৫ মিলিগ্রামের বেশি থাকা ভালো। রক্তে চর্বি বা ট্রাইগ্লিসারাইড ১৫০ মিলিগ্রামের নিচে থাকা ভালো।
প্রস্রাবের অ্যালবুমিন টেস্ট
পরীক্ষা করে দেখতে হবে প্রস্রাবে অ্যালবুমিনের উপস্থিতি কী পরিমাণ আছে। তা জানলে কিডনির অবস্থা বোঝা যায়। মূত্রে অ্যালবুমিনের উপস্থিতি মানে বুঝতে হবে কিডনির অবস্থা ভালো নয়।
হোম গ্লুকোজ মনিটরিং
আঙুলের ডগায় সুচ ফুটিয়ে রক্তের নমুনা নিয়ে ঘরে টেস্ট স্ট্রিপের সাহায্যে গ্লুকো মিটারে গ্লুকোজের পরিমাণ দেখা যায়। এতে রক্তের দৈনন্দিন গ্লুকোজের পরিমাণ জানা যায় আর এর মাধ্যমে ডায়াবেটিস ম্যানেজমেন্ট সহজ হয়।
শরীরের কিছু পরীক্ষা করালে বোঝা যাবে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে আছে কি না এবং এর কেমন প্রভাব পড়ছে শরীরে।
সৌভাগ্যবশত একটি সহজ রক্ত পরীক্ষা করে জানা যায় ডায়াবেটিস আছে কি না। ডায়াবেটিস শনাক্ত করার জন্য যে পরীক্ষাগুলো করতে হবে:
খালি পেটে রক্তের গ্লুকোজ পরীক্ষা বা ফাস্টিং ব্লাড গ্লুকোজ টেস্ট
রাতে আট ঘণ্টা না খেয়ে থাকার পর সকালে এসে ল্যাবে রক্তের নমুনা দেবেন। রক্তের পরিমাপ প্রতি ডেসিলিটারে ১০০ মিলিগ্রাম বা এর কম হলে ঠিক আছে। তবে ৭০ মিলিগ্রামের নিচে হলে বিপদ। একে বলে লো ব্লাড সুগার যা বিপজ্জনক। আবার প্রতি ডেসিলিটারে ১২৫ মিলিগ্রামের বেশি হলে এবং পর পর দুই-তিন বার করে এ রকম পাওয়া গেলে তা ডায়াবেটিস। আর ফলাফল ১০০ থেকে ১২৫-এর মধ্যে থাকলে তা প্রি-ডায়াবেটিস। এই পরীক্ষা সকালে করা ভালো।
ওরাল গ্লুকোজ টলারেন্স টেস্ট বা ওজিটিটি দুই নমুনা পরীক্ষা
খালি পেটে এসে সকালে রক্তের নমুনা দেওয়া। এরপর ২০০ মিলিলিটার পানিতে ৭৫ গ্রাম গ্লুকোজ গুলিয়ে সেই পানি পান করে দুই ঘণ্টা পর আরেকবার রক্তের নমুনা দিতে হবে। তারপর দুই নমুনার গ্লুকোজের পরিমাণ ল্যাবে টেস্ট করে দেখতে হবে। একে ডায়াবেটিস নির্ণয়ের গোল্ড টেস্ট বলা হয়। এই টেস্ট করে খালি পেটে গ্লুকোজ ১২৫-এর বেশি থাকতে পারে বা ১০০ থেকে ১২৫-এর মধ্যে থাকে। কিন্তু দুই ঘণ্টা পর ২০০ মিলিগ্রামের বেশি হলে তা ডায়াবেটিস।
র্যান্ডম ব্লাড গ্লুকোজ টেস্ট
যেকোনো সময় বা অবস্থায় যদি রক্তে গ্লুকোজ মান ২০০ মিলিগ্রামের বেশি হয় প্রতি ডেসিলিটারে, তাহলে তা ডায়াবেটিস।
গ্লাইকেটেড হিমোগ্লোবিন টেস্ট
এই টেস্ট বেশি উপযোগী রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণে আছে কি না তা বোঝার জন্য। এই টেস্ট করে গত তিন মাসে রক্তের গ্লুকোজের মানের গড় ফলাফল জানা যায়। এর শতকরা ফলাফল দেওয়া হয়। এইচবিএ অয়ান সি ৪ থেকে ৬.৫ শতাংশ হলো স্বাভাবিক। ৬.৫ শতাংশের বেশি হলে তা ডায়াবেটিস।
ক্রিয়েটিনিন টেস্ট
ডায়াবেটিস থাকলে কিডনির ক্ষতির আশঙ্কা বেশি। তাই কিডনি কেমন কাজ করছে তা বোঝার জন্য এই টেস্ট করতে হবে। এর স্বাভাবিক মান ০.৬ থেকে ১.২ মিলিগ্রাম বা ডেসিলিটার।
কোলেস্টেরল আর ট্রাইগ্লিসারাইড টেস্ট
মন্দ কোলেস্টেরল বা এলডিএল প্রতি ডেসিলিটারে ১০০ মিলিগ্রামের কম থাকা উচিত। আর ভালো কোলেস্টেরল এইচডিএল ৪৫ মিলিগ্রামের বেশি থাকা ভালো। রক্তে চর্বি বা ট্রাইগ্লিসারাইড ১৫০ মিলিগ্রামের নিচে থাকা ভালো।
প্রস্রাবের অ্যালবুমিন টেস্ট
পরীক্ষা করে দেখতে হবে প্রস্রাবে অ্যালবুমিনের উপস্থিতি কী পরিমাণ আছে। তা জানলে কিডনির অবস্থা বোঝা যায়। মূত্রে অ্যালবুমিনের উপস্থিতি মানে বুঝতে হবে কিডনির অবস্থা ভালো নয়।
হোম গ্লুকোজ মনিটরিং
আঙুলের ডগায় সুচ ফুটিয়ে রক্তের নমুনা নিয়ে ঘরে টেস্ট স্ট্রিপের সাহায্যে গ্লুকো মিটারে গ্লুকোজের পরিমাণ দেখা যায়। এতে রক্তের দৈনন্দিন গ্লুকোজের পরিমাণ জানা যায় আর এর মাধ্যমে ডায়াবেটিস ম্যানেজমেন্ট সহজ হয়।
অনেকে মনে করি, ফ্রিজ বা রেফ্রিজারেটর হলো দীর্ঘদিন খাবার ভালো রাখার নিরাপদ জায়গা। কিন্তু সব খাবার ফ্রিজে ভালো থাকে না। কিছু কিছু খাবার ফ্রিজে রাখলে সেগুলোর গুণগত মান নষ্ট হয়ে যায়। এমনকি ক্ষতিকরও হয়ে উঠতে পারে। আধুনিক জীবনব্যবস্থায় ফ্রিজ অত্যাবশ্যকীয় অনুষঙ্গ, যা আমাদের জীবনযাত্রার সঙ্গে মিশে গেছে।
৫ ঘণ্টা আগে
কানে পানি ঢুকলে কান পাকে, এ ধারণা ভুল। আগে থেকে যদি কারও মধ্যকর্ণে বা কানের পর্দায় ফুটো থাকে, তাহলে পানি ঢুকলে কান পাকে। যাদের আগে থেকে কান পাকার সমস্যা, তাদের কানে পানি ঢুকলে সমস্যাটি আরও খারাপ পর্যায়ে চলে যেতে পারে। তবে যাদের এ ধরনের সমস্যা নেই, তাদের কানে পানি প্রবেশ করলেও কান পাকার আশঙ্কা নেই...
৫ ঘণ্টা আগে
কাজ, পড়াশোনা কিংবা দৈনন্দিন জীবনের বিভিন্ন চাপে অনেকের মনে অস্থিরতা কাজ করে। অনেক সময় মন শান্ত রাখা খুব কঠিন। এমনকি দিনের পর দিন কাজের শেষে বিশ্রাম নিলেও মন খারাপ হওয়া থামতে চায় না। জেনে রাখা ভালো মন শান্ত রাখার কিছু সহজ উপায়—
৫ ঘণ্টা আগে
শিশুর মনোবল বাড়ানোর জন্য মা-বাবা, অভিভাবক ও শিক্ষকদের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ। মনোবিজ্ঞানীরা বিভিন্ন গবেষণা থেকে শিশুর মনোবল বাড়ানোর কিছু কার্যকরী কৌশল খুঁজে পেয়েছেন। এসব কৌশল শিশুর শারীরিক ও মানসিকভাবে শক্তিশালী করে তুলতে সাহায্য করবে।
৬ ঘণ্টা আগে
