Ajker Patrika

উৎসবে স্বাস্থ্যের অবহেলা নয়

নিজস্ব প্রতিবেদক, ঢাকা
উৎসবে স্বাস্থ্যের অবহেলা নয়

অতিরিক্ত তেল, চর্বি ও মিষ্টিজাতীয় খাবার খাওয়ার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। তাই সুস্থ থাকতে উৎসবে পরিমিত খাবারের কথা ভুলে গেলে চলবে না।

যা করবেন

  • পুষ্টিবিদের পরামর্শ অনুযায়ী, নির্দিষ্ট ক্যালরির খাবার খেতে হবে।
  • খাওয়ার সময় শাকসবজি, ফলমূল, মাছ, সালাদ ইত্যাদি বেছে নিতে হবে।
  • অতিরিক্ত মসলাদার, ভাজাপোড়া, ফাস্ট ফুড, তৈলাক্ত ও মিষ্টিজাতীয় খাবার বাদ দিতে হবে।
  • কোমল পানীয় বাদ দিয়ে পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে।
  • অনুষ্ঠানের সময় অন্যান্য দিনের তুলনায় বেশিবার গ্লুকোমিটারে রক্তের সুগারের পরিমাণ চেক করতে হবে।
  • অনুষ্ঠানের দিনগুলোয় নিয়ম করে ব্যায়াম ও হাঁটাহাঁটির অভ্যাস ধরে রাখতে হবে।
  • যেকোনো অনুষ্ঠান শেষে প্রত্যেক ডায়াবেটিসের রোগীর উচিত দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হয়ে অনুষ্ঠান-পরবর্তী চিকিৎসাসেবা ও পরামর্শ নেওয়া।

Google News Icon

সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিড ফলো করুন

ইসির তালিকায় যুক্ত নতুন নির্বাচনী প্রতীক ‘শাপলা কলি’

‘আমি আওয়ামী লীগ করি, এটাই অপরাধ’

প্রতারণার জন্য কাঠগড়ায় দাঁড়িয়ে গেছে এই সরকার: মান্না

সময়ক্ষেপণ করবেন না, আগামীকালের মধ্যে জুলাই সনদ বাস্তবায়ন আদেশ জারি করুন— প্রধান উপদেষ্টাকে জামায়াত

বিদ্যুতের লাইন ঠিক করার কথা বলে ঘরে ঢুকে কিশোরীকে ধর্ষণ, যুবক গ্রেপ্তার

এলাকার খবর
Loading...

পাঠকের আগ্রহ