টাইগার শ্রফের ফিটনেস রুটিন

প্রথম সিনেমা ‘হিরোপান্তি’ থেকে শুরু করে ‘স্টুডেন্ট অব দ্য ইয়ার’ পর্যন্ত ড্যাশিং বয় হিসেবেই নাম কুড়িয়েছেন টাইগার শ্রফ। সুঠাম দেহের জন্যই নয়, শ্রফ জুনিয়রের শক্তি, নাচের দক্ষতা ও চকচকে ত্বক বরাবরই তাঁকে বলিউড ক্র্যাশে পরিণত করেছে। ব্রুস লিকে আদর্শ মেনে চলা এই তারকা নিজেও মার্শাল আর্টে দক্ষ।

• কার্ডিওর সঙ্গে নাচ ও মার্শাল আর্টের স্টেপের মিশ্রণ ঘটান।
• ওজন তোলার মাধ্যমে পেশি গঠন করেন।
• প্রতিদিন দুই ঘণ্টা ব্যায়াম করেন।
• নাশতায় রাখেন প্রোটিন ও আঁশজাতীয় খাবার।
• ব্যায়ামের আগে কলা ও চকলেটের প্রোটিন শেক পান করেন।

সূত্র: গার্ডিয়ান