Ajker Patrika

টাইগার শ্রফের ফিটনেস রুটিন

আজকের পত্রিকা ডেস্ক
টাইগার শ্রফের ফিটনেস রুটিন

প্রথম সিনেমা ‘হিরোপান্তি’ থেকে শুরু করে ‘স্টুডেন্ট অব দ্য ইয়ার’ পর্যন্ত ড্যাশিং বয় হিসেবেই নাম কুড়িয়েছেন টাইগার শ্রফ। সুঠাম দেহের জন্যই নয়, শ্রফ জুনিয়রের শক্তি, নাচের দক্ষতা ও চকচকে ত্বক বরাবরই তাঁকে বলিউড ক্র্যাশে পরিণত করেছে। ব্রুস লিকে আদর্শ মেনে চলা এই তারকা নিজেও মার্শাল আর্টে দক্ষ।

  • কার্ডিওর সঙ্গে নাচ ও মার্শাল আর্টের স্টেপের মিশ্রণ ঘটান।
  • ওজন তোলার মাধ্যমে পেশি গঠন করেন।
  • প্রতিদিন দুই ঘণ্টা ব্যায়াম করেন।
  • নাশতায় রাখেন প্রোটিন ও আঁশজাতীয় খাবার।
  • ব্যায়ামের আগে কলা ও চকলেটের প্রোটিন শেক পান করেন।

সূত্র: গার্ডিয়ান 

Google News Icon

সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিড ফলো করুন

মোবাইল হাতে ধোঁয়ার ভেতর থেকে হেঁটে বেরিয়ে আসেন রমেশ, ভিডিও প্রকাশ

ইরানের জন্য ইসরায়েলকে বিসর্জন দেবে রাশিয়া?

রাস্তায় নারীকে চড় মেরে বাইকচালক বললেন, ‘নিজের দেশে ফিরে যাও!’

নেতানিয়াহু বাংকারে লুকিয়ে, ট্রাম্পের একটি ফোনকলই যথেষ্ট: ইরানের পররাষ্ট্রমন্ত্রী

ইরানের ভান্ডারে কত ক্ষেপণাস্ত্র আছে—কত দিন যুদ্ধ চলবে এতে

এলাকার খবর
খুঁজুন

পাঠকের আগ্রহ

সম্পর্কিত