গর্ভকালীন চার থেকে সাত মাস পর্যন্ত ব্যায়াম করা যাবে

প্রশ্ন: চার মাস হলো আমি গর্ভবতী। এটাই আমার প্রথম গর্ভধারণ। রোজ সকালে নিয়ম করে হাঁটতে যাই। গর্ভকালে আর কী কী ব্যায়াম করলে উপকার পাব?

শিউলি রাহমান, টাঙ্গাইল

হাঁটার সঙ্গে হালকা স্ট্রেচিং বা ইয়োগা করা যেতে পারে। চার মাস থেকে সাত মাস পর্যন্ত ব্যায়াম করা যাবে। তবে সাত মাসের পর তা কমিয়ে দিতে হবে। তবে হাঁটা অনেক নিরাপদ।

উম্মে শায়লা রুমকী, রেজিস্টার্ড ফিজিওথেরাপিস্ট, পিটিআরসি 

প্রশ্ন: আমার পিরিয়ড সাধারণত নিয়মিতই হয়। গত মাসে ৯ দিন পর ব্লিডিং হয়েছে। গত এপ্রিল মাসেও পিরিয়ডের তারিখের ১০ দিন পর ব্লিডিং শুরু হয়েছিল। মাসিকের রাস্তায় হালকা চুলকানি আছে। সাদা স্রাব হয়। আমার কি কোনো পরীক্ষা করানো উচিত?

লাকি আক্তার, নরসিংদী

সাধারণত সংক্রমণের কারণে সাদা স্রাবের সঙ্গে চুলকানি হয়ে থাকে। এ ক্ষেত্রে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শে পরীক্ষা করে ওষুধ খেতে হবে। কিছু নিয়মকানুন মেনে চললে এ ধরনের সংক্রমণ থেকে মুক্ত থাকা সম্ভব। যেমন সব সময় সুতির অন্তর্বাস পরা, পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকা, মাসিকের সময় স্যানিটারি প্যাড ব্যবহার করা, পর্যাপ্ত পানি পান করা, ডায়াবেটিস থাকলে তা নিয়ন্ত্রণে রাখা এবং জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি সেবন করলে সেটি বন্ধ করে ডাক্তারের পরামর্শে অন্য কোনো পদ্ধতি গ্রহণ করা ইত্যাদি। গরম পানিতে লবণ দিয়ে ব্যবহার করলে চুলকানি উপশমে উপকার পাওয়া যায়।

ডা. ফরিদা ইয়াসমিন সুমি, সহকারী অধ্যাপক (গাইনি), চট্টগ্রাম মেডিকেল কলেজ

আমার বয়স ৩০ বছর, চোখে দেখতে সেভাবে কখনো কোনো সমস্যা হয়নি। তাই চিকিৎসকের কাছেও যেতে হয়নি। তবে আজকাল মাঝে মাঝে মাথাব্যথা করছে। চোখের সমস্যার কারণে কি মাথাব্যথা হতে পারে?

সোহান, লক্ষ্মীপুর

চোখের সমস্যার কারণে মাথাব্যথা হতে পারে। তবে মাইগ্রেন, উচ্চ রক্তচাপ ইত্যাদি কারণেও মাথাব্যথা হতে পারে। চোখের পাওয়ারের সমস্যা থাকলে, গ্লোকোমা থাকলে, কম্পিউটার বা মোবাইল স্ক্রিনে বেশিক্ষণ কাজ করলেও মাথাব্যথা হতে পারে কারও কারও। চোখের জন্যই ব্যথা হচ্ছে কি না, সে জন্য চোখ পরীক্ষা করা জরুরি। 

অধ্যাপক ডা. সৈয়দ এ কে আজাদ, চক্ষুরোগ বিশেষজ্ঞ ও ফ্যাকো সার্জন, বিভাগীয় প্রধান, চক্ষুরোগ বিভাগ, আল-রাজী হাসপাতাল, ফার্মগেট, ঢাকা