বুধবার, ০৪ জুন ২০২৫
ইপেপার
সর্বশেষ
জাতীয়
রাজনীতি
বিশ্ব
ভারত
পাকিস্তান
চীন
এশিয়া
মধ্যপ্রাচ্য
যুক্তরাষ্ট্র ও কানাডা
লাতিন আমেরিকা
ইউরোপ
আফ্রিকা
সারা দেশ
ঢাকা
চট্টগ্রাম
বরিশাল
ময়মনসিংহ
সিলেট
রংপুর
রাজশাহী
খুলনা
অর্থনীতি
ব্যাংক ও আর্থিক প্রতিষ্ঠান
শেয়ারবাজার
করপোরেট
নতুন উদ্যোগ
বিশ্ববাণিজ্য
খেলা
ফুটবল
ক্রিকেট
টেনিস
অন্য খেলা
ফ্রি হিট
মতামত
সাক্ষাৎকার
চ্যাম্পিয়নস ট্রফি ২০২৫
বিনোদন
সিনেমা
বলিউড
দক্ষিণের সিনেমা
গান
হলিউড
টেলিভিশন
সিরিয়াল
লোক-সংস্কৃতি
ফ্যাক্টচেক
দেশ
বিদেশ
জানি, কিন্তু ভুল
আজকের ফ্যাক্ট
আমাদের সম্পর্কে
ফ্যাক্টচেক টিম
রেটিং
অনুরোধ
জীবনধারা
ভ্রমণ
খাবারদাবার
ফিচার
সাজসজ্জা
রূপবটিকা
মানসিক স্বাস্থ্য
যত্নআত্তি
জেনে নিন
গ্যাজেট
সোশ্যাল মিডিয়া
নো হাউ
চাকরি
সরকারি
বেসরকারি
ব্যাংক
এনজিও
ক্যারিয়ার পরামর্শ
ইপেপার
সুস্থ জীবন
শীতকালে পানিশূন্যতায় স্বাস্থ্যঝুঁকি এবং প্রতিকার
অনেকের ধারণা, শুধু গরমকালে পানিশূন্যতা হয়। কিন্তু বাস্তবতা হলো, শীতকালেও ডিহাইড্রেশন বা শরীরে পানির অভাব হতে পারে। শীতের শুরুতে আমরা নানা শারীরিক সমস্যার মুখোমুখি হই, যেমন ত্বক বা চুলের সমস্যা এবং বিভিন্ন স্বাস্থ্যজনিত জটিলতা। এর মধ্যে অন্যতম পানিশূন্যতা, যা শীতকালে কম গুরুত্ব দেওয়া হয়।
চোখের সমস্যা থেকে মাথাব্যথা হতে পারে
নব্বই শতাংশের বেশি মাথাব্যথা জটিলতাহীন। এর সেকেন্ডারি কারণের মধ্যে একটি হলো চোখের সমস্যা। চোখের রোগ থেকে মাথাব্যথা হওয়ার পরিমাণ প্রায় ৫ শতাংশ। দৃষ্টিক্ষমতা ব্যাহত হলে এটি হতে পারে। সাধারণত মাথার সামনের দিকে কপালের উপরিভাগে এবং দুই দিকে ব্যথা হয়। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর ভালো থাকলেও ধীরে ধীরে বেলা...
ওজন কমাতে ডায়েট কেমন হবে
বয়স, ওজন, উচ্চতা এবং কায়িক শ্রমের ওপর ভিত্তি করে পরিমাণমতো সঠিক খাবার আমাদের খেতে হয়। এটাই ডায়েট। কিন্তু সবাই মনে করি, ডায়েট মানেই ‘ওজন কমানো’। একজন গর্ভবতী যা খাবেন, সেটা তাঁর ডায়েট। তেমনি একজন কিডনি রোগী যেটা খাবেন, সেটা তাঁর ডায়েট। প্রত্যেক মানুষের ডায়েটের ধরনও আলাদা হবে। তাই সবার আগে শরীরের...
সবুজ জুসে সুস্থ থাকুন
শীতকালে গাছের পুরোনো পাতা পড়ে। বসন্তে নতুন পাতায় ভরে গাছপালা নতুন শক্তির জানান দেয়। মানুষও নিজের শরীরে শক্তি সঞ্চয় করতে পারে সবুজ পাতা থেকে। শীতে ধনেপাতা, পুদিনাপাতা, তুলসী, শজনেপাতা, থানকুনি অথবা তেলাকুচাপাতা সহজে ভর্তা, জুস বা চায়ের মতো খাওয়া যায়। তবে এগুলো জুস করে খেলে উপকার পাওয়া যায়।
শারীরিক ভঙ্গিজনিত কোমর ব্যথা এড়াতে যা করতে হবে
আধুনিক জীবনে শারীরিক বিকৃত ভঙ্গির কারণে দেখা দিচ্ছে মেরুদণ্ডের সমস্যা। এর মধ্যে অঙ্গভঙ্গিজনিত কোমরব্যথা অন্যতম। সঠিকভাবে বসে কাজ না করার কারণে এটি হয়। তা ছাড়া বসার চেয়ারের কাঠামোগত ত্রুটির জন্যও এ সমস্যা দেখা দিতে পারে। যাঁরা চেয়ারে বসে কাজ করেন, তাঁদের প্রায় সব...
সুস্থ থাকতে ৮ বদল আনুন জীবনে
নতুন বছরের শুরু মানে নতুন উদ্যম। তাই বছরের শুরুতে জীবনযাপনের ধরনের দিকে নজর দিতে হবে। এর জন্য খুব বেশি পরিবর্তন বা কঠোর নিয়ম অনুসরণের দরকার নেই। কিছু অভ্যাস পরিবর্তনে স্বাস্থ্যে আসতে পারে বড় ইতিবাচক প্রভাব।
হাড়ের ক্যানসার বিষয়ে জেনে নিন
হাড়ের ক্যানসার হলে সেখানে কোষ অস্বাভাবিকভাবে বৃদ্ধি পায়। এটি হাড়ের স্বাভাবিক কোষ ধ্বংস করে এবং হাড় থেকে শরীরের অন্যান্য অংশে ছড়িয়ে যেতে পারে।
ডেঙ্গু থেকে শিশুদের রক্ষা করতে
এ বছর ডেঙ্গুর প্রকোপ তুলনামূলক বেশি। শিশুদের মধ্যে এর প্রভাব বেশি দেখা যাচ্ছে। ইউনিসেফের তথ্য অনুযায়ী, এ বছর ১৫ বছরের নিচে ডেঙ্গু আক্রান্তের সংখ্যা প্রায় ২১ হাজার। তাই এমন অবস্থায় শিশুদের ডেঙ্গু থেকে রক্ষা করতে প্রস্তুত থাকতে হবে অভিভাবকদের। দৈনন্দিন জীবনে কয়েকটি নিয়ম মেনে চললে ডেঙ্গু প্রতিরোধ সম্ভব
ডেঙ্গু হলে যা করবেন, যা করবেন না
প্রতিবছরের মতো আবারও শুরু হয়েছে ডেঙ্গু-আতঙ্ক। তবে অন্যান্য বছরের তুলনায় এবার ডেঙ্গুর প্রকোপ কিছুটা দেরিতে শুরু হলেও এর ভয়াবহতা কমেনি; বরং প্রতিনিয়ত বাড়ছে।
ডিমেনশিয়া প্রতিরোধে পুদিনাপাতা
আপনি কি জানেন, পুদিনা মস্তিষ্কের সুরক্ষা দিতে এবং ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে? সতেজ পুদিনাপাতার রস বা চা স্বাদের জন্য দুর্দান্ত। দৈনন্দিন রুটিনে মাত্র এক চামচ পুদিনাপাতার রস খেয়ে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাস রোধ করা সম্ভব।
গ্যাস্ট্রিকে যে খাবার খাবেন না
তাপমাত্রা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শারীরিক জটিলতা বাড়ে। এর মধ্যে উল্লেখযোগ্য হচ্ছে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা। এ সমস্যা কমিয়ে সুস্থ ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে খাদ্যাভ্যাসে কিছু পরিবর্তন আনতে হবে।
কোন বয়সে কেমন খাবার
জীবনের প্রতিটি ধাপে প্রয়োজন আলাদা পুষ্টি উপাদান। কোনো ধাপে নির্দিষ্ট পুষ্টির ঘাটতি থেকে গেলে পরবর্তী ধাপে মানুষ বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হয়, শারীরিকভাবে দুর্বলতা বোধ করে।
ডায়রিয়ার ঘরোয়া চিকিৎসা
গ্রীষ্মকালে কমবেশি পেটের সমস্যা হতে পারে। তাপমাত্রার পারদ যত চড়বে, তত প্রভাবিত হবে শরীরের হজমক্ষমতা। গরম বাড়লে পরিপাকতন্ত্রের গতি ধীর হয়ে যায়। সেখান থেকেই হজমসংক্রান্ত নানান জটিলতার সৃষ্টি হয়। বদহজম, খাদ্যে বিষক্রিয়া, ক্ষুধা মরে যাওয়ার মতো একাধিক সমস্যা দেখা দেয় এ সময়। এসব সমস্যা বেশি হলে একটা সময় ড
শিশুর ডি ভিটামিনের অভাব হলে
ভিটামিন ডি চর্বিতে দ্রবণীয় একটি ভিটামিন। এর মধ্যে আছে ভিটামিন ডি১, ডি২ ও ডি৩। সরাসরি সূর্যের আলোয় আমাদের শরীর প্রাকৃতিকভাবে ভিটামিন ডি উৎপন্ন করে। তবে নির্দিষ্ট কিছু খাবার থেকেও ভিটামিন ডি পাওয়া যায়।
নাক ডাকা থেকে মুক্তি পেতে
অনেকের নাক ডাকার সমস্যা আছে। বিষয়টি ঘুমের মধ্যে সাধারণত ব্যক্তি নিজে বুঝতে পারেন না। এই প্রবণতা থাকলে মস্তিষ্কের ক্ষমতা ধীরে ধীরে কমতে শুরু করে। এর ফলে আইকিউ কমার পাশাপাশি স্মৃতিশক্তিও ঝাপসা হতে থাকে। ফলে সমস্যাটি সাধারণভাবে না নিয়ে এর সমাধানের চেষ্টা করা জরুরি।
মাইগ্রেনের ব্যথায় করণীয়
মাথাব্যথার অনেক ধরনের মধ্যে মাইগ্রেন একটি। এটি মাথার যেকোনো এক পাশ থেকে শুরু হয়ে পুরো মাথায় বা একেক সময় একেক অংশে হতে পারে। এই ব্যথা ৪ থেকে ৭২ ঘণ্টা পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।
মানসিক পরামর্শ দেয় যেসব অ্যাপ
শরীর ফিট রাখার কতশত অ্যাপ ছড়িয়ে আছে প্লে স্টোরে—এর হিসাব করা সত্যি কঠিন। এর সঙ্গে পাল্লা দিয়ে না হলেও মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য কিছু অ্যাপ পাওয়া যায় প্লে বা অ্যাপ স্টোরে। আধুনিক বিশ্বে মানসিকভাবে সুস্থ থাকার ওপর গুরুত্ব দেওয়া হচ্ছে সর্বোচ্চ। যাপিত জীবন ও নিত্যদিনের কিছু সু-অভ্যাস মানসিক স্বাস
