মঙ্গলবার, ২২ এপ্রিল ২০২৫
স্বাস্থ্য ডেস্ক
নানান উপকারের আশায় অনেকে ঝোঁকেন গ্রিন টি বা সবুজ চায়ের দিকে। কিন্তু সঠিক উপকার পেতে কতটা আর কীভাবে গ্রিন টি খাওয়া জরুরি, তা জানেন কি?
খালি পেটে গ্রিন টি নয়
গ্রিন টি ডিটক্স হলেও সকালে খালি পেটে পান করা উচিত নয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, গ্রিন টি খেতে হলে দুটি ভারী খাবারের মাঝখানের বিরতিতেই খাওয়া উচিত।
দিনে দুই থেকে তিন কাপ
স্বাস্থ্যকর বলেই যত খুশি ততবার গ্রিন টি পান করা যাবে না। চা বা কফির মতো এতেও ক্যাফেইন থাকে। আর ক্যাফেইন আয়রন শোষণের পরিমাণ কমিয়ে দেয় বলে তিন কাপের বেশি গ্রিন টি পান করা উচিত নয়।
খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে গ্রিন টি নয়
খাবারে যে প্রোটিন থাকে, তা হজমের আগে গ্রিন টি পানে হজম প্রক্রিয়ায় ব্যাঘাত ঘটতে পারে। তাই খাওয়ার পরেই এটি পান করা যাবে না।
এর সঙ্গে ওষুধ মেশাবেন না
বিভিন্ন ওষুধের উপাদান গ্রিন টির সঙ্গে মিশে জটিলতা তৈরি করে। তাতে ওষুধের কার্যকারিতা কমে যেতে পারে বলে গ্রিন টি পানের সঙ্গে সঙ্গে ওষুধ খাওয়া যাবে না।
নানান উপকারের আশায় অনেকে ঝোঁকেন গ্রিন টি বা সবুজ চায়ের দিকে। কিন্তু সঠিক উপকার পেতে কতটা আর কীভাবে গ্রিন টি খাওয়া জরুরি, তা জানেন কি?
খালি পেটে গ্রিন টি নয়
গ্রিন টি ডিটক্স হলেও সকালে খালি পেটে পান করা উচিত নয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, গ্রিন টি খেতে হলে দুটি ভারী খাবারের মাঝখানের বিরতিতেই খাওয়া উচিত।
দিনে দুই থেকে তিন কাপ
স্বাস্থ্যকর বলেই যত খুশি ততবার গ্রিন টি পান করা যাবে না। চা বা কফির মতো এতেও ক্যাফেইন থাকে। আর ক্যাফেইন আয়রন শোষণের পরিমাণ কমিয়ে দেয় বলে তিন কাপের বেশি গ্রিন টি পান করা উচিত নয়।
খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে গ্রিন টি নয়
খাবারে যে প্রোটিন থাকে, তা হজমের আগে গ্রিন টি পানে হজম প্রক্রিয়ায় ব্যাঘাত ঘটতে পারে। তাই খাওয়ার পরেই এটি পান করা যাবে না।
এর সঙ্গে ওষুধ মেশাবেন না
বিভিন্ন ওষুধের উপাদান গ্রিন টির সঙ্গে মিশে জটিলতা তৈরি করে। তাতে ওষুধের কার্যকারিতা কমে যেতে পারে বলে গ্রিন টি পানের সঙ্গে সঙ্গে ওষুধ খাওয়া যাবে না।
উন্নত দেশগুলো, এমনকি উন্নয়নশীল দেশগুলোতেও টাইফয়েড এখন খুব কম দেখা যায়। কিন্তু প্রাচীন এই রোগের ফলে আধুনিক বিশ্ব তো বটেই, দুনিয়াজুড়ে বেশ বিপজ্জনক হয়ে উঠছে আবারও। হাজার বছর ধরে মানুষের প্রাণ হন্তারক হিসেবে ‘খুনির’ কাজ করে এসেছে এর জীবাণু। সাম্প্রতিক এক গবেষণা দেখিয়েছে, টাইফয়েডের জন্য দায়ী
৫ ঘণ্টা আগে
আমাদের অনেকের প্রায় অনেক সময় নাক খোঁটানোর অভ্যাস আছে। আপাতদৃষ্টে বিষয়টি খুব সাধারণ মনে হলেও গবেষকেরা বলছেন, নাক খোঁটানোর বিষয়টি মোটেও নিরাপদ নয়। ২০২২ সালে বিজ্ঞানবিষয়ক জার্নাল নেচারে প্রকাশিত এক গবেষণায় নাক খোঁটার সঙ্গে স্মৃতিভ্রংশ বা ডিমেনশিয়ার ঝুঁকির ক্ষীণ কিন্তু সম্ভাব্য যোগসূত্রের কথা বলা হয়েছে।
১০ ঘণ্টা আগে
দীর্ঘদিন ধরে নারীদেহের এক প্রত্যঙ্গকে ‘অপ্রয়োজনীয়’ বলে মনে করা হতো। তবে নতুন এক গবেষণায় জানা যায়, এই প্রত্যঙ্গটিই নারীর ডিম্বাশয়ের বিকাশ ও প্রজনন ক্ষমতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
১৩ ঘণ্টা আগে
নানা কারণে ঘুম নেই, মেজাজ খিটখিটে, অতিরিক্ত রাগ আর কোনো কিছুতেই প্রশান্তি নেই। এসব কারণে ইদানীং মানসিক সমস্যার প্রকোপ দেখা যাচ্ছে। মানসিক সমস্যা মানুষেরই হয়। বিশেষ করে যুবসমাজ এ সমস্যায় ভুগছে মারাত্মকভাবে। যে কারণেই হোক না কেন, মানসিক সমস্যা রোগী নিজে বুঝতে পারে না। তাকে বলাও যায় না...
৩ দিন আগে
