সোমবার, ১৪ জুলাই ২০২৫
ফিচার ডেস্ক
পটাশিয়াম শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ, যা পেশি সংকোচন, হৃৎস্পন্দন, স্নায়ু সংকেত এবং শরীরে তরলের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। প্রতিদিন একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের ৩ হাজার ৫০০ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম প্রয়োজন। অনেকে পর্যাপ্ত পটাশিয়াম গ্রহণ করেন না। এর কারণে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যার কারণ হয়ে যেতে পারে।
পটাশিয়ামের ঘাটতির লক্ষণগুলো হলো
পটাশিয়ামসমৃদ্ধ খাবার
পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার মধ্য দিয়ে ঘাটতি পূরণ করা সম্ভব। যেমন ছোলা, ডাল, পালংশাক, মিষ্টিআলু, কলা, টমেটো, সালমন মাছ, দুধ ও দই।
সাপ্লিমেন্ট কি প্রয়োজন
সাধারণ অবস্থায় পটাশিয়াম সাপ্লিমেন্ট না খাওয়াই ভালো। অতিরিক্ত পটাশিয়াম হৃদ্যন্ত্রের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। কেবল চিকিৎসকের পরামর্শে সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা উচিত।
পটাশিয়ামের ঘাটতি দীর্ঘ
এর ঘাটতি হৃদ্রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। তাই সুষম খাদ্য গ্রহণের মাধ্যমে নিয়মিত পটাশিয়াম নিশ্চিত করা সুস্থ জীবনের জন্য অপরিহার্য।
সূত্র: দ্য টেলিগ্রাফ
পটাশিয়াম শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ, যা পেশি সংকোচন, হৃৎস্পন্দন, স্নায়ু সংকেত এবং শরীরে তরলের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। প্রতিদিন একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের ৩ হাজার ৫০০ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম প্রয়োজন। অনেকে পর্যাপ্ত পটাশিয়াম গ্রহণ করেন না। এর কারণে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যার কারণ হয়ে যেতে পারে।
পটাশিয়ামের ঘাটতির লক্ষণগুলো হলো
পটাশিয়ামসমৃদ্ধ খাবার
পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার মধ্য দিয়ে ঘাটতি পূরণ করা সম্ভব। যেমন ছোলা, ডাল, পালংশাক, মিষ্টিআলু, কলা, টমেটো, সালমন মাছ, দুধ ও দই।
সাপ্লিমেন্ট কি প্রয়োজন
সাধারণ অবস্থায় পটাশিয়াম সাপ্লিমেন্ট না খাওয়াই ভালো। অতিরিক্ত পটাশিয়াম হৃদ্যন্ত্রের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। কেবল চিকিৎসকের পরামর্শে সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা উচিত।
পটাশিয়ামের ঘাটতি দীর্ঘ
এর ঘাটতি হৃদ্রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। তাই সুষম খাদ্য গ্রহণের মাধ্যমে নিয়মিত পটাশিয়াম নিশ্চিত করা সুস্থ জীবনের জন্য অপরিহার্য।
সূত্র: দ্য টেলিগ্রাফ
দেশে করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে আরও একজনের মৃত্যু হয়েছে। আজ রোববার (১৩ জুলাই) সন্ধ্যায় এ তথ্য জানিয়েছে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর।
১০ ঘণ্টা আগে
সারা দেশে গত ২৪ ঘণ্টায় ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হয়ে আরও ৪২০ জন রোগী হাসপাতালে ভর্তি হয়েছে। আর এই সময়ের মধ্যে মারা গেছেন এক নারী (২৩)। তিনি রাজধানীর কুর্মিটোলা জেনারেল হাসপাতালে ভর্তি ছিলেন।
১২ ঘণ্টা আগে
সিগারেটের সহজলভ্যতা ঠেকাতে ১১৮টি দেশ ইতিমধ্যে খুচরা শলাকায় সিগারেট বিক্রয় নিষিদ্ধ করেছে। ভেপিং পণ্য বিক্রি ও ব্যবহারে নিষেধাজ্ঞা দিয়েছে ভারত, শ্রীলঙ্কা, থাইল্যান্ড, সিঙ্গাপুরসহ ৪২টি দেশ। এ ছাড়া ৭৯টি দেশ বাতিল করেছে তথাকথিত ‘স্মোকিং জোন’। অথচ বাংলাদেশে এখনো এসব বিষয়ের বিপরীতে কার্যত উল্টো চিত্র ...
১ দিন আগে
দেশে গত ২৪ ঘণ্টায় কারও শরীরে করোনাভাইরাস শনাক্ত হয়নি। একই সময়ে কারও মৃত্যুও হয়নি। আজ শনিবার (১২ জুলাই) স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের এক বিজ্ঞপ্তিতে এ তথ্য জানানো হয়েছে।
১ দিন আগে
