Ajker Patrika

সিদ্ধার্থ মালহোত্রার ফিটনেস রুটিন

আজকের পত্রিকা ডেস্ক
সিদ্ধার্থ মালহোত্রার ফিটনেস রুটিন

২০১২ সালে করণ জোহর পরিচালিত ‘স্টুডেন্ট অব দ্য ইয়ার’ চলচ্চিত্রের মাধ্যমে বড় পর্দায় পা রাখেন সিদ্ধার্থ মালহোত্রা। তারপর থেকেই তরুণদের প্রিয় নায়কের খাতায় নাম উঠেছে তাঁর। সুঠামদেহী এই নায়ক ফিটনেস ধরে রাখতে বিশেষ কোনো ডায়েট চার্ট মেনে চলেন না। পরিমিত পরিমাণে সব ধরনের খাবারই খান। এককথায় ব্যালান্সড, অর্গানিক ও বাড়িতে তৈরি খাবারেই ভরসা রাখেন। আরও যা আছে তাঁর ফিটনেস রুটিনে–

  • দিনের শুরুতে কুসুম গরম পানি পান করেন। এরপর ঘি মিশ্রিত ব্ল্যাক কফি পান করেন।
  • সকালে ডিমসেদ্ধ, ডিমের সাদা অংশের ওমলেট, মিষ্টি আলু ও ফলের রস খান।
  • দুপুরে গ্রিলড চিকেন ব্রেস্ট ও সবজি খান।
  • দিনে তিনবার মূল খাবারের ফাঁকে স্ন্যাক্স খান।
  • মাংসের চেয়ে সি-ফুড বেশি পছন্দ করেন।
  • নিয়মিত কার্ডেও মুভ ও কিক বক্সিং মুভ করেন এবং সাঁতার কাটেন।

সূত্র: মেনজ এক্সপি, জিকিউ ইন্ডিয়া

Google News Icon

সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিড ফলো করুন

মোবাইল হাতে ধোঁয়ার ভেতর থেকে হেঁটে বেরিয়ে আসেন রমেশ, ভিডিও প্রকাশ

ইরানের জন্য ইসরায়েলকে বিসর্জন দেবে রাশিয়া?

রাস্তায় নারীকে চড় মেরে বাইকচালক বললেন, ‘নিজের দেশে ফিরে যাও!’

নেতানিয়াহু বাংকারে লুকিয়ে, ট্রাম্পের একটি ফোনকলই যথেষ্ট: ইরানের পররাষ্ট্রমন্ত্রী

ইরানের ভান্ডারে কত ক্ষেপণাস্ত্র আছে—কত দিন যুদ্ধ চলবে এতে

এলাকার খবর
খুঁজুন

পাঠকের আগ্রহ

সম্পর্কিত