Ajker Patrika

সিদ্ধার্থ মালহোত্রার ফিটনেস রুটিন

সিদ্ধার্থ মালহোত্রার ফিটনেস রুটিন

২০১২ সালে করণ জোহর পরিচালিত ‘স্টুডেন্ট অব দ্য ইয়ার’ চলচ্চিত্রের মাধ্যমে বড় পর্দায় পা রাখেন সিদ্ধার্থ মালহোত্রা। তারপর থেকেই তরুণদের প্রিয় নায়কের খাতায় নাম উঠেছে তাঁর। সুঠামদেহী এই নায়ক ফিটনেস ধরে রাখতে বিশেষ কোনো ডায়েট চার্ট মেনে চলেন না। পরিমিত পরিমাণে সব ধরনের খাবারই খান। এককথায় ব্যালান্সড, অর্গানিক ও বাড়িতে তৈরি খাবারেই ভরসা রাখেন। আরও যা আছে তাঁর ফিটনেস রুটিনে–

  • দিনের শুরুতে কুসুম গরম পানি পান করেন। এরপর ঘি মিশ্রিত ব্ল্যাক কফি পান করেন।
  • সকালে ডিমসেদ্ধ, ডিমের সাদা অংশের ওমলেট, মিষ্টি আলু ও ফলের রস খান।
  • দুপুরে গ্রিলড চিকেন ব্রেস্ট ও সবজি খান।
  • দিনে তিনবার মূল খাবারের ফাঁকে স্ন্যাক্স খান।
  • মাংসের চেয়ে সি-ফুড বেশি পছন্দ করেন।
  • নিয়মিত কার্ডেও মুভ ও কিক বক্সিং মুভ করেন এবং সাঁতার কাটেন।

সূত্র: মেনজ এক্সপি, জিকিউ ইন্ডিয়া

Google News Icon

সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিড ফলো করুন

আসামি গ্রেপ্তারে র‍্যাবকে ভুল তথ্য, বগুড়া ডিবির ওসিসহ ৩ কর্মকর্তা প্রত্যাহার

গাজায় ৮ জনকে প্রকাশ্যে গুলি করে মারল হামাস

সব ‘নোট অব ডিসেন্ট’ স্পষ্ট থাকবে জুলাই সনদে, সেটাই যাবে গণভোটে: সালাহউদ্দিন আহমদ

দয়া করে বিভাজন সৃষ্টি করবেন না, দেশকে বাঁচান: মির্জা ফখরুল

স্কুলছাত্রীর মৃত্যুতে স্তব্ধ মালয়েশিয়া, কাঠগড়ায় সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম

এলাকার খবর
Loading...

পাঠকের আগ্রহ

সম্পর্কিত