Ajker Patrika

আমির খানের ফিটনেস রহস্য

আপডেট : ০৮ নভেম্বর ২০২২, ০৯: ২৫
আমির খানের  ফিটনেস রহস্য

বলিউড তারকা আমির খানকে বলা হয় চিরতরুণ। চমৎকার ফিটনেসের কারণে বরাবরই প্রশংসিত হয়েছেন এ তারকা। ঈর্ষণীয় সুন্দর ফিগার ধরে রাখতে কী কী করেন তিনি? চোখ বুলিয়ে নিন একবার। 

কোনো কিছুই রাতারাতি হয় না। কঠিন পরিশ্রম, সঠিক খাবার ও দৈনিক আট ঘণ্টা ঘুম আমাদের শারীরিক গঠন ঠিক রাখতে সাহায্য করে।

  •  দিনে তিন-চার লিটার পানি পান করেন।
  • ব্যায়ামের ফাঁকে ফাঁকে লেবুপানি পান করেন। 
  •  তৈলাক্ত খাবার এড়িয়ে চলেন।
  • রাত আটটার পর শর্করাজাতীয় খাবার গ্রহণ করেন না। 
  • ব্যায়াম শুরুর আগে কলা, আপেল ও মিষ্টিআলু খান। 
  • এইট প্যাকের জন্য ডিক্লাইন ও ক্রসওভার ক্রাঞ্চেস করেন। 

সূত্র: আরবান কোম্পানি

Google News Icon

সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিড ফলো করুন

ঢাবিতে ‘তুর্কি এনজিও সমর্থিত’ সংগঠনের ‘বৃহত্তর বাংলাদেশ’ মানচিত্রে ভারতের অংশ, বললেন জয়শঙ্কর

কালো জাদুর অভিযোগে মবের তাণ্ডব, এক পরিবারে পাঁচজনকে জীবন্ত পুড়িয়ে হত্যা

অদৃশ্য শর্তে বাংলাদেশের জন্য ট্রাম্পের ১৫% শুল্ক ছাড়

নারী আসন নিয়ে সিদ্ধান্ত হচ্ছে নারীদের ছাড়াই

সাপের বিষে তৈরি যে মদ পাওয়া যায় এশিয়ার বিভিন্ন দেশে

এলাকার খবর
খুঁজুন

পাঠকের আগ্রহ

সম্পর্কিত