Ajker Patrika

আমির খানের ফিটনেস রহস্য

আপডেট : ০৮ নভেম্বর ২০২২, ০৯: ২৫
আমির খানের  ফিটনেস রহস্য

বলিউড তারকা আমির খানকে বলা হয় চিরতরুণ। চমৎকার ফিটনেসের কারণে বরাবরই প্রশংসিত হয়েছেন এ তারকা। ঈর্ষণীয় সুন্দর ফিগার ধরে রাখতে কী কী করেন তিনি? চোখ বুলিয়ে নিন একবার। 

কোনো কিছুই রাতারাতি হয় না। কঠিন পরিশ্রম, সঠিক খাবার ও দৈনিক আট ঘণ্টা ঘুম আমাদের শারীরিক গঠন ঠিক রাখতে সাহায্য করে।

  •  দিনে তিন-চার লিটার পানি পান করেন।
  • ব্যায়ামের ফাঁকে ফাঁকে লেবুপানি পান করেন। 
  •  তৈলাক্ত খাবার এড়িয়ে চলেন।
  • রাত আটটার পর শর্করাজাতীয় খাবার গ্রহণ করেন না। 
  • ব্যায়াম শুরুর আগে কলা, আপেল ও মিষ্টিআলু খান। 
  • এইট প্যাকের জন্য ডিক্লাইন ও ক্রসওভার ক্রাঞ্চেস করেন। 

সূত্র: আরবান কোম্পানি

Google News Icon

সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিড ফলো করুন

রাকসুর ৮ কেন্দ্রের ফল: ভিপি পদে প্রায় চার গুণ ভোটে এগিয়ে শিবিরের জাহিদ

দুই দাবিতে জুলাই সনদ স্বাক্ষরের মঞ্চে অবস্থান ‘জুলাই যোদ্ধাদের’

রাকসুর ৯ কেন্দ্রের ফল: লড়াই জমাতে পারছেন না এষা

রাকসুর ১০ কেন্দ্রের ফল: ছাত্রদলের জিএস প্রার্থীর ভরাডুবি

রাকসুতে ভিপি-এজিএসে শিবির, জিএস পদে আধিপত্যবিরোধী ঐক্যের জয়

এলাকার খবর
Loading...

পাঠকের আগ্রহ

সম্পর্কিত