শুক্রবার, ২০ জুন ২০২৫
ফিচার ডেস্ক
শরৎ থেকে পরবর্তী ছয় মাসের বদল শুরু হয়। তাই বদলের ধরনটাও হয় ব্যাপক। এই বিশাল বদল সহজ করার ৫ উপায় জেনে নিন।
তালিকা তৈরি করুন
আগামী ছয় মাস আপনি যা অর্জন করতে চান, তার একটি বাস্তববাদী তালিকা তৈরি করুন। সেই লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রতিদিন বা প্রতি সপ্তাহে কীভাবে কী করবেন ভাবুন।
পোশাক গুছিয়ে নিন
এখন কিছুটা গরম হলেও এক মাস পরেই কুয়াশা পড়তে শুরু করবে। তাই পোশাক ধীরে ধীরে পাতলা থেকে মোটার দিকে যাবে। আপনার ওয়ার্ডরোবে মোটা কাপড়গুলো ওপরের দিকে তুলতে থাকুন। মোটা কাপড় না থাকলে কিনতে শুরু করুন। তবে উদ্দেশ্যহীন কেনাকাটা না করাই ভালো।
একটি ওয়ার্ক আউট বন্ধু খুঁজুন
আড্ডা মারার জন্য নয়, ব্যায়াম করার জন্য বন্ধু খুঁজুন। এ আবহাওয়া শরীরচর্চার জন্য ভালো। ব্যায়াম হতাশা, বিষণ্নতা এবং অন্যান্য ছোটখাটো শারীরিক সমস্যা থেকে রক্ষা করবে।
খাওয়াদাওয়ায় ৮০/২০ পদ্ধতি অবলম্বন করুন
খাওয়াদাওয়ায় ৮০/২০ পদ্ধতি অবলম্বন করুন। অর্থাৎ ৮০ শতাংশ সময় স্বাস্থ্যকর খাবার খান। আর ২০ শতাংশ ইচ্ছেমতো খাবার খান। এ পদ্ধতি দীর্ঘ সময় সুস্থ রাখবে।
আর্থিক সংগতি নিয়ে ভাবুন
আপনার ব্যাংক স্টেটমেন্ট নিয়ে বসুন এবং দেখুন কোথায় অপ্রয়োজনীয় খরচ কমানো যায়। সঞ্চয় আপনাকে মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে সহায়তা করবে।
শরৎ থেকে পরবর্তী ছয় মাসের বদল শুরু হয়। তাই বদলের ধরনটাও হয় ব্যাপক। এই বিশাল বদল সহজ করার ৫ উপায় জেনে নিন।
তালিকা তৈরি করুন
আগামী ছয় মাস আপনি যা অর্জন করতে চান, তার একটি বাস্তববাদী তালিকা তৈরি করুন। সেই লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রতিদিন বা প্রতি সপ্তাহে কীভাবে কী করবেন ভাবুন।
পোশাক গুছিয়ে নিন
এখন কিছুটা গরম হলেও এক মাস পরেই কুয়াশা পড়তে শুরু করবে। তাই পোশাক ধীরে ধীরে পাতলা থেকে মোটার দিকে যাবে। আপনার ওয়ার্ডরোবে মোটা কাপড়গুলো ওপরের দিকে তুলতে থাকুন। মোটা কাপড় না থাকলে কিনতে শুরু করুন। তবে উদ্দেশ্যহীন কেনাকাটা না করাই ভালো।
একটি ওয়ার্ক আউট বন্ধু খুঁজুন
আড্ডা মারার জন্য নয়, ব্যায়াম করার জন্য বন্ধু খুঁজুন। এ আবহাওয়া শরীরচর্চার জন্য ভালো। ব্যায়াম হতাশা, বিষণ্নতা এবং অন্যান্য ছোটখাটো শারীরিক সমস্যা থেকে রক্ষা করবে।
খাওয়াদাওয়ায় ৮০/২০ পদ্ধতি অবলম্বন করুন
খাওয়াদাওয়ায় ৮০/২০ পদ্ধতি অবলম্বন করুন। অর্থাৎ ৮০ শতাংশ সময় স্বাস্থ্যকর খাবার খান। আর ২০ শতাংশ ইচ্ছেমতো খাবার খান। এ পদ্ধতি দীর্ঘ সময় সুস্থ রাখবে।
আর্থিক সংগতি নিয়ে ভাবুন
আপনার ব্যাংক স্টেটমেন্ট নিয়ে বসুন এবং দেখুন কোথায় অপ্রয়োজনীয় খরচ কমানো যায়। সঞ্চয় আপনাকে মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে সহায়তা করবে।
প্রতিদিন কিছু না কিছু ভুলে যাওয়ার অভ্যাস আমাদের সবারই আছে। কখনো কোনো শব্দ জিভের ডগায় এসে আটকে যায়, আবার কখনো ঘরে ঢুকে ভুলে যাই কেন এসেছিলাম। কিংবা চাবি, মোবাইল ফোন বা চশমা কোথায় রাখলাম, তা মনেই পড়ে না।
৭ ঘণ্টা আগে
চলছে আমের মৌসুম। আম, দুধ আর ভাত একসঙ্গে মেখে খাওয়ার চল তো আর আজকের নয়। কিন্তু হালের ট্রেন্ড খেয়াল করলে দেখবেন, সোশ্যাল মিডিয়ায় ম্যাঙ্গো স্টিকি রাইস নামের একটি খাবার বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। দেশ-বিদেশের রেস্তোঁরায়ও জায়গা করে নিয়েছে এই খাবার। বাড়িতেও কি একবার তৈরি করতে চান...
১ দিন আগে
দেশের হাওর ও নদীকেন্দ্রিক নৌ পর্যটনের সম্ভাবনাকে বেশ খানিক এগিয়ে নিয়ে গেছে বাংলাদেশ হাউসবোট মালিক সমিতি। পর্যটনের এই খাতকে আরও এগিয়ে নিতে প্রথমবারের মতো রাজধানী ঢাকায় আয়োজন করা হচ্ছে বাংলাদেশ হাউসবোট মেলা।
১ দিন আগে
বাংলাদেশে ঠিক কতসংখ্যক নদী আছে, তা নিয়ে প্রতিবছর বিতর্ক হয়। কখনো সংখ্যা বাড়ে, কখনো কমে। সরকার থেকে প্রকাশিত তালিকাতেও বছর বছর সংখ্যা বদলে যায়। সর্বশেষ হিসাব অনুযায়ী, এই দেশে নদীর সংখ্যা ১ হাজার ১৫৬টি।
২ দিন আগে
