শুক্রবার, ২৫ এপ্রিল ২০২৫
বাপ্পা শান্তনু
প্রশ্ন: ত্বকের লাবণ্য বাড়ানোর জন্য কি কোনো যোগাসন আছে? থাকলে কখন এবং কীভাবে করব?
সকালে ১০ মিনিট করে খালি পেটে কপালভাতি প্রাণায়াম করতে হবে। ধৈর্য ধরে দু-তিন মাস অনুশীলন করার পর পার্থক্যটা বুঝতে পারবেন। ত্বকের লাবণ্য বাড়ানোর জন্য হলুদ খুব ভালো কাজ করে। রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস গরম দুধে আধা চা-চামচ খাঁটি হলুদগুঁড়া মিশিয়ে পান করলে উপকার পাওয়া যাবে। তবে সে ক্ষেত্রে প্যাকেটজাত হলুদগুঁড়া ব্যবহার করা যাবে না। বাজার থেকে গোটা শুকনো হলুদ কিনে যদি ভাঙিয়ে নেওয়া যায় বা শিলপাটায় গুঁড়া করে নেওয়া যায়, তাহলে সেটাই দুধে মিশিয়ে পান করা ভালো।
প্রশ্ন: সহজে মেদ কমানো যায় এমন কোনো যোগব্যায়াম কি আছে?
এ ক্ষেত্রে উত্তানপাদাসন নিয়মিত করতে হবে। শুধু ঋতুকালে এই আসনের চর্চা বাদ রেখে নিয়মিত চর্চা করলে উপকার পাওয়া যাবে। এ ছাড়া বাহ্য প্রাণায়াম করা যেতে পারে। এই চর্চায় প্রসবের পর পেটে যে মেদ জমে, তা দূর হতে তিন থেকে ছয় মাস বা এর চেয়ে বেশি সময় লাগতে পারে। যাঁরা নিয়মিত অনুশীলন করেন, তাঁরা সম্পূর্ণ উপকার পান। তাই ধৈর্য ধরে, সময় মেনে অনুশীলন করাটা গুরুত্বপূর্ণ।
পরামর্শ দিয়েছেন,বাপ্পা শান্তনু ,সহপ্রতিষ্ঠাতা ও প্রশিক্ষক, এভারগ্রিন ইয়োগা
চিঠি পাঠানোর ঠিকানা
বিভাগীয় সম্পাদক
লাইফস্টাইল (রূপ বটিকা)
আজকের পত্রিকা
বাড়ি-৮, সড়ক-২, ব্লক-সি, বনশ্রী, রামপুরা,
ঢাকা-১২১৯।
ই-মেইল: [email protected]
প্রশ্ন: ত্বকের লাবণ্য বাড়ানোর জন্য কি কোনো যোগাসন আছে? থাকলে কখন এবং কীভাবে করব?
সকালে ১০ মিনিট করে খালি পেটে কপালভাতি প্রাণায়াম করতে হবে। ধৈর্য ধরে দু-তিন মাস অনুশীলন করার পর পার্থক্যটা বুঝতে পারবেন। ত্বকের লাবণ্য বাড়ানোর জন্য হলুদ খুব ভালো কাজ করে। রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস গরম দুধে আধা চা-চামচ খাঁটি হলুদগুঁড়া মিশিয়ে পান করলে উপকার পাওয়া যাবে। তবে সে ক্ষেত্রে প্যাকেটজাত হলুদগুঁড়া ব্যবহার করা যাবে না। বাজার থেকে গোটা শুকনো হলুদ কিনে যদি ভাঙিয়ে নেওয়া যায় বা শিলপাটায় গুঁড়া করে নেওয়া যায়, তাহলে সেটাই দুধে মিশিয়ে পান করা ভালো।
প্রশ্ন: সহজে মেদ কমানো যায় এমন কোনো যোগব্যায়াম কি আছে?
এ ক্ষেত্রে উত্তানপাদাসন নিয়মিত করতে হবে। শুধু ঋতুকালে এই আসনের চর্চা বাদ রেখে নিয়মিত চর্চা করলে উপকার পাওয়া যাবে। এ ছাড়া বাহ্য প্রাণায়াম করা যেতে পারে। এই চর্চায় প্রসবের পর পেটে যে মেদ জমে, তা দূর হতে তিন থেকে ছয় মাস বা এর চেয়ে বেশি সময় লাগতে পারে। যাঁরা নিয়মিত অনুশীলন করেন, তাঁরা সম্পূর্ণ উপকার পান। তাই ধৈর্য ধরে, সময় মেনে অনুশীলন করাটা গুরুত্বপূর্ণ।
পরামর্শ দিয়েছেন,বাপ্পা শান্তনু ,সহপ্রতিষ্ঠাতা ও প্রশিক্ষক, এভারগ্রিন ইয়োগা
চিঠি পাঠানোর ঠিকানা
বিভাগীয় সম্পাদক
লাইফস্টাইল (রূপ বটিকা)
আজকের পত্রিকা
বাড়ি-৮, সড়ক-২, ব্লক-সি, বনশ্রী, রামপুরা,
ঢাকা-১২১৯।
ই-মেইল: [email protected]
ভেটকি মাছের ফিলে দিয়ে দারুণ রোল তৈরি করা যায়। যেকোনো সুপারশপে পাওয়া যায় মাছের ফিলে। সেখান থেকে ভেটকি মাছের ফিলে কিনে বানিয়ে ফেলতে পারেন মজাদার ভেটকি রোল।
৩ ঘণ্টা আগে
বিশ্বের বিভিন্ন দেশে যেতে উড়োজাহাজে চড়তে হবে, এমন কথা প্রচলিত আছে। কিন্তু এর ব্যতিক্রমও ঘটতে দেখা যায় মাঝে মাঝে। তেমন ঘটনাই প্রমাণ করলেন ডেনমার্কের নাগরিক থর পেডারসেন। উড়োজাহাজে না চড়েই পৃথিবীর প্রতিটি দেশ দেখার বাসনা ছিল তাঁর। সে বাসনা পূরণ করতেই ২০১৩ সালে বিশ্বভ্রমণে বেরিয়ে পড়েন থর।
১ দিন আগে
হিমালয়ের ৬ হাজার ৪১৯ মিটার উঁচু চুলু ওয়েস্ট এবং ৬ হাজার ১৪৪ মিটার উঁচু থরং পর্বত। এ দুটি পর্বত অভিযানে যাচ্ছেন প্রকৌশলী, লেখক ও পর্বতারোহী কাওছার রূপক। এই অভিযানের তত্ত্বাবধানে রয়েছে ইঞ্জিনিয়ার্স ইনস্টিটিউশন বাংলাদেশ ও বাংলা মাউন্টেইনিয়ারিং অ্যান্ড ট্রেকিং ক্লাব। পৃষ্ঠপোষকতায় রয়েছে ইউনিটি...
১ দিন আগে
বীরদের কথা আমরা অনেক পড়েছি বইপত্রে। চলচ্চিত্রেও দেখেছি তাঁদের কর্মকাণ্ড। বাস্তবেও তেমন মানুষ আছেন, যাঁরা নিজেদের জীবন তুচ্ছ করে অন্যের জীবন বাঁচাতে এগিয়ে যান। কখনো কখনো তা করতে গিয়ে মারা যান; আবার কখনো বিজয়ী হয়ে ফিরে আসেন। কিন্তু সৈয়দ আদিল হুসাইন শাহ ফিরতে পারেননি। সন্ত্রাসীদের বুলেট তাঁর শরীর...
১ দিন আগে
