ইয়োগা

ভারতের প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদি আজ জম্মু ও কাশ্মীরের শ্রীনগরে আয়োজিত আন্তর্জাতিক ইয়োগা দিবসের অনুষ্ঠানে বলেছেন, বিশ্বজুড়ে ইয়োগা অনুশীলনকারীদের সংখ্যা দ্রুত হারে বাড়ছে। বিশ্ব নেতারা তার সঙ্গে ইয়োগা নিয়ে আলোচনা করে বলেও এ সময় মন্তব্য করেন তিনি।

রোজ ভোরে ঘুম থেকে উঠে লেবু–মধু মেশানো পানি পান করেই কি ইয়োগা ম্যাটের ওপর দাঁড়িয়ে যান? প্রাণায়াম, সূর্য নমস্কারসহ একে একে প্রয়োজনীয় যোগাসন শেষ করে তবেই দিনের কাজ শুরু হয় আপনার। তাই তো? তাহলে বলছি, যোগব্যায়ামের জন্য একটা ঘর আলাদা করে ফেলুন। সম্ভব না হলে যে ঘরে যোগব্যায়াম করছেন, সে ঘরটার একটা অংশকে পাক

সোহানা সাবা কখনো জিমে যান না। জিমের ভারী যন্ত্র দিয়ে কসরত করা একেবারেই অপছন্দ এ অভিনেত্রীর। স্লিম থাকতে বিশেষ খাদ্যাভ্যাসও মেনে চলেন না। এসব শুনে অবাক হন অনেকে, জানতে চান তাঁর ফিটনেসের রহস্য। তিনি তখন তাঁদের শোনান মেডিটেশন ও ইয়োগার প্রতি নিজের আগ্রহের গল্প। মেডিটেশনের সঙ্গে তাঁর সম্পর্ক প্রায় ১৭ বছর

নতুন যাঁরা যোগাসন শুরু করছেন, তাঁদের জন্য ‘বৃক্ষাসন’ খুব সহজ। পেশিকে সক্রিয় করতে এবং শরীর ও মন সতেজ রাখতে এই আসন খুব ভালো কাজ করে। পরামর্শ দিয়েছেন এভারগ্রিন ইয়োগার প্রশিক্ষক শামা মাখিং।