Ajker Patrika

ঘুমানোর আগে যে ৫টি কাজ অবশ্যই করবেন

গোলাম সামদানি ডন
আপডেট : ১৯ সেপ্টেম্বর ২০২১, ১০: ৪৬
ঘুমানোর আগে যে ৫টি কাজ অবশ্যই করবেন

সফল ব্যক্তিদের নিয়ে আমাদের আগ্রহের সীমা নেই। আমরা তাঁদের সফলতার গল্প শুনতে চাই। পেতে চাই নিজেদের সফলতা অর্জনের জন্য কিছু দিকনির্দেশনা। সাধারণত সফল ব্যক্তিদের থেকে আমরা যে বিষয়গুলো জানতে চাই তা হতে পারে, ‘তিনি কীভাবে দিন শুরু করেন?’ ‘কর্মজীবন এবং ব্যক্তিজীবনের মধ্যে কীভাবে ভারসাম্য রক্ষা করেন?’, ‘প্রতিদিন তিনি কী পরিমাণ কাজ করেন?’ ‘তার খাদ্যাভ্যাস কী?’ ইত্যাদি। এ বিষয়গুলো জানার মাধ্যমে আমরা একজন সফল ব্যক্তিকে আরও কাছ থেকে জানার সুযোগ পাই। সফল ব্যক্তিরা ঘুমাতে যাওয়ার আগে যে পাঁচটি কাজ করেন–আসুন, সেগুলো জেনে নিই:

বই পড়া
আমরা ঘুমাতে যাওয়ার আগে সর্বশেষ যে কাজটি করি, সে কাজটিই আমাদের মস্তিষ্কে সবচেয়ে বেশি দীর্ঘস্থায়ী হয়। আর তাই ঘুমাতে যাওয়ার আগে কোনো কিছু পড়া অনেক উপকারী। বিল গেটসের মতো বিখ্যাত ব্যবসায়ী থেকে যুক্তরাষ্ট্রের সাবেক রাষ্ট্রপতি বারাক ওবামা, এমনকি নানা ক্ষেত্রের সফল ব্যক্তিরা নিয়মিত পড়ার অভ্যাস গড়ে তোলেন। তাঁদের সবাই বই পড়াকে সর্বাধিক গুরুত্ব দিয়েছেন। কারণ, অর্জিত জ্ঞান জীবনে কোনো না কোনো সময় অবশ্যই কাজে আসবে।

পরিবারকে অগ্রাধিকার দেওয়া
সফল ব্যক্তিদের কাছে পরিবারের গুরুত্ব সবার প্রথমে। একই সময় পরিবার ও কর্মজীবনে সামঞ্জস্য রাখা কঠিন এবং প্রত্যেকের জীবনে সাফল্যের পেছনে এই সামঞ্জস্য রাখার ভূমিকা অনেক। দিনশেষে পরিবারের সঙ্গে সময় কাটানো মানসিক চাপ দূর করে।

একই সঙ্গে প্রশান্তি আনে। দৈনন্দিন জীবনেও কাজের জায়গায় কাজ রেখে পরিবারকে দিনশেষে হলেও সময় দেওয়া উচিত। তাদের দিনটি কেমন গেল, জানা উচিত।

চিন্তার খোরাক জোগানো
অবসর সময়ে নতুন কিছু নিয়ে চিন্তার খোরাক জোগানো সফল ব্যক্তিদের অন্যতম একটি গুণ। তাঁরা যেকোনো সময় যেকোনো বিষয় নিয়ে চিন্তা করতে পারেন, যা তাঁদের দূরদর্শন এবং পরিকল্পনা শক্তিকে সমৃদ্ধ করে। এই চিন্তার খোরাক তাঁর ব্যক্তি ও কর্মজীবনে নতুন উদ্দীপনা এবং আগ্রহ নিয়ে কাজ করতে সাহায্য করবে।

আগামী দিনের পরিকল্পনা
বিখ্যাত ব্যক্তিরা মূলত তাঁদের কাজের প্রতি মনোযোগের জন্যই সাফল্য অর্জন করতে পেরেছেন। ৯টা-৫টা পর্যন্ত সাধারণ কাজের রুটিনের বাইরেও তাঁদের অন্য কাজের পরিকল্পনা থাকে। 
ঘুমাতে যাওয়ার আগে আগামী দিনের জন্য ছোট ছোট পরিকল্পনা কাজকে অনেকটাই সহজ করে তোলে। সুতরাং চিন্তা করুন, আগামী দিন কী করবেন এবং সেই অনুযায়ী পরিকল্পনা করলে আপনার কাজও সহজ হবে।

কৃতজ্ঞতা জ্ঞাপন
কৃতজ্ঞতা জ্ঞাপন সফল ব্যক্তিদের একটি অন্যতম অভ্যাস। জীবনের সব প্রাপ্তির জন্য সৃষ্টিকর্তার কাছে দিনশেষে কৃতজ্ঞতা জ্ঞাপন করার মাধ্যমে সারা দিনের নেতিবাচক চিন্তা দূর হয়ে যায়।

যার ফলে ঘুম ভালো হয়। পরের দিন নতুন করে পূর্ণোদ্যমে কাজ করার স্পৃহা পাওয়া যায়। জীবনে অপ্রাপ্তিগুলোর হিসাব না কষে প্রাপ্তিগুলো নিয়ে ভাবুন। যেকোনো ধরনের বিষণ্ণতা বা হতাশা ছাপিয়ে কৃতজ্ঞতা এবং প্রাপ্তিগুলো ঘিরে নিজের জীবন সাজিয়ে তুলুন।

Google News Icon

সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিড ফলো করুন

এলাকার খবর
Loading...

সম্পর্কিত

৬০ হাজার টাকা বেতনে আন্তর্জাতিক সংস্থায় চাকরি, কর্মস্থল কক্সবাজার

চাকরি ডেস্ক 
প্রতীকী ছবি
প্রতীকী ছবি

জনবল নিয়োগের বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ করেছে আন্তর্জাতিক রেড ক্রস এবং রেড ক্রিসেন্ট সোসাইটিজ ফেডারেশন। প্রতিষ্ঠানটিতে অ্যাসিস্ট্যান্ট অফিসার (ফিন্যান্স অ্যান্ড অ্যাডমিনিস্ট্রেশন) পদে লোকবল নিয়োগ দেওয়া হবে। গত ১১ ডিসেম্বর এই নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশিত হয়। আগ্রহী প্রার্থীরা অনলাইনের মাধ্যমে আবেদন করতে পারবেন।

পদের নাম: অ্যাসিস্ট্যান্ট অফিসার (ফিন্যান্স অ্যান্ড অ্যাডমিনিস্ট্রেশন)।

পদসংখ্যা: ১টি।

শিক্ষাগত যোগ্যতা: স্নাতকোত্তির ডিগ্রি।

অন্যান্য যোগ্যতা: অর্থ ও প্রশাসন সম্পর্কিত কাজে দক্ষতা।

অভিজ্ঞতা: কমপক্ষে ২ বছর।

চাকরির ধরন: চুক্তিভিত্তিক।

কর্মক্ষেত্র: অফিসে।

প্রার্থীর ধরন: নারী-পুরুষ উভয় প্রার্থীরা আবেদন করতে পারবেন।

বয়সসীমা: উল্লেখ নেই।

কর্মস্থল: কক্সবাজার।

বেতন: ৬০ হাজার টাকা (মাসিক)।

সুযোগ–সুবিধা: প্রতিষ্ঠানের নীতিমালা অনুযায়ী উৎসব বোনাস, জীবন ও চিকিৎসা বিমা, প্রভিডেন্ট ফান্ড এবং গ্র্যাচুইটি, পরিবহন ভাতা, শিশু শিক্ষা ভাতার ব্যবস্থা রয়েছে।

আবেদন পদ্ধতি: আগ্রহী প্রার্থীরা এখানে ক্লিক করে অনলাইনের মাধ্যমে আবেদন করতে পারবেন।

আবেদনের শেষ সময়: ২০ ডিসেম্বর, ২০২৫।

সূত্র: বিজ্ঞপ্তি।

Google News Icon

সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিড ফলো করুন

এলাকার খবর
Loading...

সম্পর্কিত

ডাক ও টেলিযোগাযোগের পরীক্ষার সূচি

চাকরি ডেস্ক 
ডাক ও টেলিযোগাযোগের পরীক্ষার সূচি

ডাক ও টেলিযোগাযোগ বিভাগের বিভিন্ন পদের লিখিত পরীক্ষার সময়সূচি প্রকাশিত হয়েছে। সূচি অনুযায়ী, আগামী ২০ ডিসেম্বর এ পরীক্ষা অনুষ্ঠিত হবে। বৃহস্পতিবার (১১ ডিসেম্বর) প্রতিষ্ঠানটির উপসচিব (প্রশাসন-১) মোহাম্মদ রফিকুল ইসলাম স্বাক্ষরিত বিজ্ঞপ্তিতে এ তথ্য জানানো হয়েছে।

পদগুলো হলো সাঁট মুদ্রাক্ষরিক কাম কম্পিউটার অপারেটর, কম্পিউটার অপারেটর, অফিস সহকারী কাম কম্পিউটার মুদ্রাক্ষরিক ও অফিস সহায়ক।

বিজ্ঞপ্তিতে বলা হয়েছে, ২০ ডিসেম্বর শনিবার সকাল ১০টা থেকে বেলা সাড়ে ১১টা পর্যন্ত প্রথম ৩টি পদের পরীক্ষা অনুষ্ঠিত হবে এবং একই দিন সকাল ১০টা থেকে বেলা ১১টা পর্যন্ত অফিস সহায়ক পদের পরীক্ষা রাজধানীর ৮টি কেন্দ্রে অনুষ্ঠিত হবে। ইতিমধ্যে প্রার্থীদের মোবাইল নম্বরে পরীক্ষা-সংক্রান্ত মেসেজ পাঠানো হয়েছে।

কেন্দ্রগুলো হলো আজিমপুর গার্লস স্কুল অ্যান্ড কলেজ; পোস্ট অফিস হাইস্কুল, মতিঝিল; মতিঝিল মডেল স্কুল অ্যান্ড কলেজ; আইডিয়াল স্কুল অ্যান্ড কলেজ, মতিঝিল; মতিঝিল সরকারি বালক উচ্চবিদ্যালয়; মতিঝিল সরকারি বালিকা বিদ্যালয়; বিটিসিএল আইডিয়াল হাইস্কুল, মতিঝিল ও সেগুনবাগিচা হাইস্কুল।

Google News Icon

সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিড ফলো করুন

এলাকার খবর
Loading...

সম্পর্কিত

হৃদ্‌রোগ ইনস্টিটিউটের চূড়ান্ত ফল প্রকাশ

চাকরি ডেস্ক 
হৃদ্‌রোগ ইনস্টিটিউটের চূড়ান্ত ফল প্রকাশ

জাতীয় হৃদ্‌রোগ ইনস্টিটিউট ও হাসপাতালের (এনআইসিভিডি) ৪ ক্যাটাগরির পদের চূড়ান্ত ফলাফল প্রকাশিত হয়েছে। এতে ১৭ জন প্রার্থী উত্তীর্ণ হয়েছেন। বৃহস্পতিবার (১১ ডিসেম্বর) প্রতিষ্ঠানটির পরিচালক অধ্যাপক ডা. আব্দুল ওয়াদুদ চৌধুরী স্বাক্ষরিত বিজ্ঞপ্তিতে এ তথ্য জানানো হয়েছে।

পদগুলো হলো সাঁটমুদ্রাক্ষরিক কাম কম্পিউটার অপারেটর, ডেটা এন্ট্রি অপারেটর, টেকনিশিয়ান হার্ট অ্যান্ড লাং এবং গাড়িচালক। এসব প্রার্থীর রোল নম্বর প্রতিষ্ঠানটির অফিশিয়াল বিজ্ঞপ্তিতে বলা হয়েছে।

বিজ্ঞপ্তিতে বলা হয়েছে, এসব পদে জনবল নিয়োগের লক্ষ্যে অনুষ্ঠিত লিখিত, ব্যবহারিক (প্রযোজ্য ক্ষেত্রে) ও মৌখিক পরীক্ষার ফলাফল বিভাগীয় নির্বাচন কমিটির সভার সুপারিশের ভিত্তিতে প্রার্থীদের নিয়োগের জন্য সাময়িকভাবে সুপারিশ করা হয়েছে।

সাময়িকভাবে সুপারিশ করা প্রার্থীদের নিয়োগপত্র যথাসময়ে জাতীয় হৃদ্‌রোগ ইনস্টিটিউট ও হাসপাতালের ওয়েবসাইটে প্রকাশ ও নিজ নিজ প্রার্থীর স্থায়ী ঠিকানায় পাঠানো হবে। প্রকাশিত ফলাফলে কোনো ভুলত্রুটি পরিলক্ষিত হলে তা সংশোধনের ক্ষমতা যথাযথ কর্তৃপক্ষ সংরক্ষণ করে বলে বিজ্ঞপ্তিতে উল্লেখ রয়েছে।

Google News Icon

সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিড ফলো করুন

এলাকার খবর
Loading...

সম্পর্কিত

টিসিবির মৌখিক পরীক্ষা ২৩ ডিসেম্বর

চাকরি ডেস্ক 
ছবি: সংগৃহীত
ছবি: সংগৃহীত

ট্রেডিং করপোরেশন অব বাংলাদেশে (টিসিবি) প্রথম শ্রেণির (৯ম গ্রেড) সহকারী পরিচালক পদের মৌখিক পরীক্ষার সময়সূচি প্রকাশিত হয়েছে। সূচি অনুযায়ী, ২৩ ডিসেম্বর এ পরীক্ষা অনুষ্ঠিত হবে।

করপোরেশনের অতিরিক্ত পরিচালক (প্রশাসন) মো. রবিউল মোর্শেদ স্বাক্ষরিত বিজ্ঞপ্তিতে এ তথ্য জানানো হয়েছে। এর আগে, গত ২৭ সেপ্টেম্বর সহকারী পরিচালক পদের লিখিত পরীক্ষা অনুষ্ঠিত হয়। এতে ৪২ জন প্রার্থী উত্তীর্ণ হয়েছেন। উত্তীর্ণ প্রার্থীদের রোল নম্বর প্রতিষ্ঠানটির অফিশিয়াল বিজ্ঞপ্তিতে উল্লেখ রয়েছে।

লিখিত পরীক্ষায় উত্তীর্ণ প্রার্থীরা মৌখিক পরীক্ষায় অংশ নেবেন। বিজ্ঞপ্তিতে বলা হয়, মৌখিক পরীক্ষা ২৩ ডিসেম্বর সকাল ১০টা থেকে কাওরান বাজারে অবস্থিত টিসিবির প্রধান কার্যালয়ে অনুষ্ঠিত হবে। বিজ্ঞপ্তিতে লিখিত পরীক্ষায় নির্বাচিত প্রার্থীদের উল্লিখিত তারিখ ও সময়ে মৌখিক পরীক্ষায় অংশগ্রহণের জন্য অনুরোধ করা হয়েছে।

প্রার্থীদেরকে লিখিত পরীক্ষার প্রবেশপত্র সঙ্গে নিয়ে মৌখিক পরীক্ষায় অংশগ্রহণ করতে হবে। মৌখিক পরীক্ষার সময় বিজ্ঞপ্তিতে উল্লিখিত কাগজপত্রের মূল কপি প্রদর্শন করে প্রতিটির ১টি করে ফটোকপি সত্যায়িত (প্রথম শ্রেণির গেজেটেড কর্মকর্তা কর্তৃক সত্যায়িত) দাখিল করতে হবে।

Google News Icon

সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিড ফলো করুন

এলাকার খবর
Loading...

সম্পর্কিত