২৬ জুলাই ২০২৫
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে খাবেন যেসব ফল
কলা: পাকা কলা হজমে সাহায্য করে, মল নরম করে।
কমলা: ফাইবার এবং ভিটামিন সি-ন্যারিনজেনিন নামের এক কম্পাউন্ড কোষ্ঠকাঠিন্যে কাজ দেয়।
নাশপাতি: ফাইবার, ফ্রুক্টোজ, সরবিটল থাকায় মল নরম করে এবং চাপের মাধ্যমে মলত্যাগ সহজ করে।
আপেল: খোসাসহ খাবেন– এতে পেকটিন আছে যা পেট পরিষ্কার রাখতে দারুণ কাজ করে।
পেঁপে: এতে থাকে পেপেইন এনজাইম। খাবার ছাড়া খেলে হজমে বেশি কাজ দেয়!