৩০ মে ২০২৫
বেলি ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে যে ১০টি জুস
বেলি ফ্যাট বা তলপেটের মেদ কমাতে এবং হজম ক্রিয়া সহজ করতে ১০টি ফল বা সবজির রস ও জুস আপনাকে সাহায্য করতে পারে। জেনে নিন কোনগুলো—
লেবুর রস: গরম পানির সঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারেন। এটি মেদ জমা কমাতে এবং হজম করতে সহায়ক।
শসার জুস: এতে পানির পরিমাণ বেশি এবং ক্যালরি কম। এটি শরীরকে ডিটক্সিফাই করে এবং পেটের মেদ কমাতে সহায়তা করে।
আনারসের জুস: এটি শরীরের অতিরিক্ত পানি ধরে রাখা ও ফোলাভাব কমাতে সহায়তা করে। ফলে ওজন কমে।
তরমুজের জুস: এটি পানিশূন্যতা ও ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে এবং বিপাকক্রিয়া বাড়াতে পারে।
কমলার জুস: ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। হজম শক্তি বাড়ায়। মেদ কমায়।
বিটরুটের জুস: নাইট্রেট সমৃদ্ধ এই জুস শরীরের সহনশীলতা বাড়ায় এবং মেদ কমাতে সাহায্য করে।
জাম্বুরার জুস: মেদ কমানোর জন্য সুপরিচিত। পেটের চারপাশে মেদ কমাতে সাহায্য করে।
আমলকির জুস: ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এই জুস বিপাকক্রিয়া বাড়ায় এবং যকৃতের কার্যক্ষমতা উন্নত করে।
গাজরের জুস: দীর্ঘ সময় পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে, হজমের উন্নতি করে এবং বিপাকক্রিয়া বাড়ায়।
করলার জুস: অত্যন্ত কম ক্যালরি ও চিনি-যুক্ত। এটি মেদ কমাতে এবং বিপাকক্রিয়া উন্নত করতে সহায়তা করে।
তলপেটের মেদ কমাতে এই জুসগুলো গ্রহণের পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর ডায়েট ও নিয়মিত ব্যায়াম করতে পারেন।